1. Deje que sus hijos fracasen.

Para aprender a ser autosuficientes, los niños deben desempolvarse ocasionalmente (literal y figuradamente) sin su ayuda. 'La mayoría de los padres saben de lo que son capaces sus hijos, pero intervienen para facilitarles las cosas', dice Sheri Noga, autora de Tenga las agallas para hacerlo bien: criar hijos agradecidos y responsables en una era de indulgencia . Recuerde: los beneficios a largo plazo (por ejemplo, una adolescente que sabe cómo lavar su propia ropa) superan la incomodidad momentánea. Antes de apresurarse a ayudar con cualquier tarea física, pregúntese: '¿Está mi hijo en peligro real?' Luego, y esto se aplica a otros desafíos, como el póster de estudios sociales que se entregará mañana, piense si su hijo tiene las habilidades necesarias (destreza y equilibrio) o simplemente duerme lo suficiente y un refrigerio. ¿Sí? Es hora de retroceder y ver qué pasa.

2. Cumplir con las tres reglas de la tarea.

Número uno: 'Cómete la rana', dice Ted Theodorou, profesor de estudios sociales de secundaria en el condado de Fairfax, Virginia. Esa es la forma abreviada de 'Haz primero lo más difícil'. Regla número dos: guarde el teléfono. La hora de la tarea no puede estar totalmente libre de tecnología (las computadoras, lamentablemente, a menudo son un mal necesario), pero al menos puede estar libre de mensajes de texto. Regla número tres: Tan pronto como terminen las tareas, cargue la mochila para mañana y colóquela junto a la puerta. Se trata de un proceso claro de tres pasos que los niños pueden internalizar, por lo que usted tendrá menos molestias. (¡Sí!)

3. Memorice las siglas H.A.L.T.

Las rabietas a menudo ocurren porque el lanzador está hambriento, agitado, solo o cansado.

4. Planifique actos de bondad no tan aleatorios.

Los niños necesitan saber que ayudar a los demás es una práctica diaria, no un gran gesto de visitar un comedor de beneficencia en las fiestas. Desafía al tuyo a completar pequeñas tareas todas las semanas, como tirar la basura de otro niño en el almuerzo o rastrillar el césped de un vecino. Entrenar a sus hijos para que se concentren en los demás ayuda a frenar los derechos. 'La gratitud se entreteje en quiénes son', dice Jeffrey J. Froh, coautor de Haciendo niños agradecidos .

5. Sea estricto con la hora de dormir.

Un estudio publicado en 2013 en la revista Pediatría descubrió que los niños de siete años que tenían horarios irregulares para acostarse tenían más problemas de comportamiento que los que tenían horarios regulares para acostarse. Y cuanto más se prolongaba la falta de una hora estricta para acostarse, peor se volvían los problemas. Si trabaja fuera de casa, es tentador mantener despiertos a los niños para que pasen más tiempo con ellos. Pero, en la medida de lo posible, mantenga el rumbo, incluso si eso significa que a veces se pierde las luces apagadas. 'Todos hacemos sacrificios', dice Heather Taylor, Ph.D., psicóloga del Centro Educativo Morrissey-Compton, en Redwood City, California. 'Llama o chatea por video para darte las buenas noches. Sé parte de la rutina '.

6. Déjelos leer lo que quieran.

Los niños que leen por placer sobresalen académicamente, no solo en artes del lenguaje sino, como descubrió una investigación reciente del Instituto de Educación, en Londres, también en matemáticas. Así que, si bien desearía que eligiera a Dickens, no lo haga sentir mal por una novela gráfica. 'A & apos; drogadicto & apos; La serie puede ser buena si consigue que los niños se enganchen al hábito de la lectura '', dice Mary Leonhardt, ex profesora de inglés de secundaria y autora de Padres que aman la lectura, niños que no .

7. No pague a sus hijos para que limpien sus habitaciones.

'Si les das un dólar para hacer sus camas, cuando les pidas que te ayuden a llevar la compra, te dirán:' ¿Cuánto? ¿Por qué iba a hacer eso gratis cuando me pagas para hacer mi cama? & Apos; ' dice la autora y experta en paternidad Alyson Schafer. Puede darle a su hijo una mesada como introducción a la administración del dinero y posiblemente por su buen comportamiento en general. Pero no lo ates dólar por dólar a las tareas diarias.

8. Modele un comportamiento valiente.

¿Quieres niños seguros de sí mismos? Será menos probable que se pongan nerviosos fácilmente si ven que usted está tomando riesgos saludables. `` Muchos adultos no quieren ir a ver una película en solitario porque les da vergüenza que los vean sentados solos. Así que hágalo, luego hable con sus hijos al respecto '', dice David Allyn, autor de No puedo creer que acabo de hacer eso . Del mismo modo, si sus hijos lo ven reír cuando se da cuenta de que su camisa ha estado al revés toda la mañana, tal vez se rían tontamente, en lugar de sentirse avergonzados, cuando les suceda.

9. Repito: no soy un cocinero de comida rápida.

'Es trabajo de un niño aprender a comer lo que comen sus padres', dice Ellyn Satter, dietista registrada y autora de Secretos para alimentar a una familia sana . En lugar del escenario de todo o nada, ofrezca una variedad de alimentos a la hora de comer: el plato principal, más arroz o pasta, una fruta o verdura y leche. De esta manera, su hijo puede comer solo la pasta y los guisantes y obtener proteínas de la leche. 'Lo que come un niño en el transcurso de un día o una semana es más importante que una comida balanceada de una sola vez', dice Stephen Daniels, presidente del departamento de pediatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado, en Aurora.

10. Preste atención a los 14 años.

caldo de pollo es lo mismo que caldo de pollo

Ahí es cuando la mayoría de los niños comienzan a resistirse a la influencia de sus compañeros y a flexionar el músculo de pensar por mí mismo, en lugar de simplemente seguir al líder, según un estudio publicado en Psicología del desarrollo . ¿Quieres ayudar a fortalecer ese músculo a cualquier edad? Deje las pantallas a un lado y rodee los vagones todas las noches. Pregunte: '¿Qué hay de nuevo con sus amigos?' Esto (aquí es de esperar, si habla) le dará la oportunidad de decodificar lo que está sucediendo detrás de escena y ofrecer apoyo.

11. Aborde los miedos con sentido común.

Si le tienen miedo a los perros, no la empujes al otro lado de la calle cuando llegue uno. Desmitifica el miedo. ('¡Oh, un cachorro! Preguntémosle al dueño si podemos sentir lo suave que es su pelaje'). En los momentos tensos —me vienen a la mente las fotos— sea comprensivo pero no demasiado emocional, dice el pediatra del área de Atlanta Roy Benaroch. Diga: 'Todo estará bien. Terminará en unos minutos, 'no', lo sé, ¡duele! ¡Duele!'

12. Para que los niños pequeños se callen, baje la voz en lugar de levantarla.

Esto obliga a los niños a concentrarse. ¿Tienes un paquete completo para acorralar? Susurra: 'Si quieres escuchar lo que haremos a continuación, ponte sobre un pie'. Los saltos torpes están destinados a ser contagiosos.

13. Primero, póngase su propia máscara de oxígeno.

En otras palabras, cuídese o no podrá ser un padre completamente comprometido. Los padres que se privan del descanso, la comida y la diversión por el bien de sus hijos no le hacen un favor a nadie. 'Las personas se sienten culpables cuando trabajan mucho, por lo que quieren dar todo su tiempo libre a sus hijos', dice Fred Stocker, psiquiatra infantil de la Facultad de Medicina de la Universidad de Louisville, en Kentucky. 'Pero corres el riesgo de quedarte exprimido y emocionalmente agotado'. Un fin de semana de spa puede no ser realista, pero está bien tomar un baño de 15 minutos después de entrar por la puerta. (Un pedido alto para un niño, sí, pero un jugador de Uno más feliz es muy útil). ¿Correr irregular entre actividades? Pídale a su hijo que establezca prioridades, dice Taylor. Puede que esté deseando que la acompañes en una excursión, pero se muestra ambivalente acerca de que te pierdas una competencia de natación, la cantidad de tiempo ideal para una pedicura.