A estas alturas ya sabe que lavarse las manos con frecuencia con un buen jabón viejo durante 20 a 25 segundos es la primera línea de defensa contra los gérmenes que provocan enfermedades. Aquí, otras formas de ayudarlo a pelear la buena batalla.

Paso 1: Desinfecte regularmente el fregadero de la cocina, el bote de basura, el grifo del baño y la bañera. Son algunos de los lugares con más gérmenes en un hogar, según estudios. ¿El campeón de la contaminación? La esponja de cocina. Límpielo en el lavavajillas semanalmente.

Paso 2: Dé una caminata rápida cinco veces a la semana. Los estudios demuestran que el ejercicio regular puede ayudar a reducir la probabilidad de contraer un resfriado.

Paso 3: Incorpore probióticos (también conocidos como bacterias buenas) en su dieta diaria para ayudar a su sistema inmunológico a protegerse de las bacterias malas. Pruebe el yogur, las bebidas fortificadas o un sabroso manjar como la barra de probióticos crujientes de chocolate con leche Attune de 90 calorías ($ 1.20, attunefoods.com para tiendas).