Ahora, sin importar cuán profundamente enamorados estén usted y su pareja, inevitablemente estarán en desacuerdo sobre alguna cosa —Con qué suegros pasar las vacaciones, a quién le toca limpiar la caja de arena, o qué político está arruinando el país. Y si bien todas las parejas tienen diferentes estilos de pelea, hay algunas reglas que todos deben seguir para mantenerse limpios y salir más fuertes juntos.

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1 No saque la munición asesina.

Todo el mundo sabe la única cosa que podrían mencionar que devastaría totalmente a su pareja, ya sea un oscuro secreto de su infancia o un vergonzoso fracaso que aún no han superado. Demuestre que ama a su pareja incluso cuando esté enojado por nunca, siempre usando esa información como arma. Ir por debajo del cinturón es tan perjudicial que es muy difícil volver de eso, dice Jennifer Kromberg, PhD, psicóloga clínica en Torrence, California.

2 Cíñete al tema ... por ahora.

Si está molesto por cómo su pareja deja ropa sucia por todo el piso, no se desvíe hacia una pelea por su dominante madre; la pelea simplemente se intensificará y nunca resolverás el problema original. Si cada pequeña discusión encuentra su camino de regreso a un tema más grande, es importante notar la ira no resuelta, dice Kromberg. Diga: 'Resolvamos el problema de la lavandería ahora mismo, pero tenemos que volver al otro tema más adelante'. Si simplemente no puede avanzar en el tema más importante, considere la posibilidad de ver a un consejero matrimonial, dice ella.

3 Trabajar hacia una resolución.

La mejor manera de que cualquier pelea se resuelva sin daños duraderos es que cada parte dé un poco y encuentre la manera de encontrarse en el medio.

4 No ataque el carácter de su compañero.

En lugar de gritar cosas hirientes como: ¡Eres tan estúpido! Nunca escuchas, hablas de cómo te afectan las acciones de tu pareja, dice Kromberg. Puede decir: 'Siento que no me escuchan' o 'Siento que la carga de todas las tareas de la casa recae injustamente sobre mí, y eso me agota y enoja'.

5 Escuche sin interrumpir.

Estás en esta lucha por ser escuchado y entendido, y también le debes a tu pareja escuchar lo que él o ella está diciendo, dice Kromberg. Si sigues interviniendo sin dejar que tu compañero termine una oración, es una señal de que no estás escuchando. Si sientes que tu pareja sigue y sigue, concéntrate por un minuto y luego di: 'Está bien, creo que entiendo tu punto', y luego repite lo que crees que está tratando de transmitir, sugiere Kromberg.

6 No se permiten chantajes emocionales.

Torcer la conversación para jugar con las emociones de tu pareja es un movimiento deshonesto, dice Kromberg. Cuando dices algo como, 'Oh, supongo que entonces soy una persona terrible, no sé por qué te casaste conmigo', entonces él tiene que pasar el tiempo haciéndote sentir mejor. Cierra la puerta a cualquier oportunidad de tener un diálogo productivo.

7 Tomar un tiempo de descanso.

Kromberg sugiere que use la regla de los 10 minutos. Si no llega a ninguna parte en diez minutos, debe detenerse y tomarse un descanso, dice ella. Retirarse a sus propios rincones y enfriarse puede ayudarlo a repensar la discusión desde ambos lados. Pero hay dos advertencias: debes establecer la regla con anticipación, no en medio de una pelea. Y ambos deben estar de acuerdo en volver a la discusión dentro de un día, dice Kromberg. Si no está listo, al menos debe registrarse. Diga: 'Entiendo que no hemos terminado de discutir esto, pero necesito un poco más de tiempo'.