A menudo pensamos que ser perfeccionista es algo bueno. Pero esforzarse siempre por ser perfecto, especialmente en el lugar de trabajo, puede generar estrés, agotamiento y posibles problemas de salud. una nueva revisión de investigación muestra .

El metanálisis, que analizó la relación entre perfeccionismo y agotamiento, es el primer estudio que agrega la totalidad efectos del perfeccionismo . Los investigadores analizaron los resultados de 43 estudios realizados durante los últimos 20 años y concluyeron que el perfeccionismo parece ser más perjudicial cuando las personas están preocupadas por decepcionar a los demás o no están alcanzando sus propios estándares imposiblemente altos. El estudio fue publicado en la Revisión de la personalidad y la psicología social .

`` Las preocupaciones perfeccionistas capturan miedos y dudas sobre el desempeño personal, lo que crea estrés que puede llevar al agotamiento cuando las personas se vuelven cínicas y dejan de preocuparse '', dijo el investigador principal Andrew Hill en una oracion . 'También puede interferir con las relaciones y hacer que sea difícil lidiar con los contratiempos porque cada error se considera un desastre'.

El estrés creado por estas preocupaciones puede interrumpir el éxito en entornos académicos y deportivos, aunque los efectos negativos fueron más fuertes en el lugar de trabajo (potencialmente porque el desempeño en el trabajo a menudo no se recompensa). El estrés a menudo se manifiesta en el agotamiento y puede contribuir a la depresión, ansiedad, trastornos alimentarios y dolor crónico o fatiga , han demostrado estudios anteriores.

Pero no todos los aspectos del perfeccionismo son malos. Establecer altos estándares personales y trabajando proactivamente hacia ellos podría ayudar a mantener un sentido de logro, encontró el estudio. Crear metas realistas, perdonarse a sí mismo cuando falla y ver el fracaso como una oportunidad de aprendizaje son todas formas de aprovechar el perfeccionismo como una fuerza positiva, según Hill.

'Crear entornos donde se valore la creatividad, el esfuerzo y la perseverancia también ayudaría', dijo.