¿Es tu teléfono móvil chirriando todo? la. ¿hora? No eres el único que experimenta una avalancha de estímulos digitales. Cada 24 horas , la gente envía 27 mil millones de mensajes de texto SMS, descarga 189 millones de aplicaciones y realiza 12 mil millones de llamadas. Y eso es solo de los teléfonos inteligentes. Otro 182 mil millones de correos electrónicos se envían a todo el mundo todos los días.
La conveniencia de estar atado a su tecnología es obvia, pero la razones para desconectar también son convincentes: su tecnología puede estar dañando todo, desde su postura hasta sus relaciones.
El Día Nacional del Desenchufar es un período de 24 horas el primer viernes de marzo (en 2015 comienza al atardecer el viernes 6 de marzo y se extiende hasta la puesta del sol el sábado 7 de marzo) para apagarse. Así es, este fin de semana es tu oportunidad de desconectarte por completo de la tecnología.
En caso de que olvides cómo eran los días antes de Netflix y Facebook, aquí tienes siete formas divertidas de mantenerte ocupado, a la antigua:
1. Deléitese con el tiempo de tranquilidad.
Un poco de silencio ininterrumpido puede ser realmente dorado. Ya sea que lo pase perdido en sus pensamientos con una taza de café, escribiendo un diario o creando una lista de tareas, la soledad puede aumentar la concentración y productividad, mejorar las relaciones e incluso aumentar la satisfacción con la vida .
2. Salga.
Ya sea que camine, camine o ande en bicicleta, hay claros beneficios al salir de la casa. Pasar tiempo al aire libre puede mejorar la concentración, reducir los niveles de estrés, aliviar los síntomas de la depresión estacional y darle a su cuerpo la oportunidad de absorber algo de vitamina D (no olvide el SPF, incluso en invierno).
3. Leer un libro real.
Tendrá que cambiar su lector electrónico por un libro encuadernado en papel para desconectarlo por completo. ¿Las buenas noticias? Hay un puñado de razones científicamente respaldadas para abrir la variedad impresa. Además, es una gran excusa para visitar la biblioteca. ¿Necesitas una recomendación? Aquí, 50 libros que autores de renombre dicen que cambiaron sus vidas.
4. Jugar juegos.
No, no Candy Crush. Los juegos de mesa clásicos, como Candy Land y Chutes and Ladders, no solo son divertidos sino también pueden enseñar matemáticas, comunicación, habilidades sociales y otras habilidades.
5. Construye un fuerte.
Coge todas las mantas y almohadas que puedas encontrar y crea un fuerte con tus hijos. Imagina que es una fortaleza gigantesca y representa a los personajes que viven en su interior. Ya sea que juegues el papel de rey o monstruo, hay evidencia de que ayudas para el juego imaginativo aprendizaje, pensamiento abstracto y desarrollo social y académico. Vea cómo construir un fuerte aquí.
6. Hornee.
Probablemente no necesite una razón convincente para encender el horno y preparar un lote caliente de galletas con chispas de chocolate, pero hay es alguna evidencia que hornear podría hacerte más feliz.
7. Artesanía.
Los proyectos de bricolaje pueden renovar su hogar y tal vez incluso proporcionar beneficios terapéuticos : Las actividades relajadas, como la artesanía, pueden aliviar el dolor crónico, la ansiedad y la depresión, aumentar la felicidad y posiblemente retrasar el envejecimiento.
