Incluso si usa hilo dental religiosamente como parte de su rutina nocturna, existe la posibilidad de que no lo esté haciendo de la manera más efectiva posible. ¿Está bajando completamente entre cada par de dientes? ¿Está usando el movimiento correcto para usar hilo dental? ¿Te pones demasiado agresivo con las encías? El Dr. Julius Manz, director del Programa de Higiene Dental en San Juan College y portavoz de la Asociación Dental Americana (ADA), está a punto de explicar exactamente cómo usar hilo dental esos blancos nacarados. Porque si te tomas el tiempo para usar hilo dental todos los días, es mejor que lo hagas bien.

Por qué todos deberían usar hilo dental

Sí, cepillarse los dientes es importante, pero hay algo que el cepillado no puede lograr por sí solo. Cuando te cepillas, el cepillo no puede meterse entre los dientes, dice el Dr. Manz. Es esa área entre los dientes, donde los dientes se tocan, necesitamos poder limpiar. La forma más sencilla, fácil y eficaz de hacerlo es con hilo dental.

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Tanto el uso de hilo dental como el cepillado funcionan para eliminar la placa de los dientes (entre otras cosas). La placa es una colección de bacterias que comienza a acumularse en los dientes y, con el tiempo, puede endurecerse y convertirse en sarro, que puede albergar más placa y provocar caries, enfermedad periodontal y pérdida de dientes en el futuro. La única forma de deshacerse de la placa es eliminarla mecánicamente, ya sea con un cepillo o hilo dental, dice el Dr. Manz.

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¿Con qué frecuencia debe usar hilo dental?

No se preocupe, no necesita usar hilo dental después de cada comida, a menos que lo desee. Realmente no se puede usar demasiado hilo dental, pero usar hilo dental una vez al día es suficiente, dice el Dr. Manz. En cuanto a cuándo usa hilo dental, el Dr. Manz asegura que realmente no importa: use hilo dental cuando sea más conveniente para usted. Para muchos, eso significa usar hilo dental por la noche antes de cepillarse los dientes, pero es posible que prefiera hacerlo justo después de despertarse o después del almuerzo.

Cómo usar el hilo dental correctamente cada vez

Primero, consiga un pedazo de hilo dental lo suficientemente largo (la ADA recomienda aproximadamente un pedazo de 18 pulgadas). Enróllalo alrededor de tus dedos medios, luego toma cada dedo índice, aproximadamente a una pulgada de distancia, y úsalos para pasar el hilo dental entre tus dientes.

Para mover el hilo dental entre los dientes, use un movimiento de sierra muy suave. Una vez que haya llegado por debajo del punto de contacto (o el área donde los dientes se tocan literalmente), tire del hilo dental en forma de C que casi se envuelva alrededor de un diente a la vez. diente.

A partir de ahí, olvídese del movimiento de aserrado: cortar de un lado a otro en este punto le cortará las encías y dañará el tejido de las encías, especialmente si aplica demasiada presión. Con el hilo dental en forma de C, páselo suavemente hacia arriba y hacia abajo contra un diente varias veces. Repita en el diente adyacente y en el resto de la boca.

Si le sangran las encías cuando usa hilo dental ...

¿No te has limpiado los dientes con hilo dental en un tiempo? Es posible que experimente un ligero sangrado de las encías — Dr. Manz asegura que es absolutamente normal. Sin embargo, si el sangrado continúa o es bastante significativo, vaya a ver a su dentista. Puede ser una sensibilidad temporal, pero también podría ser un síntoma de una enfermedad de las encías más grave.

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Diferentes tipos de hilo dental

El Dr. Manz dice que use el tipo de hilo dental que prefiera. La mayoría de las personas usará un hilo dental encerado regular, que generalmente funciona mejor, pero el hilo dental con una capa de teflón funciona bien y le permite meterse entre los dientes con mayor facilidad, dice. Si sus dientes se sientan muy juntos, es posible que desee un hilo de nailon más delgado y sin cera. Pero a cualquier persona con un poco más de espacio entre cada diente le puede gustar un hilo dental encerado normal que sea un poco más grueso. Todo se reduce a la comodidad y la preferencia.

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