En la escuela secundaria, me dijeron repetidamente que corría como un pato. Es más, me cansé demasiado rápido en las carreras, fui más lento que todos mis amigos y me distraí y me aburrí en poco tiempo. Claramente, correr no era para mí.

A medida que fui creciendo, comencé a tomar clases de ejercicios y descubrí que me gustaban aquellas con instrucciones claras y elementos técnicos para mantener mi concentración, como el yoga. Encontré mi ajuste. Pero luego me mudé a la ciudad de Nueva York, donde las clases grupales son caras. Correr, por otro lado, es gratis.

Para mantenerme en forma (y dentro del presupuesto), sabía que tendría que salir a la calle, así que consulté a Hannah Fields, una corredora de élite y experta del Brooks Beasts Track Club en Seattle. Ella afirmó haber odiado correr una vez, como yo. Fields me enseñó que una forma útil de superar los complejos, los dolores y la monotonía que conlleva correr es aprender a ser consciente. Toma todos los elementos sensoriales que te rodean: los árboles por los que pasas, la respiración que pasa por tus pulmones, los sonidos que pasan, explicó. De esta manera, no estará tan obsesionado con verse perfecto o terminar. Su segundo consejo: busque un compañero para correr, preferiblemente uno con una buena forma que pueda copiar, para que las carreras sean más entretenidas y lo ayude a ser responsable.

Comencé a unirme a una amiga en su carrera matutina diaria, un circuito de dos millas en el parque. Ella estaba en el día 88 de lo que es, hasta la fecha, un desafío de carrera personal de 322 días seguidos, y aceptó reducir el ritmo para que yo pudiera unirme a ella. Ocho meses después, las cosas me encajaron: ella y yo corremos al menos cuatro veces a la semana y hemos reducido casi un minuto nuestro tiempo original. Una ventaja adicional: como ella está en la escuela de codificación y yo trabajo a tiempo completo, es la única oportunidad que tenemos para ponernos al día.

Cuando me dijo que se apuntaba a una carrera, me sentí motivado a hacer lo mismo; Llegué hasta aquí con su ayuda. Felizmente, mi personalidad tipo A respondió bien a objetivos concretos: fechas de carrera, kilometraje por alcanzar, un ritmo por el que luchar. Desde entonces, he pasado tres líneas de meta de media maratón.

¿Amo correr ahora? La mayoría de los días. Claro, tengo momentos en los que mis piernas se sienten pesadas y prefiero frenar. Pero meses de práctica han hecho que mi paso sea menos imperfecto, tengo fechas recurrentes en el calendario con un amigo cercano que esperar y he aprendido a convertir las carreras en momentos conscientes, mi tiempo para escapar. Estoy a millas de donde comencé.

Atrapa la euforia de un corredor

Tu primer pensamiento: Ni siquiera puedo correr cómodamente una milla. No sé por dónde empezar.

Repensarlo: Empiece de forma lenta, literal y figurada. Camine, corra una milla y suba distancias más largas a medida que aumenta su fuerza y ​​resistencia cardiovascular. Pequeñas dosis de carrera, incluso de 1 a 3 millas, dos veces por semana, brindan los máximos beneficios para la salud, dice Carl J. Lavie, MD, director médico de rehabilitación y prevención cardíaca en el Centro Médico Ochsner en Nueva Orleans.

Tu primer pensamiento: Correr es tan aburrido.

Repensarlo: Si no puedes correr con un amigo, ve a un jugoso podcast. No hay nada como un misterio de asesinato de un crimen real para distraerte de la depresión de cinco millas.

Tu primer pensamiento: Miles se siente increíblemente largo.

Repensarlo: Mida la distancia de otra manera. Quizás puedas hacer una milla en tres canciones.