Si eres como la mayoría de los estadounidenses, desarrollar demencia o Alzheimer a medida que envejeces es un pensamiento aterrador. Pero según una nueva investigación de la Universidad de Concordia, podría haber algo simple que puedas hacer para ayudar a mantener tu cerebro sano. Un nuevo estudio mostró que cuantos más tramos de escaleras subían los participantes con regularidad, más jóvenes actuaban sus cerebros.

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Para el estudio , publicado en Neurobiología del envejecimiento , los investigadores utilizaron resonancias magnéticas no invasivas para examinar los cerebros de 331 participantes entre las edades de 19 y 79. Para medir la salud del cerebro, observaron el volumen de materia gris, un marcador visual de la salud neuronal en el proceso de envejecimiento. Luego compararon el volumen del cerebro con la cantidad de tramos de escaleras que cada participante subía regularmente y cuántos años pasó en la escuela.

Descubrieron que por cada tramo diario de escaleras que subían, el cerebro tenía más materia gris, lo que equivale a 0,58 años más joven. También encontraron que por cada año de educación, el cerebro parecía 0,95 años más joven.

En comparación con muchas otras formas de actividad física, subir escaleras es algo que la mayoría de los adultos mayores pueden y ya hacen al menos una vez al día, a diferencia de las formas vigorosas de actividad física, dijo Jason Steffener, investigador principal del estudio. en una oracion .

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