Una vez que sepas cómo empezar a hacer ejercicio, engancharse es fácil. El ejercicio y el ejercicio están relacionados con todo tipo de beneficios para la salud física, mental y emocional, por lo que no es de extrañar que muchas personas confíen en ellos para mantener su estado de ánimo y su salud. Desafortunadamente, sin embargo, encajar en un entrenamiento regular o ir al gimnasio es imposible ahora que distanciamiento social, la cuarentena y los encierros han cerrado estudios de entrenamiento, gimnasios e incluso algunos parques o senderos donde podría sudar.

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Los adictos a las clases de spinning, los profesionales de Pilates y los yoguis tres veces por semana (sin mencionar los habituales de la sala de pesas) probablemente estén luchando ahora que han perdido el acceso a los gimnasios y estudios, pero estar atrapado en casa no significa que tenga que abandonar su objetivos de fitness. Si quieres usar este tiempo para descansar, absorber lo que está sucediendo en el mundo y darle un descanso a tu cuerpo, esa es una gran decisión. Pero si usa el ejercicio como un mecanismo de supervivencia , es posible que le interese aumentar su actividad física en este momento, y hay una manera fácil de hacerlo: videos de ejercicios. (También puede probar un entrenamiento de escaleras, pero los videos de ejercicios ofrecen un poco más de variedad).

Aprender a empezar a correr es sin duda una buena opción, pero correr todos los días puede ser duro para tu cuerpo, especialmente si no has corrido mucho en el pasado. (Correr al aire libre puede ser difícil en regiones concurridas donde mantenerse a dos metros de distancia de otros corredores o caminantes también es un desafío). Los videos de ejercicios ofrecen la misma instrucción y motivación que una clase de estudio, solo en casa. Junto con otras actividades como el todopoderoso ponerse en cuclillas y ejercicios de estiramiento, los videos de ejercicios pueden formar parte de una rutina completa de ejercicios, especialmente si no hay otros entrenamientos disponibles.

Aquí, reunimos algunos de los mejores videos de ejercicios que existen. Algunos son videos de entrenamiento gratuitos de YouTube, mientras que otros son ofrecidos por servicios de transmisión de ejercicios, muchos de los cuales ofrecen pruebas gratuitas extendidas durante la pandemia del coronavirus. Estos videos de ejercicios, todos esencialmente gratuitos, lo ayudarán a levantarse del sofá y ponerse en movimiento, ya sea por razones de salud mental o física.

Dónde encontrar los mejores videos de ejercicios

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1 Quema diaria

Disfrutado durante mucho tiempo por los entusiastas del ejercicio en casa, Quema diaria ofrece videos de ejercicios en cualquier categoría imaginable. Desde clases de introducción hasta barra, yoga y kickboxing (y HIIT, por supuesto), puede transmitir cualquier tipo de video de entrenamiento que prefiera al dispositivo de transmisión de TV, teléfono, tableta o computadora. Daily Burn ofrece rastreadores, establecimiento de objetivos y más para ayudarlo a mantenerse motivado, y ofrece una prueba gratuita de 30 días para aquellos interesados ​​en probarlo.

2 Yoga con Adriene

Los videos de entrenamiento de YouTube son una excelente manera de obtener entrenamientos gratuitos en casa y, si lo que busca es yoga gratis, empezar a Yoga con Adriene. El canal de Adriene tiene más de 6 millones de suscriptores y ofrece flujos de yoga y lecciones sobre todo, desde encontrar el enfoque hasta estirar y fortalecer brazos, espalda y hombros. Elija un video de entrenamiento basado en la duración de la práctica deseada o el área de enfoque y deje que Adriene lo guíe a través de una excelente clase de yoga desde la comodidad de su hogar.

3 Centrar

Dirigido por el equipo que ha ayudado a Chris Hemsworth (sí, ese Chris Hemsworth) a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico, nutrición y atención plena, Centrar es una aplicación integral que ofrece videos de ejercicios, planes de comidas y meditaciones guiadas para ayudar a los usuarios a alcanzar sus objetivos de bienestar. Con videos de ejercicios dirigidos por un entrenador de una variedad de clases de ejercicios y ofertas para adaptarse a cualquier nivel de condición física, es una apuesta sólida para cualquiera que busque un servicio de transmisión de ejercicios que vaya más allá del físico. Centr ofrece actualmente una prueba gratuita de seis semanas, con suscripciones a partir de $ 10 por mes durante 12 meses después de eso.

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4 MadFit

Un canal de YouTube centrado en el fitness dirigido por Maddie Lymburner, MadFit presenta videos de ejercicios gratuitos sobre todo, desde entrenamientos sin equipo hasta entrenamientos aptos para apartamentos y de bajo impacto. Pruebe un entrenamiento HIIT de cuerpo completo o concéntrese en solo un área: sea cual sea su preferencia de entrenamiento, MadFit tiene un video emocionante para usted.

5 Aplicación Platoon

Conocido por sus clases y bicicletas de spinning en casa, Pelotón también tiene una aplicación de fitness con una amplia gama de videos de ejercicios para correr, bootcamp, yoga y entrenamiento de fuerza. Algunos no requieren equipo, mientras que otros solo requieren pesas o una colchoneta de yoga: no se necesita Peloton Bike o Tread. La aplicación Peloton también ofrece una prueba gratuita de 90 días para ver los ejercicios de los aspirantes a través de la crisis del coronavirus, para que cualquiera pueda transmitir videos de entrenamiento efectivos y motivadores a su dispositivo preferido. Después de la prueba gratuita, la membresía digital de Peloton cuesta $ 12.99 por mes más impuestos.