P. ¿Leer en un lector electrónico es malo para mis ojos?
Megan Hupp
Washington DC.

R. No con moderación. Eso dice Harvey Moscot, un optometrista de la ciudad de Nueva York. Dicho esto, si pasa un largo período (más de dos horas) mirando una pantalla (en un libro electrónico, un teléfono inteligente o una computadora portátil), podría sufrir lo que a veces se llama síndrome de visión por computadora (CVS), un Afección de estrés repetitivo caracterizada por algunos efectos secundarios incómodos, que incluyen dolores de cabeza, visión borrosa y fatiga visual.

Para evitar CVS, algunos lectores electrónicos, como el Kindle de Amazon, utilizan tinta electrónica, que tiene un tipo claramente definido y es agradable a la vista. Leer en dispositivos de tinta electrónica se compara más estrechamente con hacerlo en papel (que es lo que nuestros ojos toleran mejor). Otros modelos de libros electrónicos, como el iPad de Apple y el Nook-Color de Barnes & Noble, tienen una pantalla LCD retroiluminada, similar a un monitor de computadora. Aunque estos dispositivos generan su propia luz, es posible que desee tener una lámpara encendida cerca (¡sin leer debajo de las cubiertas!). Un marcado contraste entre la pantalla y su entorno es duro para los ojos.

También tome breves descansos para evitar la fatiga visual, dice Moscot, quien recomienda la regla 20-20-20: después de 20 minutos de lectura, concéntrese en un objeto a 20 pies de distancia durante 20 segundos.