¿Estás harto de tu lista de tareas pendientes a media tarde? Pruebe una siesta rápida como gato; podría mantenerle el ánimo en alto a medida que avanza el día. Según un nuevo Estudio de la Universidad de Michigan , las siestas breves podrían ayudar a reducir la frustración y la impulsividad y contrarrestar las respuestas emocionales negativas.

Los 40 participantes del estudio, de entre 18 y 50 años, durmieron constantemente durante las tres noches previas a la prueba, lo que implicó completar tareas en las computadoras y responder preguntas sobre la somnolencia, el estado de ánimo y la impulsividad. Luego fueron asignados a tomar una siesta de 60 minutos o ver un video de la naturaleza. Posteriormente, completaron las mismas tareas y cuestionario.

Aquellos que tomaban siestas pasaban más tiempo tratando de resolver una tarea y también informaron sentirse menos impulsivos. Las personas que no duermen la siesta podrían tolerar la frustración durante mucho menos tiempo, lo que sugiere que una siesta podría ser beneficiosa para ayudar a las personas a perseverar en las tareas difíciles.

Los resultados del estudio, que fueron publicados en la revista Personalidad y diferencias individuales , agregue a una lista larga (y muy querida) de beneficios de la siesta, incluido el aumento de la memoria y despertando la creatividad . Podría ser una buena noticia para las personas que necesitan permanecer despiertas durante largos períodos de tiempo, y podría ser un buen caso para instalar cápsulas para la siesta en la oficina.