Diagnosticar los síntomas de salud cotidianos

Todos los días, tu cuerpo te dice todo tipo de cosas: Rascame el codo. Me gustaría un poco de sal. Pero oculto en estas señales puede haber mensajes más profundos sobre su salud. A continuación, le indicamos cómo decodificarlos.

Lo que puede aprender del blanco de sus ojos

Si se ven grisáceos: Probablemente sea solo el resultado del proceso de envejecimiento natural, que puede hacer que el blanco de los ojos (conocido formalmente como escleróticas) se vuelva más gris. La esclerótica se adelgaza con el tiempo, por lo que el tejido vascular profundo que se encuentra debajo se ve a través, dice Christopher Coad, oftalmólogo de Chelsea Eye Associates, en la ciudad de Nueva York. Dicho esto, existen algunas afecciones médicas graves que pueden hacer que la piel se vuelva gris, incluida la artritis reumatoide y el síndrome de los huesos quebradizos. Como punto de partida, programe un examen con su oftalmólogo, quien puede derivarlo a un especialista.

Si se ven rojos: Lo más probable es que sus ojos estén secos. Esos garabatos rojos que ves son pequeños vasos sanguíneos, que se vuelven más prominentes cuando los ojos están irritados. La sequedad puede ser el resultado de la edad, mirar la computadora o factores ambientales, como el aire acondicionado, dice Coad. Las lágrimas artificiales sin conservantes (que se venden en las farmacias) ayudan a lubricar los ojos con ingredientes como la glicerina y pueden aliviar la irritación; Úselo de cuatro a seis veces al día, según sea necesario. Si la sequedad empeora, consulte a su oftalmólogo, ya que los ojos secos pueden ser un síntoma de afecciones como la enfermedad de la tiroides y la diabetes, dice Coad. Si también tiene picazón y lagrimeo, las alergias pueden ser las culpables; pruebe un antihistamínico de venta libre.

Si se ven amarillos: Puede ser ictericia, que es causada por un alto nivel de bilirrubina, un subproducto de los glóbulos rojos. Consulte a un médico de inmediato, ya que la ictericia puede ser un signo de varios problemas de salud graves, que incluyen disfunción hepática, hepatitis y, en casos raros, cáncer de páncreas.

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Qué puede aprender de sus hábitos de sueño

Si se queda dormido tan pronto como su cabeza golpea la almohada: Sorpresa, sorpresa: probablemente tenga falta de sueño, dice James Herdegen, M.D., director médico del Centro de Ciencias del Sueño de la Universidad de Illinois en Chicago. Una persona que ha descansado bien tarda entre 10 y 15 minutos en conciliar el sueño. Idealmente, apunte a unas ocho horas por noche. Si ya tiene tanto, consulte a su médico para descartar afecciones que comienzan con el sueño, como el síndrome de piernas inquietas.

Si te despiertas mucho por la noche: Es posible que tenga insomnio de mantenimiento del sueño, en el que la dificultad no es conciliar el sueño, sino permanecer dormido. El trastorno se ha relacionado con la ansiedad, la depresión y la apnea del sueño. Si da vueltas o experimenta somnolencia diurna durante más de cuatro semanas, consulte a su médico, quien puede derivarlo a un especialista en sueño.

Qué puedes aprender de tus antojos

Si le apetece la sal: Es posible que necesite un poco de alivio del estrés. Su búsqueda constante de una solución de sal podría indicar que sus glándulas suprarrenales, que bombean adrenalina y otras hormonas a su sangre cuando se siente ansioso, han estado trabajando tan duro que están temporalmente agotadas. Las glándulas suprarrenales producen una hormona que retiene sodio en su cuerpo, por lo que si no están produciendo suficiente de esa hormona, es posible que desee la sal, dice Susan Blum, MD, fundadora y directora del Blum Center for Health, en Rye Brook. , Nueva York. Para controlar el estrés, intente hacer ejercicio, meditar o simplemente decir no a otra solicitud de la PTA.

Si anhelas grasa: Es bien sabido que comer dulces y carbohidratos simples puede conducir a la infame caída del azúcar que te deja con ganas de más. El consumo de grasa tiene un efecto de autoperpetuación similar, dice Sarah Leibowitz, Ph.D., profesora asociada de neurobiología en la Universidad Rockefeller, en la ciudad de Nueva York. Comer alimentos grasos estimula al cerebro a producir péptidos que te hacen desear más grasa, dice ella. Un estudio reciente en el Instituto de Investigación Scripps, en Jupiter, Florida, mostró que las ratas que fueron alimentadas con alimentos ricos en grasas (tocino, glaseado) comenzaron a comer más y más, un sello distintivo del comportamiento adictivo. (En realidad, rechazaron los alimentos nutritivos cuando se los ofrecieron). Combata la necesidad de papas fritas comiendo muchas proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa, que lo ayudarán a sentirse más satisfecho.

Lo que puedes aprender de tu cabello

Si la línea del cabello está retrocediendo: Si tiene antecedentes familiares de adelgazamiento, es posible que esté experimentando una pérdida de cabello de patrón femenino (alopecia androgenética), que ocurre en el 30 al 40 por ciento de las mujeres. Un dermatólogo puede recetar medicamentos o un tratamiento tópico para ayudar. También vale la pena señalar que su cola de caballo puede estar demasiado apretada, arrancando mechones de la línea del cabello y creando una condición llamada alopecia por tracción.

Si su parte parece más ancha de lo habitual: Su cuerpo podría estar bajo estrés. (Pero tenga en cuenta: perder un puñado de cabellos al día, o alrededor de 100 mechones, es normal). Un evento físico significativo, como una cirugía, un parto o incluso una pérdida de peso dramática, puede hacer que los folículos pilosos cambien a un estado de reposo. y dejar de crecer temporalmente. Mantén la calma: una vez que te recuperes por completo, tu cabello volverá gradualmente.

Qué puedes aprender de tu boca

Si sus encías están hinchadas o sangran: Es posible que tenga una enfermedad periodontal, dice Greg Diamond, periodoncista de la ciudad de Nueva York. Aproximadamente el 75 por ciento de las personas mayores de 40 años lo hacen. La mayoría de las personas no piensan en eso si escupen sangre después de usar hilo dental, dice Diamond, pero sus encías nunca deben sangrar. Y aunque la enfermedad periodontal puede no ser dolorosa, las bacterias que la crean se han relacionado con problemas sistémicos, como accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas. Así que manténgase al día con sus limpiezas profesionales (dos veces al año), uso de hilo dental (diariamente) y cepillado (idealmente, después de cada comida).

Si tiene puntos blanquecinos o rojizos en la parte posterior de la lengua: Pídale a su médico de atención primaria o dentista que le haga una prueba del virus del papiloma humano (VPH), que está en aumento. El VPH es difícil de detectar y, por lo general, desaparece por sí solo, pero en algunos casos puede provocar cáncer de boca, garganta o cuello uterino. Entonces, si tiene el virus, deberá ser monitoreado en el futuro.

Si su lengua es suave y brillante y no puede ver sus papilas gustativas: Es posible que le falte vitamina B12, dice Jacob Teitelbaum, M.D., autor de Kona, Hawaii, ¡Vence la adicción al azúcar ahora! (, amazon.com ) . Las grietas en las comisuras de la boca también pueden indicar una deficiencia de vitamina B, dice Minka Schofield, otorrinolaringóloga del Centro Médico de la Universidad Estatal de Ohio, en Columbus.

Qué puedes aprender de tu piel

Si de repente se seca y pica: Podría ser una reacción a un nuevo producto para el cuidado de la piel. Si puede descartar eso, controle sus niveles de tiroides y hierro. La piel seca puede indicar niveles bajos de tiroides o anemia, dice Ava Shamban, dermatóloga en Beverly Hills y autora de Cura tu piel ( , amazon.com ). Su médico de atención primaria o dermatólogo puede realizar análisis de sangre sencillos y derivarlo a un especialista si es necesario.

Si se rompe en la línea de la mandíbula: Sus hormonas pueden estar a toda marcha. El acné en esta área es común en las mujeres de entre 30 y 40 años, incluso aquellas que siempre han tenido la piel clara, especialmente justo antes de sus períodos. Trátelo con una crema tradicional de venta libre que contenga ácido salicílico o peróxido de benzoilo. Si eso no funciona, haz que tu obstetra-ginecólogo revise tus niveles hormonales, dice Elizabeth Hale, profesora clínica asociada de dermatología en el Centro Médico de la Universidad de Nueva York, en la ciudad de Nueva York. A menudo, el acné hormonal se puede mejorar con medicamentos como los anticonceptivos orales.

Si tiene un sarpullido que no desaparece: Puede ser un eccema leve, que puede aparecer como resultado del estrés. Para calmar la picazón, aplique una loción que contenga ceramidas (como CeraVe) varias veces al día, o consulte a su dermatólogo para obtener una crema calmante no esteroidal de concentración recetada. Otra opción: untar con aceite de oliva, dice Shamban. Agrega grasas esenciales a la piel y tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar con el eccema.

Qué puede aprender de su orina

Si es de color amarillo pálido o claro: Estás bien hidratado. Muestra que está bebiendo suficiente agua para diluir su orina, que es naturalmente amarilla, dice Blum.

Si es de color amarillo oscuro: Comience a duplicar su consumo de agua, ingiera té de hierbas y coma algunas porciones de frutas ricas en agua, como el melón, todos los días. Si ha tomado un multivitamínico en las últimas 24 horas, la orina de color amarillo brillante a veces significa que su cuerpo está absorbiéndola bien. Cuando toma un multivitamínico, su cuerpo usa lo que necesita y excreta el resto, por lo que si ve orina de neón, la vitamina ha pasado con éxito a través de su sistema, dice Blum. Si su orina está muy pálida después de tomar un multivitamínico, es posible que no la esté absorbiendo correctamente, dice ella. En ese caso, cambie a una cápsula o polvo de vitamina de rápida absorción. Son más fáciles de descomponer para el cuerpo que las tabletas.

Si está nublado: Podría tener una infección de la vejiga o de los riñones. La turbidez indica la presencia de glóbulos blancos, que su cuerpo envía para combatir las infecciones, dice Blum. Consulte a su obstetra-ginecólogo o médico de atención primaria para obtener un diagnóstico adecuado.

Si ve sangre o es de color muy oscuro: Si tenía alguna duda, la dejaremos constancia: consulte a su médico (es decir, a menos que esté menstruando). La sangre y la oscuridad podrían ser signos de varias enfermedades, desde infecciones de la vejiga hasta enfermedades renales, dice Blum.

Qué puedes aprender de tus pies

Si le duelen los talones o los arcos al caminar: Es posible que tenga pies planos, lo que significa que sus arcos colapsan más de lo que deberían cuando pone peso sobre ellos. Los pies planos pueden provocar dolor en la rodilla y la espalda baja, dice el podólogo James Christina, director de asuntos científicos de la Asociación Médica Estadounidense de Podología. Pruebe las inserciones de soporte para el arco de venta libre y, si el dolor persiste, consulte a un podólogo.

Si tienen calambres al caminar: Esto podría ser un signo de enfermedad de las arterias periféricas, en la que la sangre no circula de manera efectiva hacia las extremidades. La mala circulación puede provocar la acumulación de ácido láctico en los músculos del pie, lo que provoca calambres, dice Christina. Consulte a un podólogo de inmediato para obtener un diagnóstico inicial.

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