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1 Las bibliotecas aún existen.

Cuando eres un niño, si tu casa quizás es infeliz o simplemente está abarrotada o aburrida, y eres demasiado pobre para que el centro comercial sea atractivo para ti, hay un tercer espacio mágico al que puedes ir en un día lluvioso. : la biblioteca. Un lugar donde puedes ir sin un centavo en el bolsillo y recibir una habitación llena de mundos. Porque cada libro es una puerta por la que puedes caminar hacia otra tierra. Hay un millón de personas, de todo el mundo y a través del tiempo, que están sentadas en esos estantes, muriendo por contar sus historias y convertirse en tus amigos. Es un lugar donde serás valorado no por lo que vistes ni por cómo te ves, sino por la cantidad de palabras que has recopilado y almacenado en tu cabeza (coribántica, uxorious, shagreen, mimosa). Lo más importante es que es un lugar donde puedes sentarte en una silla y leer todos los fragmentos groseros de los libros de Judy Blume. ¡E inventamos estas instalaciones! Los hicimos realidad. ¿Cuan genial es eso? Este es el mayor logro de la humanidad. - Caitlin Moran

2 No estamos solos.

En mi trabajo con niños en duelo, me enfrento al hecho de que todos los días ocurren tragedias terribles tanto en nuestro mundo como en nuestra vida personal. Pero también tengo el privilegio de presenciar cómo los niños comienzan a sonreír y reír de nuevo con el apoyo de sus compañeros. En un grupo de personas con experiencias similares, no solo se sienten más normales, sino que también se sienten comprendidos, validados e inspirados. Un niño más nuevo puede ver a alguien que ha pasado por el proceso y decir: Vaya, mira lo lejos que ha llegado. Yo puedo hacer eso también. Con solo estar juntos, podemos levantarnos mutuamente. - Jill MacFarlane

3 La belleza nos rodea.

Podemos crear experiencias alegres para nosotros en cualquier lugar, pero salir al exterior trae una magia especial. Los estudios han encontrado que estar en la naturaleza realmente cambia la fisiología del cerebro. En Japón, tienen baños en el bosque, o shinrin-yoku, donde crean parques para que la gente salga de la ciudad y dé un paseo para escapar. Estar en la naturaleza mejora tu estado de ánimo y te da una mejor sensación de equilibrio y significado en tu vida. Y es algo que está disponible para todos. Te sientes mejor contigo mismo y con el mundo cuando estás en un lugar hermoso. - Janice Kaplan

4 Tenemos el poder de cambiar nuestra perspectiva.

Existe esta idea en la terapia de pareja de que si logras que las parejas sean más amables entre sí, podrías cambiar las cosas para ellos. Pero la investigación sugiere que no se trata tanto de ser más amable; se trata de aprender a darse cuenta de cuándo su pareja está siendo amable. El problema es que vemos lo que estamos buscando y muchos de nosotros nos enfocamos en lo negativo, tanto en nuestras relaciones como en la vida. La buena noticia es que podemos darle la vuelta a esto. Podemos buscar lo que va bien y señalarlo. Tal vez esté enumerando tres cosas por las que está agradecido ese día; tal vez sea enviarle un mensaje de texto a tu pareja para hacerle saber que estás pensando en él. Pero tenemos que tomar esa decisión. - Zach quebradizo

5 Nos cuidamos unos a otros.

Hace unos inviernos, mi esposo y yo íbamos caminando a cenar a Chicago en una noche muy fría y con mucha nieve, que es más o menos como son todas las noches de invierno en Chicago. Tontamente salí de la casa sin sombrero —sólo íbamos unas pocas cuadras— y me estaba congelando. Caminaba por la calle con las manos esposadas sobre las orejas y, en un semáforo, este joven —quizá tenía 25 años o algo así— me miró y me dijo: ¿Le gustaría este sombrero? Te ves con frio. Me causó tal impresión. Simplemente un ser humano en su mejor momento, de una manera muy, muy simple. - Amy Krouse Rosenthal

Los expertos

Caitlin Moran es Los New York Times autor más vendido de Cómo ser mujer y, este mes, Moranifesto . Su exitosa comedia de situación del Reino Unido, Criado por lobos , pronto será adaptada para la televisión estadounidense por Diablo Cody. Ella vive en londres.

Jill MacFarlane es la directora del programa en Sharing Place, una organización que brinda apoyo para el duelo de los niños y sus familias en Salt Lake City.

Janice Kaplan es la autora de Los New York Times Mejor vendido Los diarios de gratitud . Divide su tiempo entre Connecticut y la ciudad de Nueva York.

Zach Brittle es un terapeuta certificado de Gottman, el fundador de ForBetter.us , y el autor de El alfabeto de las relaciones . Vive en Seattle.

Amy Krouse Rosenthal es autora de más de 30 libros para niños y memorias Enciclopedia de una vida ordinaria y Libro de texto Amy Krouse Rosenthal (disponible este otoño). Ella reside digitalmente en whoisamy.com y de verdad en Chicago.