El aceite de CBD es sin duda el ingrediente más popular en este momento. Es tan popular, de hecho, que los ingresos de los productos elaborados con CBD, el compuesto natural presente en las flores y hojas de las plantas de cannabis (no hay THC, lo que significa que no puede colocarte), son proyectado para crecer a $ 20 mil millones para 2024 .
¿Por qué? El CBD es atractivo para los consumidores en gran parte porque viene con una larga lista de supuestos beneficios para la salud, desde la reducción de la ansiedad hasta ayudar con las náuseas, la inflamación y el insomnio. Todavía estamos esperando la autorización de la FDA (y una investigación más sólida sobre las ventajas comprobadas del ingrediente), pero mientras tanto, muchos consumidores están ansiosos por probar el potencial positivo del CBD.
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Si eres una de estas personas preguntándose si es hora de subirse al tren del CBD , No estás solo. Pero al igual que con cualquier alimento, bebida o suplemento nuevo que prometa beneficios para la salud, es mejor empezar despacio e inteligentemente. ¿Cómo puede alguien saber si uno, cinco o diez ositos de goma de CBD son ideales? ¿Debería poner todo el frasco de aceite de CBD debajo de la lengua o mantenerlo en una sola gota? ¿Y qué significa incluso 5 mg?
Para ayudar a arrojar algo de luz sobre cómo determinar la dosis correcta, nos comunicamos con Alex Capano, el director científico de Cáñamo ananda . Como enfermera practicante certificada y registrada con el primer doctorado en ciencia cannabinoide en los Estados Unidos, es una experta en el floreciente campo de los productos de CBD.
Ya sea que sea un novato en el CBD o se haya bañado (literalmente) en él durante años, averiguar la dosis ideal ha sido increíblemente confuso, hasta ahora.
Empiece despacio.
La mejor práctica y el estándar de la industria para la dosificación es guiar a los nuevos usuarios de CBD a 'comenzar con poco y ir despacio'. Esto significa comenzar con una dosis de 10 mg y graduar lentamente según sea necesario aumentando la dosis en incrementos de 5 mg cada 2 a 3 días. , dice Capano.
Reduzca la dosis y luego deténgase.
La curva de respuesta a la dosis se parece a una & apos; U, & apos; o una curva en forma de campana, por lo que el objetivo es identificar el pico de la curva de respuesta del individuo. ¡Más no siempre es mejor! enfatiza Capano. Por lo tanto, técnicamente debe exceder su dosis máxima para identificarlo. Por ejemplo, si se sintió igual o peor después de agregar 5 mg, vuelva a la dosis anterior. Esto requiere algo de esfuerzo y paciencia por parte del consumidor. La dosificación es altamente individualizada y la evidencia científica no respalda la dosificación basada en el peso en humanos adultos en este momento. Sin embargo, en mi observación, la mayoría de las personas lograrán su dosis óptima entre 10 mg y 40 mg diarios con aceite de CBD de espectro completo y de alta calidad, agrega.
Aquí tienes un ejemplo.
- Día 1: 10 mg
- Día 2:10 mg
- Día 3:10 mg
- Día 4:15 mg (se siente mejor que 10 mg)
- Día 5:15 mg
- Día 6:20 mg (se siente mejor que 15 mg)
- Día 7:20 mg
- Día 8:25 mg (no se siente diferente a 20 mg ... O se siente peor)
- Día 9: Regrese a 20 mg. Ésta es la dosis óptima.
Pruébelo antes de acostarse.
Recomiendo que las personas comiencen a usar CBD en casa, 1-2 horas antes de acostarse, dice Capano. El efecto secundario más común es la somnolencia, por lo que si alguien experimenta esto, una dosis nocturna no comprometerá su seguridad ni su productividad. Además, una dosis nocturna probablemente resultará en una buena noche de sueño.
Modifique su dosis de acuerdo con el tipo de CBD que esté usando.
Por último, la dosificación depende de la vía de administración. Necesita menos de una tintura que se coloca debajo de la lengua (sublingual) de lo que necesitaría de un producto oral, como una gomita o una cápsula . Esto se debe a que algunos de los ingredientes activos se pierden en el tracto gastrointestinal por algo llamado metabolismo de primer paso cuando se toman por vía oral. Las tinturas debajo de la lengua evitan esta ruta y, por lo tanto, obtiene más ingrediente activo (mayor biodisponibilidad) de la administración sublingual en comparación con la administración oral.
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