A veces, puede parecer que la única forma de pasar un tiempo agradable juntos en familia es hacer algo nuevo y diferente, como tomar unas vacaciones lejanas. Pero un nuevo estudio ofrece buenas noticias para las familias que no irán a ningún lado por un tiempo: Tiempo libre en casa en realidad, puede ser una forma más eficaz de fomentar la felicidad verdadera y duradera.

Sí, probar nuevas experiencias y visitar nuevos lugares puede ser excelente para crear lazos afectivos con sus hijos. Pero cuando los investigadores de la Universidad de Baylor encuestaron a más de 1.500 personas sobre los tipos de ocio familiar en el que habían participado el año pasado, encontraron que aquellos que se quedaban en casa y participaban en actividades familiares con más frecuencia eran en realidad más felices que aquellos que estaban se aventuró y fue más aventurero.

Esto puede deberse a que cuando el cerebro se concentra en procesar información nueva, como participar en una actividad desconocida con personas desconocidas en una nueva ubicación, hay menos 'capacidad cerebral' disponible. centrarse en las relaciones familiares , dijo en un comunicado de prensa la autora principal Karen K. Melton, Ph.D., profesora asistente de estudios sobre niños y familias.

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Investigaciones anteriores han demostrado que es más probable que las personas se sientan realmente comprometidas, un concepto conocido como flujo, cuando participan en actividades estructuradas limitadas por reglas, en lugar de en el tiempo libre no estructurado. El compromiso es uno de los tres elementos de la felicidad, escribieron los autores en su estudio, junto con la emoción y el significado positivos.

Todos los tipos de actividades de ocio tienen el potencial de proporcionar estos elementos y brindar satisfacción a las familias, escribieron los autores. Pero debido a que el tiempo que pasan en casa haciendo las actividades diarias puede imitar este tipo de entorno estructurado y predecible, plantearon la hipótesis de que las familias tendrían más probabilidades de lograr un flujo o un compromiso verdadero durante estos momentos aparentemente mundanos.

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El estudio, que incluyó respuestas a la encuesta tanto de los padres como de sus hijos de 11 a 15 años, no examinó exactamente lo que las familias estaban haciendo en sus hogares, solo si sus actividades eran familiares o desconocidas.

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Melton señaló que algunos expertos recomiendan comer juntos como una de las mejores formas de crear un vínculo familiar y desalentar las actividades pasivas como mirar televisión. Pero las familias deberían cuestionar los consejos únicos para la felicidad, agregó.

Para algunas familias, la unión de calidad es cenar juntos o jugar; para otros, pueden ser pasatiempos, videos o televisión, música, dijo Melton. Al final del día, lo que importa es que somos seres sociales que anhelan un sentido de pertenencia y conectividad.

Sin embargo, los autores reconocieron una 'discrepancia entre las mejores prácticas y la realidad. En otras palabras, no todo el mundo se identificará con la idea de que quedarse en casa les traerá felicidad y mejores relaciones.

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como sacar la cera restante de la vela

Eso es porque las familias a menudo confunden el tiempo en casa con el tiempo en familia '', dijo Melton a RealSimple.com, y no siempre saben cómo (o ni siquiera intentan) establecer reglas sobre lo que constituye un tiempo de calidad juntos. ¿Su sugerencia? Durante los momentos familiares designados, reduzca las distracciones que podrían alejar los sentimientos de conexión.

`` Las familias a menudo agregan desconocimiento o estímulo a su tiempo familiar al realizar múltiples tareas, como jugar juegos de mesa pero también revisar las publicaciones en las redes sociales '', dice. 'Por lo tanto, dos reglas comunes son no teléfonos ni televisión, ya que son distracciones comunes durante el tiempo familiar. Si bien a los niños, y posiblemente a los padres, puede que no les guste la idea de reglas, establecer límites en torno al tiempo en familia y durante el tiempo en familia en realidad mejora el tiempo juntos para todos '.

Si tiene una escapada en los libros, por supuesto, no es necesario cancelarla. 'Otra investigación ha sugerido que las vacaciones familiares aumentan la cercanía familiar, por lo que sugiero encarecidamente que las familias que tienen el tiempo y los recursos consideren tomarse unas vacaciones', dice Melton.

De hecho, una tendencia común en las vacaciones familiares (alquilar una casa completa, a través de sitios como HomeAway o VRBO) puede brindar lo mejor de ambos mundos. 'Las familias pueden mezclar actividades familiares similares a las del hogar, como cocinar o jugar juntos, con actividades novedosas y emocionantes', dice.