No se sorprenda, pero los casos de melanoma, la forma más mortal de cáncer de piel, han aumentado un 2,4 por ciento cada año desde 1980 entre las mujeres. Para decirlo en términos más inmediatos, una persona muere cada hora de melanoma. Y ahí está esto: un estudio reciente publicado en el Annals of Internal Medicine descubrió que los participantes que no usaban protector solar a diario mostraban un 24 por ciento más de envejecimiento de la piel que los que sí lo hacían.
Todo lo cual plantea la pregunta: ¿Por qué, oh por qué, solo el 14 por ciento de las mujeres usan protector solar a diario, según la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD), especialmente cuando el simple uso de un SPF de más de 15 puede reducir los riesgos de desarrollar la piel? cáncer en un 50 por ciento?
Real simple pidió a los lectores en Facebook que dieran sus razones, luego se dirigió a dermatólogos e investigadores en busca de soluciones lo suficientemente persuasivas como para superar cualquier obstáculo.
La excusa: los protectores solares son tóxicos
La toxicidad fue la razón número uno por la que las mujeres en nuestra encuesta no científica dijeron que no usan protector solar. Resulta que ciertos productos químicos en los protectores solares son problemáticos, pero en animales de laboratorio. Se demostró que el palmitato de retinilo, el primo de la vitamina A que se encuentra en muchos protectores solares (y que cuenta con efectos antienvejecimiento cuando se usa en cremas de noche), acelera el desarrollo de cáncer de piel cuando se usa después de una exposición solar reciente. La oxibenzona, otro ingrediente de protección solar común, se relacionó con la alteración hormonal y posiblemente el daño celular que puede provocar cáncer de piel. Pero cuando se trata de humanos, en general, no hay evidencia científica rigurosa de ensayos clínicos y estudios de investigación que demuestren que los ingredientes de los protectores solares dañan el cuerpo, dice Frank Wang, profesor asistente de dermatología en la Universidad de Michigan, en Ann Arbor. Por el contrario, se ha demostrado en estudios que los protectores solares reducen el riesgo de cáncer de piel y una apariencia envejecida.
¿Sigues preocupado? Luego, manténgase alejado de estos ingredientes mediante el uso de una formulación libre de químicos con bloques físicos, como óxido de zinc y dióxido de titanio. Estos desvían los rayos ultravioleta en lugar de absorberlos y son lo suficientemente suaves para pieles sensibles. Pruebe Alba Botanica Very Emollient Sport Mineral SPF 45 ($ 11.50, albabotanica.com ) o MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 30 ($ 30, mdsolarsciences.com ).
La excusa: me volveré deficiente en vitamina D si uso una
Ha habido un debate en curso sobre cuánta vitamina D necesita el cuerpo y cuál debería ser la fuente. La vitamina D también se conoce como vitamina del sol, ya que una forma de obtenerla es a través de la respuesta del cuerpo a los rayos ultravioleta. Hubo un momento fugaz hace varios años cuando los titulares sugirieron que las personas necesitan más vitamina D de lo que se pensaba y que deberíamos obtenerla directamente del sol. Y así, los adoradores del sol encontraron la excusa perfecta para tirar el protector solar y seguir adorando.
Pero en 2011, un gran estudio del Instituto de Medicina de las Academias Nacionales, en Washington, D.C., descartó todo eso. El estudio informó que los estadounidenses sanos, incluso aquellos que reciben poca exposición al sol, reciben mucha vitamina D de la exposición accidental al sol y de fuentes dietéticas. La ingesta dietética recomendada actual es de 600 UI (unidades internacionales) al día a partir de suplementos o alimentos enriquecidos, incluida la leche. El documento también sugirió que la vitamina D no está a la altura de sus expectativas. Además de fortalecer los huesos, sus beneficios protectores contra las enfermedades cardíacas, el cáncer, la diabetes y otras enfermedades crónicas siguen sin ser concluyentes. A principios de este año, un análisis de 40 estudios sobre vitamina D, publicado en la revista Lancet Diabetes y endocrinología , sacó conclusiones similares.
En cualquier caso, dice Barbara A. Gilchrest, profesora de dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston, no hay evidencia de que el uso de protector solar o la práctica del sol seguro provoque una deficiencia de vitamina D. Según los Institutos Nacionales de Salud, solo 10 a 15 minutos de exposición al sol sin protector solar tres veces por semana brinda niveles adecuados de vitamina D para la mayoría de los cutis. Después de una cierta cantidad de tiempo, dependiendo de su tipo de piel, el daño de los rayos ultravioleta continúa, pero se cree que no se produce más vitamina D. Para la mayoría, la producción máxima se produce en unos 30 minutos, dice Gilchrest.
La excusa: se sienten pegajosos
Ya no. Las formulaciones de mal gusto prácticamente han seguido el camino del salvavidas de nariz blanca. En lugar de los aceites pesados necesarios para bloquear la radiación ultravioleta intensa en el pasado, algunos protectores solares químicos ahora usan 'reforzadores de SPF', como una forma tópica de vitamina C, que ayuda a prevenir el daño de los rayos UV, para mejorar la protección existente y reducir la necesidad de envejecimiento. , ingredientes más pesados, dice Joshua Zeichner, director de investigación cosmética y clínica en dermatología del Hospital Mount Sinai, en la ciudad de Nueva York. Como resultado, las fórmulas son tan ligeras que se parecen más a una loción corporal que a un protector solar.
Los bloques físicos, como el óxido de zinc y el dióxido de titanio, ya no son una pasta blanca espesa gracias a las nuevas fórmulas. Los investigadores, por ejemplo, han encontrado formas de convertir esos ingredientes en nanopartículas, que son microscópicas y ultraligeras, por lo que parecen transparentes. Las preocupaciones iniciales de que estas partículas podrían ser absorbidas por la piel y dañar los tejidos vivos fueron descartadas por investigaciones que demostraron que, de hecho, no penetran en la capa más externa, que está formada por células muertas. Además, no se ha probado en humanos ninguna evidencia previa de daño por nanopartículas, dice Robert J. Friedman, profesor clínico de dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York, en la ciudad de Nueva York. Pruebe La Roche — Posay Anthelios 60 Ultra Light Lotion Spray ($ 36, laroche-posay.us ), que es un protector solar químico, o SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 ($ 34, skinceuticals.com ).
¿Puedes sustituir la harina de pan por harina para todo uso?
La excusa: huelen
Ciertamente no todos queremos oler a piña colada o, peor aún, a alguna extraña mezcla de químicos, pero hay un montón de opciones que no tienen ninguno de los dos aromas. Los protectores solares físicos tienden a estar naturalmente desprovistos de olor, dice Friedman. Si opta por protectores solares químicos, busque los que estén etiquetados como sin fragancia, en lugar de sin fragancia, que pueden usar fragancias enmascaradoras que inducen alergias. O elija uno de los productos a base de minerales que están hechos para bebés; estos contienen bloqueadores físicos y son ligeramente fragantes, si es que lo tienen. Prueba el protector solar sin perfume Coola Classic Face SPF 30 ($ 32, coolasuncare.com ) por una opción química o el protector solar FPS 30 de Honest Company ($ 14, honest.com ) para un bloque físico.
La excusa: son caras
Er, inténtalo de nuevo. Hay marcas caras que ofrecen una protección excelente, pero puede obtener el mismo nivel de protección de las marcas de farmacias menos caras, dice Zeichner, quien señala que la diferencia de precio a menudo se debe a envases más bonitos o ingredientes antienvejecimiento agregados, como péptidos o antioxidantes. La verdad es que los ingredientes activos que bloquean el sol probablemente sean los mismos, dice Zeichner. Pruebe un protector solar químico como Sun Bum Shortie SPF 30 ($ 12, trustthebum.com ) o uno físico como Yes to Cucumbers Natural Sunscreen SPF 30 ($ 12, yestocarrots.com ).
Inteligencia de protección solar
Para asegurarse de aprovechar al máximo su protector solar ...
Omita el SPF altísimo. Esas cifras son intrínsecamente engañosas y no hay datos suficientes para demostrar que brindan una mayor protección, según la Administración de Alimentos y Medicamentos, que propuso prohibir la venta de fórmulas con un SPF superior a 50. Un SPF 50 bloquea el 98% de los rayos UVB rayos, mientras que un SPF 30 bloquea el 97 por ciento, señala la dermatóloga Barbara Gilchrest. Estas no son diferencias significativas, particularmente dado que nadie aplica protector solar en cantidades que realmente brinden el grado de protección indicado. (Más sobre esas cantidades a continuación). La Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) aconseja optar por un FPS de 30.
Elija un producto de amplio espectro. Esto significa que protege contra los rayos UVB y UVA, los cuales pueden causar cáncer. Busque también resistente al agua en la etiqueta, si tiende a sudar o si está nadando. (Sí, puedes quemar bajo el agua).
Asegúrate de que esté fresco. Deseche los productos que hayan vencido su fecha de vencimiento o que hayan cambiado de color o consistencia (señales de que se han echado a perder).
Aplicar y volver a aplicar. La AAD sugiere usar al menos una onza de protector solar (aproximadamente la cantidad que contiene un vaso de chupito) en todas las áreas expuestas, incluida la parte superior de las orejas y los dedos de los pies y la parte posterior del cuello. Vuelva a aplicar cada dos horas o después de haber estado en el agua o sudando, lo que ocurra primero.
¿Puedes ser un adicto al bronceado?
En el verano, estás tomando los rayos del sol, a menudo sin protector solar. Cuando llega el frío, estás friendo en una cama solar. Si eres tú, no estás solo. A Dermatología JAMA El estudio de revisión publicado a principios de este año informó que el 55 por ciento de los estudiantes que asistían a la universidad entre 1986 y 2012, así como el 36 por ciento de la población adulta general que vivía en los países occidentales durante ese tiempo, habían visitado un salón de bronceado al menos una vez. Y las cifras sugieren que hay más casos de cáncer de piel debido al bronceado en interiores que casos de cáncer de pulmón debido al tabaquismo, dice Eleni Linos, profesora de dermatología en la Universidad de California en San Francisco y coautora del estudio. . ¿Por qué tanta gente arriesga su salud?
Las investigaciones sugieren que los bronceadores perpetuos pueden estar tan enganchados a los rayos ultravioleta, del sol o de las camas solares, como los adictos a la heroína a la droga. Los investigadores informan que los bronceadores frecuentes pueden experimentar síntomas de abstinencia, como náuseas, que es consistente con la abstinencia de opiáceos. Si tiene dificultades para dejar el sol o el hábito de la cama de bronceado y un bronce embotellado no le proporcionará la misma emoción, intente hacer ejercicio para simular el impulso de endorfinas que obtiene de los rayos UV. Para los adictos graves, puede ser útil consultar a un psicólogo para recibir la terapia adecuada.
