Hago ejercicio varias veces a la semana. Nado, corro, hago yoga o hago largas caminatas con mis perros. He incursionado en el kickboxing y el spinning. Probé aeróbicos una vez en los 80. No hago nada que implique que la gente me grite porque soy demasiado mayor para esas tonterías. Claro, puedo pasar meses sin perder un día, luego relajarme durante un par de semanas, y hago trampa y pongo excusas cuando está lloviendo, pero en general soy bastante bueno reservando una hora al día para hacer ejercicio.

Debo señalar que tengo suerte en todo esto: tengo un horario flexible y trabajo desde casa, por lo que tengo más opciones que algunos amigos que pasan tiempo viajando y trabajando en oficinas. Sé lo desafiante que es eso. Hasta hace poco, trabajaba a tiempo completo como abogado y no era fácil encontrar tiempo para hacer ejercicio. Tenía que levantarme temprano o robar tiempo en el almuerzo. No siempre fue bonito.

No me malinterpretes: esto no me convierte en un santo o en una talla dos. Soy una mujer corriente de peso normal con un toque de asma que evita el espejo en la clase de yoga porque no quiero romper la imagen que tengo en mi cabeza de mí misma como una atleta ágil y ágil. Nunca haré un triatlón o, Dios no lo quiera, una maratón. Pero el ejercicio es una parte importante de mi vida.

No lo hago para el ejercicio cardiovascular, a pesar de que mi familia tiene antecedentes de enfermedades cardíacas. No paso por las clases de yoga calientes para aumentar la flexibilidad y el equilibrio y evitar caerme y romperme la cadera más adelante en la vida, aunque mi abuela murió después de hacer precisamente eso. Dejé de esperar que el ejercicio me diera energía para seguir el ritmo de mi hijo. Ni siquiera lo hago por la linda ropa deportiva en la que gasto demasiado dinero con la esperanza de que hagan que mi trasero se vea bien.

Hago ejercicio porque es el único momento en que las cosas están tranquilas. En la piscina, en la carretera o en el estudio, lo único en lo que puedo concentrarme es en la próxima respiración. Hay una quietud que existe para mí solo cuando presto atención a mi cuerpo y no a mi mente. Antes de que mi frecuencia cardíaca se acelere, se ralentizará. El solo hecho de saber que tengo tiempo a solas es un alivio increíble para el estrés.

plumífero negro con capucha de pelo

En clase, no pueden comunicarse conmigo por correo electrónico para revisar una historia o resolver un problema. Cuando estoy corriendo, no hay nadie que me llame por mi nombre ni me pida un bocadillo. El ejercicio me saca de la cabeza y me aleja de mis responsabilidades y me obliga a concentrarme en mí mismo durante el tiempo que dure la lista de reproducción. También descubrí que tengo pequeñas epifanías y explosiones de inspiración cuando dejo de luchar con los problemas y empiezo a sudar. Algo sobre un cambio de escenario y un aumento de la frecuencia cardíaca hace maravillas en mi cerebro, sin mencionar mi estado de ánimo. Vuelvo a mi trabajo y a mi familia con nueva energía y paciencia.

Si lo fuerte es el nuevo flaco, entonces el tiempo solo es el nuevo fuerte.

Esto no es poca cosa en un mundo en el que siempre estamos accesibles y siempre tenemos demanda. Donde se atribuye valor a aquellos que nunca dejan sus teléfonos celulares y responden al correo electrónico en minutos, si no en segundos. Donde el ruido está en todas partes y la atracción del compromiso con el mundo virtual en tweets y me gusta y seguidores a veces disminuye nuestra existencia no digital. Soy tan susceptible como cualquier otra persona a esas presiones, pero para contrarrestar la atracción de otras personas y las expectativas sociales, los niños pequeños, las mascotas y los grifos que gotean, tengo que salirme de la mezcla.

Por eso hago ejercicio. Si tengo que sufrir y sudar para conseguir esos preciosos momentos, lo haré. ¿Si mis pantalones me quedan al final del día? Aun mejor.