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¡No te preocupes! También puede adoptar algunos de estos simples destructores del estrés para dejar de estresarse por las pequeñas cosas de la vida.
¿La próxima crisis del regreso a clases ya está empezando a estresar a sus hijos? Lea este consejo de expertos para comenzar el año escolar con fuerza.
Cuando sea posible, los investigadores recomiendan mantener en el aire los planes de actividades de ocio.
El estudio es el primero en sugerir el pensamiento repetitivo como una fuerza impulsora detrás del estrés relacionado con el trabajo y los problemas de salud.
Sí, es un hecho de la vida moderna. Entonces, ¿por qué no utilizar el estrés para bien, no para mal? Así es cómo.
Si solo REALMENTE SIMPLE. VIDA REAL. La coach de vida Nicole Williams podría venir a tu oficina todos los días y darte una buena dosis de motivación.
Numerosas investigaciones científicas sugieren que el voluntariado y la práctica de actos de bondad en realidad reducen el estrés y mejoran nuestra propia salud. Éstos son algunos de los efectos secundarios personales positivos de ser y hacer el bien.
Utilice estas sencillas técnicas prácticas, sin necesidad de un masajista.
El plan de regreso a clases está muy en el aire para muchos distritos escolares. Aquí, expertos médicos y de salud mental comparten consejos para los padres sobre cómo manejar el estrés durante la pandemia.
Este estudio encontró que los estudiantes que practicaron una mayor autocompasión durante momentos estresantes también mostraron una mayor competencia, propiedad sobre los comportamientos (autonomía), conectividad con los demás, optimismo, niveles de energía y niveles de motivación aumentados. Aquí le mostramos cómo cultivar la autocompasión en su propia vida.
Un nuevo estudio revela qué estados tienen los residentes más y menos estresados.
Tienes familia en todas partes, regalos para envolver y una lista de tareas pendientes en constante crecimiento. Mantenga bajos sus niveles de estrés con estas sencillas actividades de cinco minutos.
Los beneficios para aliviar el estrés son reales.
Esté atento a estos síntomas de estrés físico para que pueda identificar un problema y obtener ayuda antes.
Un nuevo estudio revela que la forma en que administra su correo electrónico podría estar causando estrés.
¿Preocupaciones sobre la crianza de los hijos? ¿Ansiedad laboral? A veces realmente pueden ayudar (¡de verdad!).
La ansiedad social es un tipo de trastorno de ansiedad que indica un miedo conceptualizado a las situaciones e interacciones sociales. Aquí, un psicólogo explica qué es la ansiedad social, qué puede causarla, síntomas comunes y cómo tratarla.
Facturas, compromisos, trabajo: todos se suman a la presión que sentimos. Estas sugerencias pueden ayudarlo a reducir su estrés.