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¿Es posible que dormir demasiado también pueda tener un impacto negativo en la salud, y es una señal de otra cosa si está durmiendo las siete a nueve horas recomendadas por noche y aún se siente cansado? Esto es lo que dicen los expertos.
Ya sea que esté buscando meditaciones pacíficas, ruido ambiental o cuentos suaves para la hora de dormir, aquí hay una lista actualizada de podcasts relajantes para el sueño creados para calmarlo, aburrirlo y perderlo en la mitad del episodio mientras se queda dormido.
Desde la pandemia del coronavirus hasta los recientes actos de violencia policial y las posteriores manifestaciones sobre la injusticia racial, la ansiedad está en su punto más alto en todo el país. Si ha tenido sueños extraños o problemas para dormir, hablamos con varios expertos para averiguar qué necesita saber para dormir mejor por la noche.
Un nuevo estudio encuentra un vínculo entre las siestas y la diabetes.
Las mantas pesadas utilizan Deep Touch Pressure para ayudar a aliviar la ansiedad y ayudar a dormir. Compre las mejores mantas ponderadas de marcas como Gravity, Bearaby, Baloo y Casper.
¿No puedes quedarte dormido? A continuación, le mostramos cómo irse a dormir rápida y fácilmente con seis técnicas para estimular el sueño de expertos en sueño, además de cómo crear una rutina relajante para la hora de acostarse para ayudarlo a conciliar el sueño y permanecer dormido.
Si no duerme siete horas o más todas las noches, probablemente esté afectando casi todos los aspectos de su vida, ya sea que se dé cuenta o no. Aquí están todas las señales, tanto sutiles como obvias, de que tiene falta de sueño.
Estas son las mejores almohadas para prevenir y aliviar el dolor de cuello, de acuerdo con las opiniones de los clientes, para que pueda dormir bien por la noche y despertarse sintiéndose descansado y sin dolor.
Beber más alcohol antes a menudo se traduce en menos horas de sueño. Aquí hay cinco formas en que beber puede arruinar sus posibilidades de dormir lo suficiente.
Aquí está la conclusión: ¿Cuánto te hace sentir bien?
Un experto comparte señales de advertencia de que está más que cansado, así como formas fáciles de recuperar su energía.
Otra razón más para despreciar los lunes.
Aprenda las diferencias entre los tres ruidos comunes del sueño: ruido blanco, ruido rosa y ruido marrón, además de cómo elegir una máquina de sonido para dormir mejor. El ruido blanco no es para todos, y puede que ni siquiera sea el ruido del sueño que crees que es. A veces, las máquinas de ruido rosa o las máquinas de ruido marrón son más populares, incluso si actualmente las conoce como máquinas de ruido blanco.
Una encuesta reciente encuentra que las personas que se despiertan sin una alarma son más positivas, productivas y saludables que aquellas que necesitan una alarma.
¿Se despierta aturdido todas las mañanas? Este problema podría ser el culpable.
Un nuevo estudio sugiere que una cantidad sorprendente de adultos se despierta sintiéndose más que aturdidos, y no, no es otro nombre para la resaca.
Pista: tiene algo que ver con tu vida amorosa.
El desfase horario puede dejarlo exhausto durante el día y completamente despierto por la noche. A continuación, le indicamos cómo combatir el desfase horario cuando se encuentra a miles de kilómetros de distancia.
De cualquier manera, estás completamente despierto, pero es más probable que uno te duerma antes.
Las fundas de almohada de Slumber Cloud utilizan la tecnología de la NASA para ajustarse automáticamente a su temperatura durante la noche para mantenerlo fresco.