P. Después de hacer ejercicio, a menudo noto que tengo las manos hinchadas. ¿Deberia estar preocupado?
Christine Fitzgerald
San Antonio

R. No, especialmente si ha estado en una cinta de correr. La hinchazón de las manos es una reacción común al ejercicio, y es aún más común cuando las manos se balancean a los lados, dice Rochelle Rosian, reumatóloga de la Clínica Cleveland. Cuando hacemos ejercicio, los vasos sanguíneos se expanden para llevar oxígeno a los músculos; en respuesta, los músculos bombean sangre de regreso al corazón. Para las extremidades más grandes y activas (como las piernas de ocho minutos de milla), este proceso se lleva a cabo sin problemas. Pero los brazos y las manos tienen músculos más pequeños, que son menos eficientes para hacer circular la sangre adicional, especialmente cuando tienen que luchar contra la gravedad. El resultado: la sangre se acumula en las venas de tus dedos y, cuando terminas de correr, no puedes quitarte la alianza. En la mayoría de los casos, la hinchazón desaparece en una hora, una vez que se enfría, dice Rosian. Para evitar el problema, aquí hay un consejo útil: levantar los brazos por encima de la cabeza y bombear los puños puede ayudar a mantener el flujo de sangre mientras trota, dice Sosena Kebede, profesora asistente de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, en Baltimore. Te verás un poco raro, pero tus manos se sentirán hinchadas.