¿Crees que tu cuerpo esbelto o robusto es solo otro rasgo heredado del lado de tu madre? Bueno, de acuerdo con un nuevo estudio de la Universidad Tecnológica de Texas, creer que naciste para tener curvas o ser delgado puede afectar negativamente tu salud en general a medida que envejeces.

Para el estudio, publicado en la revista Educación y comportamiento para la salud , los investigadores analizaron casi 9.000 respuestas de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de 2007 y 2010. Los participantes, de entre 18 y 79 años, fueron entrevistados sobre sus creencias sobre el peso y la actividad física, así como sobre sus hábitos alimenticios saludables y no saludables. También fueron examinados clínicamente en busca de medidas de salud objetivas, como el nivel de glucosa en sangre en ayunas, el IMC y las enfermedades o lesiones informadas.

Los hallazgos mostraron que si un participante creía que el peso estaba determinado genéticamente, y por lo tanto incontrolable, era menos probable que comiera comidas saludables, menos apto para hacer ejercicio y más probabilidades de consumir comidas no saludables, como comidas congeladas preparadas previamente y tomar -out, a medida que envejecían. Mientras que aquellos que pensaban que el peso era controlable seguían comiendo tantas comidas saludables y poco saludables como el otro grupo, hacían ejercicio con más frecuencia y tenían niveles generales de salud más altos.

'Si una persona cree que el peso está fuera de la influencia de la dieta y el ejercicio, es posible que adopte más comportamientos que sean gratificantes a corto plazo, como comer alimentos poco saludables y evitar el ejercicio, en lugar de comportamientos saludables con más tiempo. beneficios a largo plazo para el control del peso '', escribieron en el estudio los autores del estudio Mike C. Parent, Ph.D., y Jessica L. Alquist, Ph.D., según una declaración .

Los investigadores dijeron que esperan que esta información ayude a comunicar la importancia y la efectividad de promover cambios positivos en el estilo de vida, divorciados de las expectativas de pérdida de peso. 'Al luchar contra la percepción de que el peso es inmutable, los proveedores de atención médica pueden aumentar los comportamientos saludables entre sus pacientes', escribieron los autores.

¿Necesita algunos consejos sobre cómo mantener una dieta saludable? Hemos compilado los 7 principios de una alimentación saludable , que no incluyen la privación, la suavidad o la rigidez. ¿Quieres un poco de apoyo para reformar tu estilo de vida? Aquí están 19 pequeños cambios para mejorar su salud , todo de compañeros Real simple lectores.

Cómo empacar para las vacaciones de manera eficiente