Gripe la temporada está oficialmente aquí, e incluso si usted (y todas las personas con las que vive) obtuvieron el vacuna contra la gripe Hace años, todavía es importante practicar buenos consejos de prevención de la gripe durante toda la temporada. Sí, la vacuna contra la gripe protege contra los peores síntomas del resfriado y la gripe, pero hay otras enfermedades invernales (tos, resfriados y dolor de garganta, por nombrar algunas). E incluso si se enferma, practicar buenos hábitos después de la enfermedad puede ayudar a asegurarse de que nadie más se enferme.

Los consejos convencionales para la prevención del resfriado y la gripe, como lavarse las manos con frecuencia y comer muchas frutas y verduras, pueden ayudar mucho a prevenir los síntomas. Pero cualquiera que realmente quiera hacer todo lo posible para prevenir un brote de enfermedad puede ir más allá con sorprendentes hábitos saludables que cubren todo, desde limpiar la casa hasta reemplazar los cabezales de los cepillos de dientes.

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Con estos consejos inesperados, es un poco menos probable contraer y propagar un virus (o incluso la gripe), y ciertamente reducirá las posibilidades de transmitir cualquier enfermedad que contraiga. (Realmente necesitas conseguir un vacuna contra la gripe, aunque.)

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1 Lavar a fuego alto

Las sábanas, mantas y toallas, especialmente las mantas o las almohadas que pueden usar varias personas, deben lavarse y secarse a temperatura alta.

El agua no necesariamente matará el virus de la gripe, pero las altas temperaturas sí lo harán, dice Bailey Carson, jefa de limpieza en la aplicación de servicios domésticos. Práctico.

2 Duerme con una sábana superior

No solo permite que la funda nórdica se mantenga más limpia, sino que también proporciona capas, lo que le ayuda a regular mejor la temperatura, dice Jeff Chapin, jefe de producto en Casper, una empresa de colchones y ropa de cama.

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Mantener las camas más limpias puede ayudar a prevenir la gripe y los resfriados y ayudar a detener su propagación de persona a persona; practicar una buena higiene de la cama también es una buena idea en general.

3 Limpiar las pequeñas cosas

Desinfecte los artículos pequeños de la casa que todos tocan, a menudo, como teléfonos, interruptores de luz, pomos de puertas y controles remotos de TV. Estas son las pequeñas cosas que todos usan a menudo, pero que quizás no piensen en limpiar durante su rutina de limpieza regular, dice Carson.

Mantener estas pequeñas cosas limpias puede detener la propagación de gérmenes de persona a persona, lo cual es especialmente importante si alguien en el hogar se enferma.

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4 Cambiar cabezales de cepillo de dientes

Cepillarse los dientes dos veces al día es genial, pero no tanto si es con un cepillo de dientes viejo (o cabezal de cepillo de dientes, en cepillos eléctricos). Según los dentistas internos de la empresa de cepillos de dientes Sofismo, Las cerdas de los cepillos de dientes que se usan durante más de tres meses pueden volverse antihigiénicas, especialmente si el usuario se enferma durante ese tiempo. Las cerdas también pueden desgastarse y doblarse, lo que dificulta que los cepillos de dientes limpien eficazmente los dientes y las encías. Compre un cepillo de dientes nuevo o cabezales de cepillo de dientes cada tres meses y tenga a mano extras en caso de que alguien se enferme y necesite uno nuevo, stat.

5 Limpieza profunda del baño

Carson dice que el virus de la gripe puede sobrevivir en superficies no porosas, como grifos de baño de metal y manijas de inodoro, hasta por 48 horas. Si alguien se enferma, asegúrese de frotar estas áreas de inmediato y vuelva a hacerlo después de que pasen los síntomas.

6 Reemplazar productos de belleza

Es una buena idea reemplazar sus productos después de una enfermedad o infección grave, dice el Dr. David Lortscher, dermatólogo certificado por la junta y fundador de la línea de cuidado de la piel. Curología.

Los productos de belleza pueden estar contaminados con lo que haya causado una enfermedad durante horas, días o más si los usa una persona enferma, según la bacteria o el virus y el tipo de producto. Si tuvieras un resfriado común, no tiraría todo tu maquillaje, dice Lortscher. Pero consideraría reemplazar o dejar de lado cualquier producto labial que haya usado durante la enfermedad.

7 Suplementos de zinc

La investigación ha demostrado que el zinc, un mineral, puede tener efectos antioxidantes que ayudan a apoyar el sistema inmunológico, según el consejo asesor científico de la compañía de vitaminas. Cuidado de. Un sistema inmunológico fuerte significa una gran posibilidad de resistir la gripe o un resfriado, así que coma alimentos que naturalmente contengan zinc (como carne de res, cordero y ostras) o tome suplementos de zinc.