Me he preguntado mucho sobre qué causa la caída del cabello y cuánto es normal, como estoy seguro de que la mayoría lo ha hecho al menos una vez en la vida. Por supuesto, la caída del cabello podría ser tan inofensiva como perder algunos mechones cuando te cepillas o te lavas con champú, pero tener grumos que se caen da miedo.

De acuerdo con la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) , es típico que las personas pierdan entre 50 y 100 mechones de cabello al día, pero ya sea que pierda una cantidad normal o pierda incontables mechones de forma permanente, es fácil preocuparse por la caída del cabello, especialmente a medida que envejece.

También es fácil pasar rápidamente de 'Quizás me estoy cepillando el pelo con demasiada frecuencia' a 'Sí, WebMD acaba de confirmar mis sospechas, tengo una enfermedad extremadamente rara y necesito que me pongan en cuarentena lo antes posible'.

Si ya ha consultado con un médico y no tiene una afección médica que pueda provocar la caída del cabello, podría estar haciendo una de varias cosas que provocan la caída del cabello en personas que por lo demás están sanas. Ajustar estos hábitos debería ayudar a mantener su cabello en su cabeza y su cordura en su psique.

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1 Usas tu cabello recogido todos los días

La caída del cabello ocurre cuando su cabello se cae y no vuelve a crecer hasta que lo que lo está causando se detiene. Entonces, si tu look diario incluye un peinado que tira de tus mechones, desafortunadamente necesitarás un nuevo look. Las colas de caballo apretadas, las trenzas y los peinados recogidos son los culpables comunes. Por supuesto, esto no significa que nunca puedas atar tu cabello hacia atrás en un moño elegante, solo significa que debes tener cuidado de no hacer los mismos peinados apretados muy a menudo si te preocupa que te vas a perder el cabello.

La AAD sugiere aflojando la apariencia hacia atrás alrededor de la línea del cabello cuando se lleva el cabello hacia atrás y optando por estilos trenzados más sueltos en lugar de trenzas más pequeñas y apretadas.

2 Usas productos para el cabello de larga duración

Si bien parece intuitivo después de una hora de peinarse el cabello para sellar el aspecto con un producto que promete una fijación duradera, la AAD dice que estos productos en realidad pueden causar pérdida de cabello con el tiempo. Los productos que prometen durabilidad en realidad aumentan la probabilidad de que se rompa el cabello si se peina después de rociarlos, y cuanto más se rompa el cabello con el tiempo, es más probable que experimente la caída del cabello.

3 Te cepillas el pelo cuando está mojado

Por lo general, un peine de dientes anchos es una opción más segura para evitar arrancarse demasiado cabello. Si tienes que cepillarte el cabello mojado, como si tuvieras mechones particularmente rizados que son imposibles de desenredar cuando están secos, mucha gente jura por el cepillo húmedo ($ 9; amazon.com ). Las cerdas flexibles actúan suavemente sobre el cabello mojado y enredado, alisando con un tirón mínimo para limitar las posibilidades de caída del cabello.

4 No estás siendo lo suficientemente suave cuando te secas el cabello

De acuerdo, no todos pueden salir corriendo con el cabello mojado y tener fe en que se verán socialmente aceptables cuando su cabello se seque al aire, pero hay un término medio entre no tocar tus cabellos mojados y tirar tan fuerte con cepillos redondos mientras sopla Secando que nuestras cabezas ladean y nuestras raíces pellizcan. Esto puede parecer intuitivo, pero vale la pena repetirlo: si te estás secando el cabello con secador, trata de no estirarlo tanto que te duela. Y, por supuesto, no uses otras herramientas de peinado con calor como alisadores y rizadores cuando tu cabello esté mojado. (El uso de estos también debe limitarse para mantener su cabello lo más saludable posible).

Si desea algo aún mejor para su cabello que un peinado con calor, puede secarlo con una toalla, pero incluso esto no debe hacerse de manera demasiado agresiva porque también puede provocar que se rompa.

Para obtener más consejos sobre cómo proteger su cabello del daño, adopte algunos de estos hábitos de las personas con cabello sano .