Reaccionando al aumento de las tasas de cáncer de piel en los Estados Unidos tanto para mujeres como para hombres, a pesar del hecho de que el cáncer de piel se puede prevenir en gran medida, el cirujano general de los Estados Unidos emitió un llamado a la acción para prevenir la enfermedad , llamándolo un importante problema de salud pública. El cáncer de piel es el tipo de cáncer que se diagnostica con más frecuencia en Estados Unidos (casi 5 millones de personas son tratadas cada año), y el melanoma, su forma más mortal, es el tercer cáncer más común que se encuentra en adolescentes y adultos jóvenes.
El informe recomendó estas salvaguardas contra la enfermedad:
• Limite su exposición al sol, especialmente si su piel está desprotegida. Esto es crucial. Según el informe, hasta el 90 por ciento de los melanomas son causados por la exposición a los rayos UV. Aunque existen factores hereditarios que aumentan el riesgo de cáncer de piel (piel clara, ojos o cabello claros, piel sensible que se quema o se peca fácilmente, o antecedentes familiares de cáncer de piel), ese riesgo se puede minimizar reduciendo el tiempo de exposición a los rayos UV. radiación.
• Sepa que ni siquiera tener la piel más oscura (o una tendencia a no quemarse con el sol) lo protegerá. Es posible que usted sea menos susceptible a desarrollar cáncer de piel que una persona de piel más clara, pero aún está en riesgo, especialmente si no se aplica protector solar.
• Omita la cama de bronceado interior. El informe llama particularmente a los estadounidenses que usan camas de bronceado en interiores, citando estudios que muestran que la práctica conduce a un mayor riesgo de cáncer de piel. Un estudio concluyó que las personas que habían usado el bronceado en interiores antes de cumplir 35 años aumentaron su riesgo de desarrollar cáncer de piel en un 59 por ciento, en comparación con las personas que nunca habían usado el bronceado en interiores. Aquellos que habían utilizado el bronceado en interiores antes de los 18 años tenían un riesgo un 85 por ciento más alto. Nueve estados han prohibido el bronceado en interiores para menores. (El bronceado en aerosol no se sugiere como una alternativa al bronceado en interiores porque el proceso puede llevar a la inhalación de químicos peligrosos. En cambio, si un brillo de bronce es imprescindible para su verano, pruebe con una loción autobronceadora). vio acerca de un bronceado base que protege su piel del daño solar, el informe señala que, de hecho, una quemadura solar o bronceado significa que ha dañado su piel a nivel celular y de ADN.
• No permita que el miedo a la deficiencia de vitamina D sea una razón para arriesgarse a una exposición excesiva al sol. Aunque el informe reconoce que una protección solar mejorada podría conducir a una reducción de la deficiencia de vitamina D, cita una recomendación de la Organización Mundial de la Salud de que menos de 15 minutos de exposición al sol dos o tres días a la semana proporciona suficiente vitamina D para la mayoría de las personas (aunque esta pauta varía dependiendo de dónde viva, su tipo de piel y la hora del día a la que salga). El informe señala además que también puede incluir más alimentos ricos en vitamina D en su dieta para compensar la disminución de la exposición al sol, como pescados grasos (atún, salmón, caballa), yemas de huevo y ricotta.
• Asegúrese de estar extremadamente bien protegido del sol. El informe recomienda encarecidamente el uso de protector solar de al menos SPF 15, aplicado cada dos horas; usar sombreros de ala ancha, camisas de manga larga y gafas de sol; y minimizar su tiempo al sol cuando la radiación ultravioleta es más fuerte, generalmente entre las 9 a.m. y las 3 p.m. Para obtener más información sobre el protector solar, consulte como elegir el mejor , así como recomendaciones para una protección de primer nivel.
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