P. ¿Por qué un roncador despierta a todos en la casa menos a él mismo?
Mykaren Tran
Arcadia, California
A. Porque se ha acostumbrado a los ronquidos, pero su familia no. Los expertos creen que los ronquidos no se desarrollan de la noche a la mañana, como un dolor de garganta o una imperfección. Evoluciona gradualmente, haciéndose más fuerte a medida que el tejido blando de la garganta se vuelve más flácido con el tiempo, dice Raj Kakar, M.D., director médico del Centro de Trastornos del Sueño de Dallas, en Plano, Texas. Para cuando un ronquido es lo suficientemente fuerte como para perturbar a un compañero de cama, o incluso a un niño que duerme en el pasillo, es probable que el roncador se haya acostumbrado al ruido. Su cacofónico bocinazo no le molesta más que los grillos que se encuentran fuera de la ventana. De hecho, apenas puede oírlo. Los ronquidos más persistentes generalmente ocurren durante el sueño más profundo, cuando es menos probable que nos despertemos de los sonidos, dice Nancy Collop, M.D., presidenta de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, en Darien, Illinois. La razón: a medida que se duerme más profundamente, el tejido de las vías respiratorias superiores (la parte posterior de la garganta) se relaja progresivamente, lo que a veces dificulta el paso del aire. Si está en la etapa uno del sueño, que es una ligera somnolencia, y la persona que está sentada en la siguiente almohada emite un silbido en la etapa cuatro, es muy probable que se despierte.
Collop recomienda la terapia del codo, también conocida como empujar al roncador hacia su costado, donde podrá respirar más fácilmente. El golpe podría asustarlo también, haciendo que los músculos de su garganta se tensen y cese el zumbido. (Vea más formas de dejar de roncar).
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