La idea de que el simple hecho de cruzar las piernas genera problemas es descabellada sólo hasta cierto punto. Cruzar las piernas no causa venas varicosas, pero si son hereditarias, puede sacarlas, dice Ranella Hirsch, dermatóloga en Boston.
Por qué aparecen las venas
Un repaso sobre el sistema circulatorio: las arterias llevan sangre rica en oxígeno a las extremidades; las venas devuelven sangre desoxigenada al corazón y los pulmones. Los músculos de las piernas y los pies impulsan este sistema de retorno, dice Robert Weiss, un dermatólogo en Baltimore, y las válvulas dentro de las venas mantienen la sangre en movimiento en la dirección correcta. Pero si esas válvulas ceden (y algunos de nosotros genéticamente tenemos otras más débiles), la sangre se acumula, lo que puede hacer que las venas se estiren, goteen y, finalmente, sobresalgan. El resultado: varices, que aparecen como líneas abultadas en las piernas. (Las arañas vasculares, que son como versiones más pequeñas de las venas varicosas, se ven como pequeños garabatos en la superficie de la piel). Las venas varicosas visibles son de un 10 a un 15 por ciento más prevalentes en las mujeres que en los hombres, en gran parte debido al embarazo y las hormonas femeninas, las cuales puede debilitar las venas. Otros factores que contribuyen incluyen estar de pie durante períodos prolongados y tener sobrepeso, los cuales pueden afectar las válvulas, y aflojar el ejercicio, ya que los músculos débiles de las piernas no pueden llevar la sangre al corazón con tanta eficacia. Y si está genéticamente predispuesto a las venas visibles, cruzar las piernas en el transcurso de muchos años puede acelerar su desarrollo, ya que esta posición ejerce presión sobre las válvulas.
Cómo prevenirlos
Empiece por hacer ejercicio. El ejercicio ayuda a controlar el peso y a mantener en forma los músculos de las piernas, dice Weiss. Pruebe actividades de bajo impacto, como nadar y andar en bicicleta, que no ejerzan una tensión indebida en las piernas. Más allá del ejercicio, opte por zapatos planos en lugar de tacones, ya que permiten que los músculos de la pantorrilla se contraigan por completo. Al final del día, siéntese con las piernas apoyadas más arriba que el corazón durante 10 a 15 minutos para ayudar a drenar la sangre acumulada. Y si hay venas visibles en su familia, y especialmente si le duelen las piernas, considere usar medias de soporte tan a menudo como sea posible. (Hoy en día se parecen más a medias negras que a las medias de la abuela). Las medias de soporte pueden ayudar a evitar que la sangre se acumule, dice Luis Navarro, M.D., director médico del Centro de Tratamiento de Venas, en la ciudad de Nueva York.
Cómo tratarlos
Para las venas pequeñas, la solución más fácil y menos costosa es una capa camufladora de autobronceador. Maquillaje corporal resistente al agua, como Dermablend Leg and Body Cover SPF 15 ($ 28, macys.com ), también es eficaz. Si desea agregar un tono dorado a las piernas para camuflar las pequeñas venas visibles, pruebe Clarins Delectable Self Tanning Mousse SPF 15 ($ 42.50, us.clarins.com ). Si experimenta dolores leves o una sensación de pesadez en las venas, considere tomar un suplemento de extracto de semilla de castaño de indias, como Venastat Natural Leg Vein Health ($ 17 por 105 cápsulas, drugstore.com ). Si bien esto no los borrará, dice Navarro, puede disminuir la incomodidad.
Para una eliminación más duradera, su dermatólogo puede realizar escleroterapia en las arañas vasculares y las venas varicosas más pequeñas. El procedimiento consiste en inyectar los vasos afectados con una solución a base de detergente, que irrita sus revestimientos y hace que las venas se cierren y finalmente desaparezcan. Por lo general, siente dolor cuando ingresa la aguja. Sin embargo, una nueva solución, llamada Asclera, aprobada el año pasado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU., Puede eliminar ese dolor. La sustancia tiene propiedades anestésicas, dice Weiss. La escleroterapia no es barata. Necesitará entre dos y seis tratamientos a un precio de $ 250 a $ 500 cada uno, que el seguro generalmente no cubre. Para cubrir rápidamente los moretones posteriores a la escleroterapia, e incluso las venas diminutas, pruebe Sally Hansen Airbrush Legs ($ 14 en farmacias).
Las venas varicosas grandes requieren un tratamiento más agresivo: ablación endovenosa con láser. Un médico inserta un catéter de radiofrecuencia o fibra láser en la vena dañada para destruirla. Este tratamiento único cuesta alrededor de $ 5,000, pero a menudo está cubierto por el seguro, ya que en casos raros, las venas varicosas pueden causar coágulos de sangre y úlceras.
Tanto la escleroterapia como la ablación con láser pueden causar algunos hematomas. Para minimizar esto, evite tomar cualquier cosa que pueda diluir su sangre, como aspirina, Motrin o gingko, durante una semana antes de su cita. Hirsch dice que comer piña unos días antes también puede ayudar, ya que la fruta contiene una enzima llamada bromelina, que puede ayudar a minimizar la hinchazón.
