Tal vez escuches podcasts para mantenerse informado o como una distracción bienvenida de las tareas diarias (¿qué tal algo jugoso, historias de crímenes reales mientras limpia el garaje?). Otra razón para recurrir a los podcasts es la inspiración para vivir una vida más saludable y feliz.

Gracias a la gran cantidad de podcasts que existen, ahora tiene la motivación para sentirse bien al alcance de la mano. Los podcasts son casi siempre gratuitos y de fácil acceso desde cualquier lugar, dice Sarah Pace, entrenadora certificada de salud y bienestar y gerente de programas y participación en Salud y estado fisico . Los podcasts ayudan al oyente a conocer perspectivas a las que quizás no hayan estado expuestos antes, especialmente cuando escuchan podcasts conversacionales que incluyen invitados o coanfitriones. A veces, una perla de sabiduría o un consejo de bienestar saludable debe provenir de la voz de un extraño para que llegue a casa.

Reducir sus opciones puede ser abrumador, por lo que hemos seleccionado una lista de seis fabulosos podcasts con consejos de bienestar físico, mental y emocional; las últimas investigaciones y consejos sanitarios; y vibraciones edificantes en todos los aspectos. Descargue esta diversa lista de podcasts, que varían en duración, frecuencia, tono, tema y personalidades del anfitrión, y prepárese para iluminarse y animarse a tomar decisiones más saludables por usted.

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1 Podcast de ciencias de la salud: 'Science Vs'

La combinación perfecta de información y entretenimiento, Ciencia vs es un podcast que verifica temas controvertidos o de tendencia en salud y ciencia, dice Pace. Cada episodio de Science Vs tiene un anfitrión diferente que profundiza en la ciencia para arrojar luz sobre cada moda, opinión, mito y hecho de salud que nunca supo que quería aprender: probióticos, coronavirus, modas nutricionales y tendencias de entrenamiento en el hogar, solo por nombrar algunos temas candentes analizados en este grupo. Escúchalo para ayudarte a entender la realidad de la ficción cuando se trata de tomar decisiones saludables.

2 Podcast de salud mental: 'Podcast diez por ciento más feliz'

Considere a Dan Harris su entrenador personal de meditación. Lanzado a partir de su libro más vendido del mismo nombre, el Podcast Diez por ciento más feliz va más allá de la meditación y equipa a los oyentes con las habilidades emocionales y mentales que necesitan para aumentar su sentido de realización, relajación y paz mental. Nicole Simonin, entrenadora de salud y fitness y fundadora de Dale forma , ama este podcast como una excelente introducción para cualquiera que comience una práctica de meditación regular. Hay episodios que ofrecen meditaciones guiadas, así como episodios que profundizan en aspectos complementarios del aprendizaje de habilidades de mentalidad, dice, incluidos temas como lidiar con la incertidumbre y la ansiedad, cultivar la gratitud y la empatía y mejorar la atención y la conciencia. Después de escuchar algunas, estarás abrazando tu zen y estarás en el camino correcto para sentirte un 10 por ciento más feliz.

3 Podcast de comida para sentirse bien: 'Cocina casera'

Cocina casera Los dos presentadores: Samin Nosrat, chef, presentador de televisión y autor de Sal, Grasa, Ácido, Calor ; y el presentador de radio y compositor Hrishikesh (Hrishi) Hirway: tienen una química increíble y hacen que la diversión y las risas sean el doble. Este es un podcast de 2020 que se enfoca en preparar comidas saludables y creativas durante la cuarentena, dice Pace, quien lo recomienda encarecidamente. Cada episodio está repleto de recetas prácticas (y creativas), consejos de preparación y almacenamiento de alimentos, anécdotas personales y consejos de expertos para cocineros caseros de todo el mundo. Nostrat y Hirway ofrecen ideas creativas para esos artículos que se encuentran en la parte trasera de la despensa, como las hojas de laurel y los frijoles, así como otros artículos que nunca podría imaginarse cómo cocinar. Es entretenido, divertido y fácil de identificar, y toda la inspiración que necesitas para preparar algo simple, saludable y delicioso en casa.

4 Podcast de crecimiento personal: 'El podcast de Rachel Hollis'

Rachel Hollis es autora, oradora motivacional, bloguera, de cuatro años y emprendedora, que vierte su singular energía y entusiasmo por el aprendizaje permanente en su podcast homónimo . En su programa, Hollis entrevista a los invitados sobre temas de crecimiento personal como mejorar su autoestima, resiliencia y salud, y a menudo presenta charlas con celebridades como Matthew McConaughey y Rob Lowe, sobre sus viajes de vida.

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5 Podcast de secretos para el éxito: 'Spartan Up'

Fundado y dirigido por Joe Desena, Carrera espartana es más que una serie de carreras desafiantes en todo el mundo, es una forma de vida y un podcast inspirador . La filosofía Spartan prioriza trabajar duro para alcanzar la superación personal en todos los ámbitos: físico, psicológico y emocional. En cada episodio, Desena entrevista a expertos de todas las industrias, desde atletas hasta académicos y empresarios, sobre los secretos del éxito y las historias de resiliencia. A Simonin le encanta el podcast Spartan Up, en el que Desena ofrece a los oyentes una mentalidad espartana que nunca se rinde y que pueden adoptar. Anímate y sal de tu zona de confort con Spartan Up.

6 Podcast de estilo de vida familiar saludable: 'Wellness Mama'

Si está buscando reducir el estrés, llenar su vida con más optimismo y crear un ambiente hogareño más saludable, dé el Bienestar mamá podcast una descarga. La anfitriona y fundadora Katie Wells, asesora de salud certificada, madre de seis hijos, bloguera y autora, convirtió su investigación de salud personal en un podcast semanal donde ella y los mejores expertos desentrañan temas que incluyen nutrición, sueño, trucos de la vida natural, salud mental y crianza de los hijos. . Simonin recomienda que Wellness Mama es un podcast completo, especialmente para mamás que buscan formas de criar hijos más saludables.

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