Estas aplicaciones pueden ayudarlo a ser más consciente del uso de su teléfono e interactuar con su dispositivo de una manera más saludable.

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1 Motívate por la productividad

¿El teléfono interfiere con tu lista de tareas pendientes? bosque ($ 2 para iOS; gratis para Android) tiene como objetivo ayudar a los usuarios a evitar el cambio de aplicación sin sentido y la multitarea. Planta una linda plántula virtual y, si se resiste a abrir otras aplicaciones, se convertirá en un árbol saludable o incluso en un bosque entero. (Desvíese y su árbol morirá). La mejor parte: la aplicación beneficia a la verdadera organización de plantación de árboles Trees for the Future.

2 Cíñete a tu resolución de comidas sin tecnología

En el pasado, tus padres podrían haber descolgado el teléfono durante la cena. Intentar Hora de la cena (gratis; solo iOS) para ayudar a lograr comidas sin teléfono. Cuando se siente con sus seres queridos, use la aplicación para establecer una cantidad de tiempo, y durante ese lapso evitará que acceda a las aplicaciones en su teléfono.

como hacer una sentadilla de verdad

3 Reciba una llamada de despertador

¿Pasa la mayor parte del tiempo de su teléfono enviando correos electrónicos, mensajes de texto o desplazándose por los feeds de bulldog francés? Si no está seguro, Momento (gratis; solo iOS) puede ayudar: proporciona estadísticas no solo sobre cuánto usa su teléfono cada día, sino también qué aplicaciones usa. También proporciona herramientas para establecer límites en torno al uso de su teléfono e incluso ofrece un campo de entrenamiento para cambiar hábitos de dos semanas con desafíos diarios.