Puede pensar que no es creativo ni malo en el arte, pero un nuevo estudio de la Universidad de Drexel dice que debería ir a la tienda de manualidades de todos modos. De acuerdo a nueva investigación , hacer arte puede reducir significativamente los niveles de estrés, ya sea que esté pegando macarrones o pintando paisajes dignos de un museo.

Los resultados del estudio, publicados en la revista Terapia artística , no fueron del todo sorprendentes para el investigador principal Girija Kaimal, EdD, quien dijo en un declaración : Esa es la idea central en la terapia de arte: todo el mundo es creativo y puede ser expresivo en las artes visuales cuando trabaja en un entorno de apoyo. Incluso las personas que rara vez tomaban un crayón experimentaron los mismos beneficios para aliviar el estrés que aquellos que tenían práctica en la creación de arte.

Los investigadores estudiaron a 39 adultos de entre 18 y 59 años y midieron sus niveles de cortisol (hormona del estrés) antes y después de una sesión de arte de 45 minutos. Los participantes tenían la libertad de experimentar con todo, desde marcadores hasta arcilla, sin instrucciones ni instrucciones. Después de la sesión, el 75 por ciento de los participantes experimentó una caída en los niveles de cortisol. El otro 25 por ciento experimentó niveles elevados de cortisol, pero Kaimal explicó que esos individuos no estaban necesariamente más estresados; los niveles elevados de cortisol también pueden sugerir compromiso o disfrute.

No hubo una correlación significativa entre la habilidad o los materiales utilizados y los niveles de cortisol, lo que significa que la arcilla de modelar era tan relajante como colorear. Pero debido a que los participantes más jóvenes exhibieron consistentemente niveles más bajos de cortisol después de hacer arte, Kaimal cree que las artes creativas beneficiarían especialmente a los estudiantes estresados.

Si no tiene un armario de manualidades robusto a su disposición, existe una manera sencilla de obtener los mismos beneficios sin mucho desorden: libros para colorear para adultos. Es probable que leer acerca de la locura , lo que demuestra que estos libros de intrincado diseño ya no son solo para niños. En 2015 , Se vendieron 12 millones de copias de libros para colorear en los EE. UU., En comparación con solo 1 millón en 2014. Aquí, nuestros libros favoritos para ayudarlo a relajarse:

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