Pensar que eres una mala persona por decir que no es un síntoma de 'la enfermedad del agrado'. 'Decir que sí cuando es necesario decir que no provoca agotamiento. Le hace un flaco favor a usted mismo y a la persona que hace la solicitud si dice que sí todo el tiempo ”, dice el autor Duke Robinson. A continuación, le indicamos cómo hacer lo correcto, para usted y los demás, en 10 situaciones comunes en las que sabe que optar por no participar es su mejor opción. No se sienta culpable. Simplemente siga estos consejos de expertos en etiqueta y comunicación, y una pista de su hijo de dos años favorito, y diga que no.

Decir no por el bien de su billetera

Pedido : Un amigo necesitado pide un préstamo digno de Trump.
Que deberías decir : 'Ojalá pudiera, pero por regla general, no presto dinero a mis amigos'.
Por que funciona : Está claro que no está señalando a esta persona como no confiable.
Por qué no deberías sentirte culpable : Prestar cualquier cantidad de dinero puede causar problemas, dice el capacitador de comunicaciones Don Gabor. 'Puede cambiar la naturaleza de su relación si la persona no le devuelve el dinero'.
Cómo evitar la situación en el futuro. : Nunca preste dinero a amigos y no obtendrá la reputación de ser un cajero automático que camina y respira.

Pedido : Un compañero de trabajo quiere que aportes $ 25 por un regalo para un colega que no reconocerías en el enfriador de agua.
Que deberías decir : 'Oh, nunca he tenido una conversación con Sam. Creo que solo le desearé un feliz cumpleaños en persona '.
Por que funciona : Lo más probable es que la persona que recibe las donaciones no tenga idea de lo cerca que está (o no) del destinatario previsto. Al aclarar la naturaleza de su relación y enfatizar su intención de conocer mejor a la persona, usted se muestra más reflexivo que tacaño.
Por qué no deberías sentirte culpable : 'Un regalo no es un regalo si es una obligación', dicen los escritores de etiqueta Kim Izzo y Ceri Marsh.
Cómo evitar la situación en el futuro. : Si la entrega de obsequios en el lugar de trabajo se está saliendo de control, tome la iniciativa para restaurar la cordura haciendo circular una tarjeta antes de que alguien pueda romper la placa de donación de obsequios. Asegúrese de que los demás sepan que no espera nada en su cumpleaños.

Pedido : Su prima tercera le pide que le lleve a su novio del mes a la recepción de su boda de $ 150 el plato.
Que deberías decir : 'Ya hemos tenido que tomar tantas decisiones difíciles para reducir el tamaño de la lista de invitados. Realmente no podemos meternos ni permitirnos otro huésped. Pero me encantaría invitarlos a ustedes dos a tomar algo en algún momento para poder conocerlo.
Por que funciona : Si ilumina parte de su planificación detrás de escena, su primo puede tener una pista sobre lo inapropiado de la solicitud.
Por qué no deberías sentirte culpable : Es tu fiesta y tu bolsillo, dice la autora Patti Breitman.
Cómo evitar la situación en el futuro. : Haga algunas llamadas antes de armar la lista de invitados para ver si hay nuevas adiciones que debería considerar mientras planea.

Decir no por el bien de su tiempo

Pedido : Se le ofrece una promoción que no desea. Aunque significa más dinero, exige más horas y más de lo que tu jefe llama responsabilidad y tú llamas tedio.
Que deberías decir : 'Me siento halagado de que me quieras, pero por razones personales no estoy en una situación en la que pueda asumir esto. Quizás dentro de un año las cosas sean diferentes. ¿Podemos hablar de nuevo si cambian mis circunstancias?
Por que funciona : Si está atrapado en este envidiable dilema, su jefe comprenderá que tiene prioridades personales que tienen prioridad.
Por qué no deberías sentirte culpable : Al decir no a pasar más tiempo en la oficina, está diciendo que sí a otras cosas que aprecia, ya sean largas caminatas solo al atardecer o al atardecer con sus hijos.
Cómo evitar la situación en el futuro. : 'Si se abre un puesto en su lugar de trabajo, podría hacer saber que no está en la carrera', sugiere Breitman. Ser franco le ahorra a su gerente la molestia de perseguir a un candidato que no está interesado.

Pedido : Se le pide que coordine la venta de pasteles, nuevamente, en la escuela de su hijo.
Que deberías decir : 'Sé que te voy a decepcionar, pero he decidido no ser voluntario este año, porque me temo que terminaré sintiéndome resentido. ¿Hay alguna forma de hacer que algunos de los otros padres den un paso al frente?
Por que funciona : A menudo, las personas se sienten manipuladas para hacer algo ('¡El evento social del helado simplemente no va a suceder sin tu ayuda!'). Si puede abordar el patrón problemático de una persona haciendo todo el trabajo, elude la manipulación. Y si dice que no, podría obligar a otros (a quienes nunca se les preguntó) a decir que sí.
Por qué no deberías sentirte culpable : 'Usted ha hecho lo que le corresponde y ahora otros pueden hacer este trabajo', dice Robinson.
Cómo evitar la situación en el futuro. : 'Anime a los líderes escolares a que presenten el problema a todos los padres', dice Robinson. 'Si la gente sabe que un programa importante puede fallar, normalmente solucionará la situación'.

Solicitud: estás invitado a un Luau anual de langosta de un pariente lejano, por decimocuarto año consecutivo.
Lo que debería decir: 'Me he divertido mucho en el pasado, pero no puedo hacerlo este año. Esa semana ya está llena para mí '.
Por que funciona : 'Lo ha explicado de una manera que no suena a un rechazo personal', dice Robinson. Y ha pedido comprensión, en función de su necesidad de eliminar el estrés de su horario. Todos pueden identificarse con eso '.
Por qué no deberías sentirte culpable : Tienes poco tiempo libre y tanta tolerancia con la langosta voladora. 'Don & apos; t R.S.V.P. sí, luego retroceda en el último minuto o, peor aún, no se presente ', dicen Izzo y Marsh. Ésa es la forma menos decorosa de manejar la invitación.
Cómo evitar la situación en el futuro: En una nota, agradezca al pariente por pensar en usted y explíquele que debido a que tiende a estar ocupado en esta época del año, debe sentirse libre de quitarlo de su lista de invitados.

Pedido : Tu jefe te pide que supervises a la becaria de esta temporada, vista por última vez con los pies sobre un escritorio, el iPod encendido y la Gameboy en la mano.
Que deberías decir : 'Vaya, ese es un proyecto interesante. Estoy muy ocupado con la tarea de ABC en este momento, así que avíseme si quiere que cambie las prioridades ''.
Por que funciona : 'Pedirle a su jefe que le dé prioridad a las tareas significa que no tiene que decir nada', dice Breitman. Si ella le dice que introduzca la nueva tarea, hágalo. Pero mantenga una lista de todo el trabajo adicional que ha realizado para su próxima revisión.
Por qué no deberías sentirte culpable : Realmente tienes suficiente trabajo que hacer como está.
Cómo evitar la situación en el futuro. : Si las tareas adicionales siguen siendo arrojadas a su escritorio, pídale una reunión a su jefe. Explique que las asignaciones agregadas dificultan realizar correctamente su trabajo principal. Pregúntele si quiere revisar la descripción de su trabajo (y renegociar su salario mientras lo hace).

Decir no por el bien de su cordura

Pedido : Una amiga pide prestado su auto (porque el de ella está en el taller para reparar la abolladura que se le hizo mientras conducía, hablaba por teléfono celular y desenvolvía la pajita de jugo de su hijo).
Que deberías decir : 'No presto nada que valga más de $ 1,000.' Trate de evitar la vieja excusa de 'No tengo seguro para una persona que no sea un miembro de la familia': la mayoría de las pólizas de seguro cubren el automóvil, no los conductores específicos. (Sin embargo, si su amiga tuvo un accidente, podría aumentar su prima). Si tiene tiempo, ofrézcale que lo lleve.
Por que funciona : 'Te echa la culpa', explica la autora Patti Breitman. 'Simplemente no indique que no confía en el amigo'.
Por qué no deberías sentirte culpable : 'Su automóvil es probablemente la primera o la segunda cosa más valiosa que posee', dice Breitman. 'Estás protegiendo un gran activo financiero'. Además, si su amigo tuviera un accidente, su relación también podría terminar.
Cómo evitar la situación en el futuro. : Hágales saber a sus amigos que, si bien usted suele ser un prestamista generoso ('¡Por supuesto que puede pedir prestado mi equipo de snorkel!'), Su automóvil está prohibido.

Pedido : Una invitada se ofrece a llevar su baño de siete capas a tu fiesta. Realmente no va con el tema griego que has planeado.
Que deberías decir : 'Qué oferta tan amable, gracias. Ya he planeado el menú, pero ¿tienes alguna restricción dietética que deba conocer? Si solo está pidiendo ser amable e insiste en traer algo, sugiérale una botella de vino o una barra de pan.
Por que funciona : Al reconocer la generosidad de la oferta, le haces saber a esa persona que hizo todo lo que pudo. Por supuesto, si la persona tiene restricciones dietéticas que le dificultan cocinar, ceda y déjele traer un plato que pueda comer.
Por qué no deberías sentirte culpable : Lo más probable es que la persona se ofrezca a ser cortés. Al decir que no, le das licencia para relajarse y disfrutar de tu hospitalidad.
Cómo evitar la situación en el futuro. : Cuando invite a personas, pregunte si hay algo que no coman, porque quiere asegurarse de que su menú funcione para todos. Enfatice la palabra menú, para que la gente sepa que tiene un plan o un tema para la comida (y así no intentarán alterarlo).

Pedido : Tu futura cuñada quiere darte una ducha, pero tú no quieres tanto alboroto.
Que deberías decir : 'Realmente no quiero una fiesta, pero muchas gracias por ofrecerme. ¿Por qué no derrochamos en una visita a un spa de día? '
Por que funciona : 'No a todo el mundo le gusta una fiesta en su honor o quiere ser el centro de atención con un plato de papel con lazos en la cabeza', dicen los escritores de etiqueta Kim Izzo y Ceri Marsh. A menos que tenga su propia agenda, debería entender.
Por qué no deberías sentirte culpable : 'Si rechazas, estás quitando algo de placer a las personas que se preocupan por ti, pero es tu ocasión para gritar o callarte', dicen Izzo y Marsh.
Cómo evitar la situación en el futuro. : Anuncie lo que preferiría hacer en lugar de una ducha antes de que alguien se ofrezca a hacerlo.