En los últimos meses, cambiamos cubículos por oficinas en el hogar (o sofás), cambiamos ensaladas por masa fermentada y confiamos en Zoom más de lo que pensamos que haríamos. Con todos esos cambios, no sorprende que lo que usamos a diario también haya cambiado: Atrás quedaron los días de la ropa informal de negocios o apropiada para la oficina. Ahora, todos estamos encontrando mucho consuelo en pantalones deportivos , y, en un giro que cualquiera con senos vio venir, muchas mujeres han optado por renunciar a usar sostén.

Tiene mucho sentido. ¿Quién quiere ser pinchado y pinchado con aros cuando está usando su ropa más cómoda y no tiene adónde ir? Pero aunque deshacerse de un sostén puede ofrecer cierta comodidad temporal, probablemente no haya pensado en los efectos a largo plazo de no usar sostén. Entonces, ¿cuál es el trato? ¿Qué les sucede realmente a tus senos cuando dejas de usar sostén?

Resulta que es un poco complicado. Hablamos con un puñado de expertos, y el veredicto sobre si usar sostén es realmente malo para tus senos (o para ti) aún no se conoce. Al final del día (o al principio, en este caso), depende totalmente de ti si quieres ponerte un sostén, pero conocer todos los riesgos y consecuencias potenciales puede ayudarte a tomar la mejor decisión para ti.

Lo que debes saber sobre no usar sostén

Desde el principio de los tiempos, OK, 1889, los sujetadores se han considerado la mejor manera de respaldar sus activos. Según Waqas Ahmad, MD, médico de medicina familiar y jefe de la junta asesora médica de asegurar, renunciar al sostén puede conducir a menos apoyo.

Hay un ligamento llamado ligamento de Cooper que se ancla alrededor del tejido mamario, dice. Esto provoca más movimiento y rebotes. En mi opinión, los senos se hundirán y se aflojarán si no se usa un sostén durante mucho tiempo.

Si bien el Dr. Ahmad ve algunos beneficios en usar sostén, dice que no debe usar uno todo el día, todos los días.

Usar sostén todo el tiempo tampoco es bueno para la salud, dice. Provocará un aumento de la sudoración, lo que obstruirá los poros de la piel y causará irritación y picazón.

¿Significa eso que deberías correr a tu tocador y ponerte un sostén, inmediatamente? No tan rapido. Un estudio de 15 años que concluyó en 2013 sugiere que renunciar a un sostén en realidad puede disminuir la flacidez. Según el estudio, el soporte de un sostén puede debilitar el tejido que rodea los senos, provocando su caída.

Lo que sucede cuando te deshaces de un sostén es que tus senos lucen visualmente como si estuvieran caídos ya que no tienen el soporte que usaban antes, dice Lina Velikova, MD, PhD, asesora médica de Suplementos101. Sin embargo, una vez que comience a usar esos músculos, el tono mejorará y se hará cargo del soporte de su tejido más suave que forma sus senos. Si desea ayudar en el proceso, puede hacer ejercicios específicos para los senos para desarrollar los músculos y fortalecer los ligamentos más rápido.

Los senos se combarán debido a la gravedad y la edad, dos factores que están fuera de nuestro control. Pero si quieres mantener tus senos más redondos y firmes por el momento, podría ser mejor para ti dejar tu sostén en el cajón.

¿Otra ventaja de mantener el sostén fuera? Puede mejorar la circulación de su cuerpo. De acuerdo con la estudio de 15 años, hay amplia evidencia que sugiere que el uso de sostenes durante largos períodos de tiempo puede cortar la circulación en la sección media y la caja torácica.

Esto tiene mucho sentido: cualquiera que haya usado un sostén conoce la sensación inexplicablemente relajante que se siente cada vez que se lo quita, lo que sucede porque usar un sostén apretado durante largos períodos de tiempo puede limitar la circulación.

Por supuesto, un sostén puede impactar más que tus senos. De acuerdo a Bien + Bien, no tener el apoyo de un sostén puede ejercer presión sobre su espalda y causar estragos en su postura, incluso cuando está haciendo ejercicio de bajo impacto. Ya sea que salga a caminar con distanciamiento social o haga ejercicio, es posible que desee ponerse un sostén. (Confía en nosotros, tu espalda te lo agradecerá).

Si no se puede usar un sostén formal con aros, aún puede encontrar un término medio con un sostén deportivo o bralette . Si desea invertir en algunos sostenes deportivos, considere buscar estilos con un cierre ajustable. De esa manera, puede ayudar a crear un ajuste que sea de apoyo, no restrictivo.

Entonces, la pregunta del millón: ¿Qué pasa cuando no usas sostén? Resulta que las consecuencias no son tan malas como pensábamos. (No debe temer que sus senos envejezcan 30 años de la noche a la mañana). Si no quiere usar sostén, usted y sus senos estarán bien, aunque si nota dolor de espalda o molestias en los senos, considere usar un bralette o un sostén cómodo para ofrecer al menos un poco de apoyo. Y si usar sostén te da confianza, por supuesto, sigue abrochándolo todas las mañanas.

Independientemente de sus preferencias de uso de sostén, es importante mantenerse cómodo. Después de todo, muy pocas cosas pueden obstaculizar tu estilo como usar un sostén rígido y apretado. Un buen sostén debe tener un buen soporte para ser cómodo, dice Dora Lau, fundadora de IDL, una empresa que desarrolla sujetadores para marcas globales. El soporte está en la banda y las alas, no en las correas de los hombros.

La clave es asegurarse de que la banda esté ajustada y cómoda. Si tienes una talla C o más grande, Lau recomienda subir una talla de copa y bajar una talla de banda para encontrar tu talla de sujetador perfecta y cómoda. Aprenda a medir la talla del sostén para obtener un sostén que realmente le quede bien, y luego consulte los mejores lugares para comprar sostenes para encontrar su sostén nuevo favorito. Y si ha decidido que no usar sostén es el camino a seguir, no necesita ajustes: avance libremente.