¿Funcionan realmente los rastreadores de fitness?

Después de meses de rumores, Apple finalmente anunció su esperado Apple Watch el martes. Entre su multitud de funciones (una de las más extrañas es la capacidad de compartir los latidos de su corazón con un amigo), el CEO Tim Cook llamó a este reloj personalizable un dispositivo integral de salud y estado físico, en el evento Apple Live.

El rastreador de reloj convertido en fitness monitorea una serie de métricas relacionadas con la salud, incluida la distancia, la intensidad y el movimiento corporal total. El dispositivo promete permitirle establecer objetivos de quema de calorías y realizar un seguimiento de sus niveles de actividad y el tiempo de reposo, lo que es importante dado lo que pueden hacer los trabajos sedentarios. afectar negativamente a su salud . Con su función de entrenamiento, puede crear puntos de referencia basados ​​en el tiempo, las calorías o la distancia, y sincronizar los datos con las aplicaciones de salud y fitness del iPhone para obtener más funciones.

Si bien el Apple Watch ofrece una gran cantidad de funciones, cuando se trata de un rastreador de ejercicios portátil, no es el primero en el bloque. Se une a los gustos de Fitbit, Jawbone y (a pesar de rumores de descontinuación ) Nike FuelBand, que ya adornan los brazos y la ropa para rastrear el progreso del ejercicio, los patrones de sueño y otros comportamientos de salud, todo con el objetivo de motivarlo a mantenerse saludable. en un Encuesta del Centro de Investigación Pew de 2013 , El 21 por ciento de los adultos dijo que usaba la tecnología para realizar un seguimiento de su salud, y la empresa de investigación de mercado Informes de NPD Group que los ingresos del mercado de la tecnología vestible han totalizado $ 96 millones desde octubre de 2013. Pero la verdadera pregunta es: ¿Qué tan bien funcionan?

La investigación es mixta en cuanto a la efectividad de varios rastreadores de fitness portátiles en el mercado hasta el momento: un estudio de 2013 descubrió que los rastreadores montados en los zapatos monitoreaban el movimiento de manera mucho más eficiente que los que estaban al nivel de la cadera. Similar, un estudio de 2014 en la Universidad Estatal de Iowa descubrió que los rastreadores de actividad física podrían ser inexactos a la hora de medir las calorías quemadas. Esos investigadores probaron ocho modelos diferentes y demostraron que las calificaciones de error variaban del 9 por ciento a un sorprendente 23,5 por ciento, lo que podría tener un impacto real en el logro de los objetivos de salud.

Pero si no está utilizando el rastreador para los datos, y más bien como una herramienta de motivación, es posible que esos hallazgos no importen tanto. Un simple podómetro parece ser efectivo simplemente para hacer que las personas se muevan, independientemente de las calorías quemadas u otras medidas de salud personal. Cuando el podómetro se hizo popular, un médico de la Universidad de Stanford de 2007 revisó 26 estudios que involucró la evaluación del uso del podómetro para determinar su efectividad como motivador de acondicionamiento físico. Después del análisis, los investigadores concluyeron que la herramienta, de hecho, aumentó la actividad física entre los usuarios y también se asoció con disminuciones significativas en el IMC y la presión arterial. Y un estudio de 2008 por investigadores del Sistema de Salud de la Universidad de Michigan encontraron que los programas de caminata basados ​​en podómetros dieron como resultado una patrón constante de pérdida de peso . Sin mencionar que es una inversión mucho más barata: los podómetros más básicos pueden costar menos de $ 10, mientras que los rastreadores de actividad más complejos pueden costar más de $ 100.

¿Así que en el fondo? Si bien algunos rastreadores son más precisos que otros, es posible que los datos no sean herméticos. Pero si te ayuda a mantenerte motivado hacia comportamientos saludables, eso nunca es malo.

Por otra parte, el nuevo reloj de Apple no saldrá hasta el año que viene; tal vez finalmente consiguieron la tecnología correcta. ¿Comprarás uno?