Algunas personas creen que ciertos tés contienen propiedades mágicas y, cuando se trata de manzanilla, no necesariamente estarían equivocados. Los beneficios del té de manzanilla van desde ayudar con el sueño hasta ayudar a la digestión, y la bebida incluso puede desempeñar un papel en la salud del corazón. Entonces, ¿qué es exactamente el té de manzanilla? Las flores de manzanilla contienen flavonoides, sesquiterpenos y antioxidantes, y una vez secos, pueden usarse para remedios naturales y a base de hierbas.

Si bien el té de manzanilla es bueno para muchas cosas y es una excelente opción de bebida sin cafeína, es importante saber que no es para todos. Estos son algunos de los beneficios del té de manzanilla más conocidos para adultos.

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Ansiedad

De acuerdo a Noticias médicas hoy , 40 millones de estadounidenses padecen trastornos de ansiedad, lo que la convierte en la enfermedad mental más común en los Estados Unidos. Para algunas personas, el tratamiento con medicamentos no siempre es la mejor opción, pero existen muchas alternativas naturales que vale la pena probar. Se sabe que el té de manzanilla beneficia los síntomas de ansiedad al ayudar a aliviar el insomnio y proporcionar calma. Muchas personas que usan manzanilla como reductor de estrés la beberán como té o la usarán en forma de cápsulas para mayor comodidad. Tenga en cuenta que es posible que el té de manzanilla no funcione de la misma manera para todos. Si padece ansiedad o depresión, debe consultar a un médico.

Dormir

Disfrutar de una taza de té de manzanilla antes de acostarse no es nada nuevo para la mayoría de las personas. De hecho, durante mucho tiempo se ha considerado un suave inductor del sueño. El efecto calmante del té de manzanilla se debe a un antioxidante llamado apigenina , que se une a ciertos receptores en su cerebro que ayudan a disminuir la ansiedad e iniciar el sueño. A Estudio de 2016 de los vínculos entre el té de manzanilla y la calidad del sueño y la depresión en las mujeres encontró que aquellas que bebieron té de manzanilla todas las noches durante dos semanas tenían una mejor calidad de sueño que las que no lo hicieron, y los efectos se revertieron cuando dejaron de beber té.

Problemas de estómago

El té de manzanilla contiene propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y carminativas , que ayudan a calmar la línea del estómago. Beber una taza de té de manzanilla puede aliviar el malestar estomacal, los calambres menstruales, el síndrome del intestino irritable, la indigestión y los gases abdominales. Aunque es necesario realizar más investigaciones, el té de manzanilla también puede ayudar disminuir el reflujo ácido .

La salud del corazón

Los antioxidantes en el té de manzanilla, como las flavonas, puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca . A lo largo de los años, se han estudiado las flavonas para medir su eficacia para reducir la presión arterial y el colesterol , incluidos los triglicéridos y el colesterol LDL malo. Beber té de manzanilla con regularidad puede ayudar a mantener niveles saludables de presión arterial porque ayuda a reducir el estrés, promover el sueño y relajar los vasos sanguíneos y las arterias. Aunque el té de manzanilla beneficia la salud del corazón potencialmente de muchas maneras, puede aumentar el riesgo de hemorragia en las personas que toman anticoagulantes. Por eso es importante consultar también a un médico antes de consumir.

Azúcar en la sangre

Una investigación de la Universidad de Ciencias Médicas de Tabriz en Irán sugiere que beber té de manzanilla puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre, beneficiando a las personas con diabetes. La manzanilla contiene un antioxidante llamado quercetina, que tiene un impacto en ciertas enzimas que forman parte de la respuesta diabética. Si bien aún quedan más investigaciones por hacer, el estudio a pequeña escala de la Universidad de Tabriz observó a 64 participantes con diabetes tipo 2, todos entre las edades de 30 a 60 años. La mitad del grupo consumió té de manzanilla diariamente con cada comida durante ocho semanas, mientras que la otra mitad bebió agua con las comidas. Al final del período de dos meses, el grupo de manzanilla tenía niveles promedio de azúcar en sangre significativamente más bajos que aquellos que solo bebían agua.

Después de leer todos los posibles beneficios del té de manzanilla, no es de extrañar que a muchas personas les guste terminar sus noches con una taza de té de manzanilla. Pero, al igual que muchos otros tés de hierbas, hay algunos efectos secundarios que debe tener en cuenta. Si consume manzanilla en forma de té, líquido o cápsula, los efectos secundarios más comunes incluyen: reacción alérgica grave, irritación ocular, reacciones de hipersensibilidad y vómitos. Lo más probable es que beber una taza de té de manzanilla no perjudique su salud, pero es importante que consulte a su médico si planea incorporarlo a su rutina diaria.