Dormir la siesta es bueno para algo más que evitar el mal humor. Toma una siesta rápida y tu cerebro te lo agradecerá. Ya sabíamos que una siesta al mediodía se ha relacionado con acabar con el estrés, estimular la creatividad y mejorar las habilidades motoras y perceptivas. Pero las siestas también podrían darle un empujón a tu memoria, según un nuevo estudio .

Investigadores de la Universidad de Saarland pidieron a los participantes que memorizaran palabras sueltas y emparejadas. Inmediatamente después, se les hizo una prueba para ver cuánto recordaban. Luego, la mitad de los participantes tomó una siesta mientras los demás miraban un DVD. Después de 90 minutos de tiempo frente a la pantalla o durmiendo, se les preguntó cuántas de las palabras recordaban.

Los resultados mostraron que el grupo que vio el DVD recordaba significativamente menos, mientras que los que tomaron una siesta después del ejercicio recordaron tantos post-Zzs como inmediatamente después de aprender la información. 'Incluso un sueño breve, de 45 a 60 minutos, produce una mejora de cinco veces en la recuperación de información de la memoria', dijo Axel Mecklinger, supervisor del estudio, en un comunicado. declaración .

¿La línea de fondo? Tomar una siesta rápida puede ayudarlo a aprender y recordar más. 'Una siesta corta en la oficina o en la escuela es suficiente para mejorar significativamente el éxito en el aprendizaje', dijo Mecklinger. 'Dondequiera que las personas se encuentren en un entorno de aprendizaje, debemos pensar seriamente en los efectos positivos del sueño'.