Artículos relacionados

1 Contener los gérmenes

Dado que el 80 por ciento de las infecciones se transmiten a través del contacto directo e indirecto (estornudar, compartir utensilios e incluso abrazar), este es el momento perfecto para ponerse en contacto con su fanático de la limpieza interior.

Con todas las funciones corporales en marcha allí, el baño puede ser un punto cero para los gérmenes. Si es posible, dele a su hijo enfermo su propio baño designado durante la duración de su enfermedad, especialmente si hay vómitos o diarrea involucrados, sugiere Philip M. Tierno Jr., PhD, profesor de microbiología y patología en la Facultad de Medicina de la NYU. Si tiene que compartir, limpie el asiento del inodoro, la descarga y el grifo con toallitas desinfectantes después de cada uso, aconseja. Melissa Slawsky, una madre de Orlando, Florida, evita que su hijo enfermo transmita gérmenes a la familia reemplazando las toallas de mano por un rollo de toallas de papel desechables.

Los gérmenes también se pueden propagar cuando recoges esos pañuelos usados ​​que inevitablemente se amontonan por toda la casa. La solución inteligente de una madre: mis hijos llevan su propia caja de pañuelos de papel, así como una bolsa de plástico para poder deshacerse de los pañuelos usados, dice Fairuz Abdullah, madre de gemelos en San Francisco.

No se puede exagerar la importancia de lavarse las manos. No es una garantía de que no se enfermará, pero es la mejor y más sencilla manera de ayudar a prevenir que los gérmenes entren y entren en usted, dice Claire McCarthy, MD, pediatra del Boston Children's Hospital. Asegúrese de que todos se laven las manos después de ir al baño, antes de comer y beber, y antes de tocarse la cara, dice Tierno. (Prueba el Jabón espumoso para manos de Honest Company con la fragancia Coastal Surf favorita de los niños ; La fundadora de la empresa, Jessica Alba, dice que la guarda en el baño de sus hijas para fomentar el lavado de manos frecuente).

Use toallitas desinfectantes en todo lo que manipulen varias personas, incluido el teléfono, el control remoto del televisor y el pomo de la puerta. Los resfriados comunes pueden propagarse a través de gérmenes en estas superficies, explica Wendy Sue Swanson, MD, pediatra del Hospital de Niños de Seattle.

Lleve a su hijo al pediatra mientras sus hermanos están en la escuela, incluso si el momento indica que su médico habitual no está disponible. De esa manera, los niños no tendrán que viajar juntos en el automóvil y usted no expondrá a sus niños sanos a otros gérmenes en el consultorio del médico.

Para consolar a su hijo, dé un beso al aire o choca los cinco sin tocarlo, sugiere McCarthy. Cuando esté acurrucado en el sofá, coloque uno o dos peluches gigantes entre ustedes. Si no puede resistirse a un beso, omita la mejilla y vaya por la parte superior de la cabeza; es menos probable que propague gérmenes.

2 Reúna a su equipo

Tan pronto como sepa que su hijo está fuera de combate, acurrúquese con su pareja si tiene una. ¿Puede uno de ustedes trabajar desde casa hoy, o pueden ambos cambiar sus horarios para que uno se tome la mañana libre y el otro la tarde? ¿Hay reuniones, compromisos de voluntariado o citas que pueda cancelar? Si se queda en casa, llame o envíe un correo electrónico a su jefe con un plan detallado. Hágale saber cuánto tiempo espera estar fuera, qué puede hacer desde casa y quién en la oficina puede manejar mejor cualquier cosa que deba cubrirse en su ausencia, aconseja Lucia Gilbert, PhD, profesora emérita de psicología en la Universidad de Santa Clara. .

Si quedarse en casa no es una opción, revise su lista de amigos, familiares o niñeras a las que puede llamar en caso de necesidad. ¿Necesitas actualizar esa lista? Pase el día en casa comprobando los servicios de búsqueda de cuidadores en línea, como eNannySource.com , SitterCity.com , o Care.com , que, por una tarifa, puede conectarlo con un Mary Poppins local.

Solicite favores de otros padres. Mientras está en casa con su hijo convaleciente, sus otros hijos todavía necesitan asistir a sus partidos de fútbol y lecciones de baile. Siempre reprimo mi espíritu independiente y pido ayuda cuando uno de los niños está enfermo, dice Supna Shah, madre de trillizos en Tampa, Florida. Mantiene una lista de llamadas lista para poder pedirle a otro padre que lleve a sus hijos saludables a las actividades.

Subcontrata los recados. Siempre habrá una receta o alimentos que debe recoger, pero sacar a un niño enfermo, a menos que sea para ir al médico, nunca es una gran idea, dice McCarthy. Pídale ayuda a un amigo o derroche para la entrega. ( GetMyRx.com entrega recetas de farmacias independientes en 35 estados).

3 Mantenga a su hijo interesado y entretenido

Cuando su hijo está enfermo, está bien ignorar las recomendaciones sobre cómo limitar el tiempo frente a la pantalla. Si bien queremos inculcar buenos hábitos digitales, hay muchas cosas por las que sentirse culpables, dice Swanson. Dejar que su hijo descanse y se distraiga de su enfermedad parece razonable.

Si necesita hacer una llamada de trabajo, ahorre tiempo frente a la pantalla para esa parte del día. Si necesita más tiempo del que le permite una siesta o ver a Moana, configure un espacio de trabajo separado de la sala de recuperación y dígale a su hijo que se registrará cada 30 minutos, pero que sería muy útil para mamá si llamara. para ti solo si se sentía realmente mal. ¡Lleno la habitación de los niños con tantas películas, libros y bebidas que nunca quieren irse! dice Melanie Ulle, madre de dos hijos en Denver.

Cuando su hijo se canse de episodios consecutivos de Bob Esponja , va a querer algo de entretenimiento, pero jugar Go Fish o Monopoly significa compartir cartas, dados y, sí, gérmenes, así que tenga lista una lista de actividades sin contacto. Saco una manualidad que mis hijos no hacen muy a menudo para mantener su atención, dice Jean Brillman, madre de dos niños en Filadelfia cuyo equipo para el día de enfermedad incluye limpiapipas y cuentas. Los coloco en el sofá con una bandeja donde pueden hacer su actividad mientras descansan, y hay un mínimo de compartir involucrado. Otras actividades favoritas que no implican intercambiar gérmenes o gastar demasiada energía: jugar a Veo, veo, clasificar proyectos de arte antiguos para crear un libro (consulte plumprint.com para obtener ideas) y sintonizar audiolibros (escuchar a Jim Dale narrar la La serie de Harry Potter hará que cualquier niño se sienta mágicamente mejor).

Proporcione refrigerios saludables pero fáciles para el estómago, como batidos y avena. Nuestro favorito es una tostada con rodajas de plátano cortado en cuartos, una cucharada de mantequilla de maní y una cucharada de miel, dice Karen Smoots, madre de dos hijos en Portage, Michigan.

4 Manejar las secuelas

A pesar de todos sus esfuerzos, es muy posible que pase los próximos días luchando contra lo que sea que su hijo le haya transmitido. Tómate unos días para recuperarte. Divido mi vida en segmentos (yo, mi pareja, mis hijos, mi trabajo y mis tareas domésticas) y tomo decisiones sobre cuál es una tarea crucial y qué puede esperar, dice Eirene Heidelberger, fundadora y presidenta de GITMom, una empresa de orientación para padres . Pasar la aspiradora puede esperar. Los proyectos a largo plazo pueden esperar.

Limpia profundamente tu casa después de que todos se recuperen. No olvide fregar los inodoros, reemplazar el cepillo de dientes de la persona enferma, quitar las camas y tirar todas las sábanas, mantas, pijamas, toallas y animales de peluche a la tina.

Cuando haya tenido unos días para que todos vuelvan a su horario habitual, piense en lo que puede hacer para que el próximo día de enfermedad transcurra sin problemas. Si tuvo una emergencia en el cuidado de niños, entreviste a los cuidadores. ¿Problema de trabajo? Habla con el soporte técnico sobre la mejor manera de iniciar sesión desde casa. Llene su congelador con los alimentos que sus hijos febriles ansiaban.

Respirar. Los días de enfermedad pasan. Y pueden darle el regalo de un tiempo de unión ininterrumpido que rara vez disfruta en sus días más saludables, pero mucho más ocupados.