Una actividad enormemente popular en los años 90, patinar rápidamente está volviendo a estar de moda, y por una buena razón. Al comienzo de la pandemia, la marca patines vio un gran aumento en las ventas de patines, y la demanda continúa hasta el día de hoy. 'El principal beneficio [de patinar] es el ejercicio de formas divertidas, que llenan el alma y mejoran la salud mental', dice Trish Alexander, directora ejecutiva de Viajes de skate , una organización sin fines de lucro cuya misión es enseñar y transformar vidas a través del patinaje en línea y sobre ruedas. 'Ahora tenemos más estudiantes de los que podemos enseñar, por lo que estamos trabajando para certificar a tantos instructores calificados como sea posible', agrega Alexander, reiterando el reciente aumento en el patinaje sobre ruedas.

Desde mejorar la postura hasta quemar aproximadamente 300 calorías por hora y salir a respirar aire fresco, está comprobado que este divertido deporte al aire libre es increíblemente beneficioso para la mente y el cuerpo. Además, un buen par de patines en línea comienza en solo 0. 'Los patines cuestan mucho menos que una bicicleta', dice Kim Brown, patinadora en línea recreativa . 'Puedes hacer fácilmente 10 millas o más y aun así llegar a destinos locales en el verano'. También son portátiles. 'Del mismo modo, puedes llevar tus espadas contigo, lo que significa que no tienes que preocuparte de que alguien te las robe.' Además, el deporte es muy fácil de agregar a tu rutina diaria. Pero antes de continuar, vayamos a lo básico.

Dato curioso: el deporte en el que piensas cuando escuchas 'patinar en línea' se llama formalmente patinaje en línea. patines es una marca registrada y el líder de la industria que lo inició hace décadas, por lo que muchas personas usan el nombre de la marca generalmente cuando hablan de la actividad en sí (una buena analogía de esto sería Kleenex, que en realidad es una marca de pañuelos de papel, o Band -Ayuda, que en realidad es una marca de vendajes de primeros auxilios). Entonces, técnicamente, se lo conoce como patinaje en línea o patinaje. ¿En qué se diferencian los patines en línea de los patines de ruedas? El posicionamiento de las ruedas es la principal diferencia. Los patines en línea tienen un marco central y una línea de ruedas, mientras que los patines de ruedas tienen dos filas horizontales.

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Aquellos que patinan con regularidad pueden dar fe de sus sorprendentes efectos positivos. Trina Albus de Santa Mónica, California, ha practicado patinaje sobre ruedas durante más de 30 años, durante todo el año. Creció en el área de Detroit, donde reina el hockey sobre hielo, y su padre era un ávido patinador sobre hielo y jugador de hockey, y le encantaba andar en patines durante los meses de verano. 'Un día, cuando estaba en la escuela secundaria, me probé los patines en línea de mi padre y, aunque eran demasiado grandes, me encantó al instante y me enganché desde ese día en adelante', recuerda. 'Me encantó cómo la hoja única de ruedas en cada pie imitaba la sensación de deslizarse sobre el hielo mientras usaba patines para hielo'.

ana zuver , patinadora, masajista y patines embajador de la marca usa patinaje para hacer ejercicio, conectarse con una comunidad única y relajarse mentalmente. John Gardner, entrenador personal certificado por NASM y director ejecutivo y cofundador de Patada inicial comparte los cinco principales beneficios físicos del patinaje en línea.

1. Mejora la postura: Requiere una buena postura para mantener el equilibrio y trabaja lentamente en los músculos que mejoran la postura.
2. Construye músculo : se enfoca en más músculos, como los músculos de la parte baja de la espalda, las caderas, los glúteos y los músculos de la parte superior de las piernas.
3. Mejora el equilibrio y la coordinación : Debido a que involucras los músculos centrales y de la parte baja de la espalda para patinar, realmente mejora el equilibrio, la estabilidad y la coordinación en general.
4. Fortalece los músculos centrales y de la espalda baja : Al involucrar los músculos centrales y de la parte inferior de la espalda para obtener el equilibrio necesario para patinar, los músculos se desarrollan realmente.
5. Gran entrenamiento cardiovascular: Puede ser equivalente a trotar o caminar a paso ligero cuando se trata de ejercicio aeróbico.

¿Nunca patinaste antes? Aquí está cómo empezar

Echa un vistazo a los recursos y videos dedicados a 'cómo hacer' en línea. No sorprende que Rollerblade tiene increíbles recursos para principiantes.

Compra un par. Las mejores marcas de patines para ver son SEBA & FR , patines y K2 . Tres grandes cuchillas para principiantes son las Macrocuchilla 80 ABT , Zetrablade , y Ventaja Pro XT , según Tom Hyser, director de producto y marketing de Rollerblade.

Invierte en patines de alta calidad, ¡importa! Espere gastar un mínimo de $ 180. 'Una vez que compras la configuración, puedes patinar durante unos años', dice Alexander. 'Así que invierta temprano en alta calidad y consérvelos durante mucho tiempo'.

Consejos y sugerencias de seguridad

¡Seguridad primero! Albus enfatiza que los principiantes usan casco, muñequeras y rodilleras.

Agrégalo a tu rutina diaria. 'Al igual que correr, puedes hacerlo desde la puerta de tu casa, por lo que es fácil agregarlo a tu rutina diaria', comparte Alexander.

Considere usar un silbato en caminos transitados. 'Empecé a usar un silbato alrededor de mi cuello, y en áreas concurridas, mantengo el silbato en mi boca listo para usarlo para advertir a las personas a las que me acerco', dice Albus. 'Uso mi silbato todo el tiempo y he descubierto que es la forma más efectiva de tener una espada segura'.

Aprende con un amigo. El patinaje en línea es un deporte maravilloso para participar con amigos y familiares. Un beneficio adicional es el aspecto comunitario. 'Los patinadores son un grupo inclusivo', comparte Alexander. 'Todos están buscando eventos para crear o unirse y nunca ha habido un mejor momento para hacerlo: harás tantos amigos'.

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• Por Jackie Martín