Entrenamientos

Cómo empezar a hacer ejercicio (si básicamente no te has mudado desde Halloween)

Los expertos en acondicionamiento físico y los entrenadores explican cómo comenzar a hacer ejercicio (nuevamente, tal vez) y establecer una rutina de ejercicios con la que realmente se apegará. Aprenda a empezar a hacer ejercicio de nuevo a su propio ritmo.

Cómo hacer una sentadilla plié

Este movimiento de barra fácil de dominar es un verdadero quemador de piernas.

5 videos de ejercicios que puede transmitir para mantenerse en forma durante la cuarentena

Los entrenamientos en casa y los videos de ejercicios pueden ser la clave para mantenerse cuerdo (y saludable) durante la cuarentena y el encierro. Pruebe estos servicios de transmisión y videos de ejercicios gratuitos para ponerse en forma (o mantener su estado físico) mientras los gimnasios y los estudios de entrenamiento están cerrados debido al coronavirus.

15 formas de mejorar su estado físico

No permita que el ejercicio sea lo primero que se salga de su apretada agenda. Aprenda a trabajar en un entrenamiento y hágalo realmente efectivo.

6 entrenamientos de cardio en interiores para reemplazar sus ejercicios al aire libre favoritos

Su rutina de ejercicios no debería sufrir durante los meses de invierno. Aquí, los expertos sugieren algunos increíbles entrenamientos cardiovasculares en interiores para reemplazar su rutina al aire libre.

Cómo hacer una elevación lateral lateral

Fortalece tus hombros con este simple movimiento.

Cómo: tonificar la parte superior de los brazos

Cómo tonificar los brazos con un enfoque específico: ejercite sus brazos con dos ejercicios rápidos en minutos a la semana. Este video muestra cómo tonificar la parte superior de los brazos.

Estos son los entrenamientos más duros y sudorosos de los EE. UU., Según las personas que los probaron

ClassPass acaba de publicar una lista de las clases más difíciles del país según las reseñas de los usuarios, con una lista de los 10 entrenamientos más difíciles en los EE. UU. Y las clases de ejercicios más difíciles en las principales ciudades.

8 formas de comenzar una rutina de ejercicios que puede seguir

La motivación va y viene, pero una rutina de ejercicios regular hace que el ejercicio sea tan fácil como cepillarse los dientes. Aquí, ocho formas de poner el ejercicio en piloto automático.

Cómo ejercitarse cuando preferiría estar viendo Netflix

Nueve formas de convocar la motivación cuando solo. no lo hagas. sentir. como. eso.

Este truco puede ayudarte a quemar más calorías mientras caminas

Un nuevo estudio dice que las velocidades de caminata variadas pueden quemar hasta un 20 por ciento más de calorías.

Este es un accesorio imprescindible para todos los corredores.

Flipbelt mantiene sus pertenencias seguras, sin importar qué tan lejos corra.

¿Funcionan realmente los rastreadores de fitness?

No hay duda de que son populares: esto es lo que hacemos y no sabemos qué tan precisos son.

15 minutos y listo: los entrenamientos

Haga ejercicio en menos tiempo con planes de entrenamiento rápidos que tonifican, fortalecen y alivian el estrés.

Ejercicios fáciles para los hombros

Puede eliminar estos sencillos movimientos en 15 minutos o menos.

¿Por qué se me hinchan las manos después de hacer ejercicio?

Después de hacer ejercicio, a menudo noto que tengo las manos hinchadas. ¿Deberia estar preocupado?

8 ejercicios abdominales que puedes hacer en solo 15 minutos

Obtenga un núcleo más fuerte con estos sencillos movimientos.

11 trucos de motivación para el fitness que realmente funcionan

Casi una docena de consejos de investigación y respaldados por expertos que no había escuchado antes.

8 ejercicios de peso corporal que puedes hacer en cualquier lugar

Los ejercicios de peso corporal le permiten fortalecer su cuerpo sin equipos ni pesas. Vea 8 de los mejores ejercicios de peso corporal, con imágenes y pasos para hacerlos correctamente para trabajar sus abdominales, espalda, cuádriceps y más.

5 excusas comunes de entrenamiento que lo mantienen fuera del gimnasio y cómo vencerlas

Nadie dijo nunca que sería fácil adoptar un programa de ejercicio regular o hacer ejercicio constantemente. ¿El mayor obstáculo al que se enfrenta la mayoría de la gente? Su mente. Los expertos a menudo dicen que la aptitud es 90 por ciento mental y 10 por ciento física, y tienen toda la razón. Ya sea que sea un atleta de clase mundial o un novato en el entrenamiento, su mente, y las excusas que se le ocurren, es a menudo su mayor enemigo.