Ejercicios fáciles para los hombros

Los hombros fuertes no solo se ven bien con blusas de noche desnudas, sino que también ayudan a aliviar la tensión muscular en el cuello y la columna y pueden mejorar la postura. Pruebe estos movimientos recomendados por el entrenador de la ciudad de Nueva York Brett Hoebel para apuntar a todos los músculos de los hombros y, además, ejercite las piernas, el trasero y los abdominales. Haz tres series cada dos días, usando mancuernas medianas (alrededor de cinco libras). (Tienes el peso correcto si las dos últimas repeticiones son más duras que el resto).

Entrenamiento de hombros tonificados Entrenamiento de hombros tonificados Crédito: Jason Lee

Ilustración de Jason Lee.