Sí, puedes culpar al horrible sonido de la alarma por la somnolencia matutina, bueno, más o menos. El verdadero culpable es la inercia del sueño, el estado fisiológico que ocupa inmediatamente después de despertarse, ya que el cuerpo hace su transición natural del sueño a la vigilia. Este fenómeno posterior a la repetición es la razón por la que a menudo se siente aturdido, desorientado y descoordinado cuando se levanta por primera vez, y puede durar entre cuatro segundos y cuatro horas. Sí, horas —Después de despertar. (Algunas investigaciones sugieren que los síntomas más intensos y prolongados de la inercia del sueño son similares a los de estar borracho: mala toma de decisiones, disminución del estado de alerta y deterioro del equilibrio y la coordinación).

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La buena noticia es que es posible que pueda eliminar la somnolencia diaria con solo cambiar la alarma del pitido o timbre habitual a un ruido mucho más agradable. Un estudio reciente de la Universidad RMIT en Australia encontró que despertarse con sonidos de alarma más melódicos, ya sea una canción alegre o un tono de alarma más musical, puede ayudar a contrarrestar los efectos negativos de la inercia del sueño.

[Encontramos] que la melodicidad de un sonido de vigilia elegido afecta la inercia del sueño, el estudio, publicado por BioRxiv, informa . Un sonido que se percibe como melódico produce menos inercia del sueño en comparación con un sonido considerado neutro (ni melódico ni melódico).

Después de analizar las diferentes rutinas matutinas de 50 participantes, los científicos encontraron que aquellos que se despertaban con canciones melódicas y pegadizas, como Good Vibrations, de The Beach Boys y Close to Me, de The Cures, tenían muchas menos probabilidades de sufrir inercia del sueño que los que se despertaron. por alarmas típicas de pitidos o timbres.

Entonces, si realmente quieres sentirte despierto cuando suene la alarma, tal vez sea el momento de decir adiós al incesante pitido que has estado escuchando durante años e intentar despertarte con una canción que te guste.