¿Qué sucede realmente cuando estás demasiado estresado para mirar tus facturas?

¿Quieres que te diga que estoy estresado por el dinero sin decirte que estoy estresado por el dinero? Lo primero que haré es señalar una pila de facturas sin abrir .

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Para las personas que aren & apos; t Al experimentar las emociones que provocan náuseas al enfrentar una deuda aparentemente insuperable, abrir facturas puede parecer una tarea benigna. Incluso podría ser algo que hagas distraídamente. Pero para el 72 por ciento de los estadounidenses que tienen ansiedad por las finanzas, las facturas pueden ser una batalla.

`` Llegas al punto en el que no abres las facturas y esperas que estés pagando el mínimo '', dice Andrea Pariseau, una madre de dos hijos de 38 años que experimentó una crisis financiera recientemente después de terminar un largo plazo. , relación económicamente dependiente . 'Él se hizo cargo de nuestras finanzas. Me dijo que estaba pagando nuestras facturas, hasta que rompimos y descubrí que no lo estaba haciendo '.

Después de obtener un préstamo de consolidación para pagar sus tarjetas de crédito, Pariseau se quedó con un sueldo de sueldo a sueldo, con un pago mensual considerable del préstamo. Para salir adelante, volvió a depender de las tarjetas de crédito que acababa de pagar. 'Hay una sensación de pavor cuando ves que llega la factura', explica. Simplemente no quiere abrirlo. Tiene tanto estrés y ansiedad porque sabe que no puede pagarlo todo. ¿Cuándo llegará el día en que no puedas pagarlo en absoluto?

La experiencia de Pariseau no es única; resulta que evitar las cosas que nos ponen ansiosos es algo común que hacemos los humanos.

'Uno de los principales las características de la ansiedad es la evitación ”, explica el Dr. Brad Klontz, fundador del Instituto de Psicología Financiera. Si te sientes ansioso por algo, solo tiene sentido evitarlo. Esto se manifiesta como no querer pensar en las finanzas o mirar sus cuentas '.

Es una ansiedad que puede afectarnos sin importar cuánto debamos, e incluso si tenemos los fondos para pagar esas facturas. A veces, es la sorpresa de un gasto inesperado lo que provoca ansiedad, o la vergüenza de un olvido. factura de tarjeta de crédito que fue a las colecciones.

Cuando se trata de dinero, esa ansiedad puede agravarse simplemente por no saber qué hacer a continuación. Nos escondemos de nuestras facturas porque son una parte de nuestra vida financiera en la que 'no queremos pensar porque es abrumadora', dice Klontz. A veces, nos falta la confianza para afrontarlo. No sabemos qué hacer, así que lo evitamos '.

Klontz explica que a menudo comienza su trabajo con nuevos clientes asegurándoles que no son 'vagos, locos o estúpidos'. Después de todo, nuestro enfoque del dinero es a menudo un comportamiento aprendido y que se puede cambiar. “Rara vez tenemos la oportunidad de ver cómo se comporta la gente con el dinero y nadie quiere hablar de ello. No es de extrañar que no sepamos qué hacer ”, añade Klontz.

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Entonces, ahora que sabemos más sobre lo que realmente está pasando en nuestro cerebro mientras nos negamos a abrir nuestras facturas, ¿cuáles son los pasos clave para cambiar ese comportamiento y enfrentar nuestras finanzas?

No ignores el problema

'Hay muchas cosas que podemos dejar de lado en nuestra vida, pero las finanzas se vuelven negativas si las dejas pasar demasiado tiempo', explica Shannon McLay, fundadora de The Financial Gym. Es como cuando no quieres subirte a la báscula pero el peso sigue ahí. No va a desaparecer. Es lo mismo con las finanzas '.

Si bien es posible que pueda ignorar el problema temporalmente, eventualmente sus problemas de evasión de facturas podrían multiplicarse. Eso es especialmente cuando se trata de deudas federales, como préstamos estudiantiles , o deuda tributaria , porque el gobierno tiene la capacidad de tomar medidas adicionales, como embargar su salario.

'Tuvimos un cliente que estaba recibiendo los estados de cuenta por correo y nunca los abrió', dice McLay. 'Entonces, su empleador tuvo que llamarla y decirle que tenían que embargar su salario porque no estaba pagando su deuda'. No es una conversación que ninguno de nosotros quiera tener con un jefe. Y esta clienta solo tenía que culpar a sus propios comportamientos: 'Recibía las facturas de sus préstamos estudiantiles por correo', explica McLay. `` Ella simplemente no los estaba mirando ''.

'Tener miedo de mirar las facturas es real', agrega McLay. 'Incluso si le está yendo bien, puede sentirse ansioso por sus finanzas'.

A través de su trabajo, McLay ha aprendido que la mayoría de las personas dejan de evitar sus finanzas cuando se dan cuenta de que no son una causa perdida. 'Es realmente importante saber que todo lo que hace financieramente se puede arreglar', dice McLay. Puede que te sientas ansioso, pero se puede solucionar. Es sólo una cuestión de cuántos arreglos tienes que hacer '.

Quítate la tirita

'Irónicamente, la cura para la ansiedad es la exposición a lo que te estresa', dice Klontz. El primer paso para superar tu estrés por dinero ? Iniciar sesión en su cuenta bancaria y sentarse a abrir esas facturas.

'Cree un entorno que le permita mirarlo con comodidad', recomienda McLay. Tal vez necesites tomar una copa de vino, meditar ... ¿Qué te llevará a un lugar tranquilo para que puedas abordarlo? ¿Hay un mejor día de la semana? Cree un espacio seguro para usted mismo para ver su dinero de forma regular '. A veces, los clientes llevan su correo a McLay para que ella pueda abrirlo con ellos, o optan por abrir sus facturas con un socio o amigo para recibir apoyo.

Después de haber abierto las facturas, dese una palmada en la espalda por completar la parte más difícil. Luego, ponte manos a la obra creando un plan de juego. 'Haga un inventario de su panorama financiero', aconseja McLay. Sepa cómo se ve. Ponlo todo en un solo lugar. Haz un inventario de tu puntaje de crédito para que sepa su punto de partida.

Cree pequeñas metas que sean alcanzables; uno de ellos podría ser simplemente revisar sus finanzas cada semana. 'Una vez que comienzas a tener éxitos más pequeños, se basan unos en otros', dice McLay.

Para Pariseau, que ahora busca su designación contable, le tomó años encontrar la luz al final del túnel, pero logró abrirse camino hacia la seguridad financiera.

'Comprendí mejor por qué tenía la deuda y cómo manejarla', explica. 'Aprendí a vivir dentro de mi sueldo'.

Pariseau ahora se siente confiada manejando las finanzas de su familia ella misma, con el aporte de su nuevo prometido mientras trabajan juntos para presupuestar gastos conjuntos . Incluso la imprevisibilidad del empleo durante la pandemia no le ha causado a Pariseau la misma ansiedad que solía experimentar cuando evitaba sus facturas.

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'Puedo tomar mi cheque de pago, presupuestarlo adecuadamente y aún saber que me queda algo', dice Pariseau, y señala que su roce con el estrés de la deuda le ha dado la mentalidad necesaria para superar los obstáculos financieros en el futuro.

Siempre hay una salida. A veces, no es lo que quieres que sea ', añade Pariseau. 'A veces tienes que trabajar más duro para salir ... tienes que tomar algunas decisiones difíciles. Pero esas opciones lo beneficiarán dentro de cinco años '.