A medida que COVID-19 continúa propagándose, cada vez más de nosotros estamos trabajando desde casa, muchos por primera vez. Una de las primeras órdenes del día: crear un espacio para trabajar desde casa que sea lo más funcional y cómodo (¡y relajante!) Como sea posible. Y dado que todos estamos tratando de evitar salir a las tiendas y muchas tiendas están cerradas actualmente, lo ideal sería crear esta estación de trabajo improvisada con las cosas que tiene en su casa. La buena noticia: es probable que ya tenga todo lo que necesita, siempre que sea creativo.

A continuación, se presentan algunas pautas para elegir el lugar más productivo de la FMH, iluminarlo correctamente y encontrar una combinación de escritorio y silla que lo mantendrá cómodo en las próximas semanas. Tenga en cuenta estos cuatro consejos, y dos errores comunes, para crear un mejor espacio de trabajo.

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1 Hacer: Elija el lugar correcto.

El primer paso: localice el lugar de la FMH donde será más productivo. Si vive en un apartamento pequeño, es posible que no tenga muchas opciones, pero en una casa más grande, querrá elegir un área que no estorbe. Idealmente, querrá seleccionar un lugar que esté lejos de posibles distracciones (ya sea un televisor o todos los bocadillos) y que reciba buena luz natural.

Si tienes niños en casa: Dependiendo de sus edades y del nivel de supervisión que necesiten, es posible que deba coordinar su espacio de trabajo para que esté cerca de donde realizarán el 'aprendizaje a distancia'. Por ejemplo, es posible que desee instalarse en la encimera de la cocina, mientras sus hijos trabajan en la mesa de comedor cercana.

2 Hacer: Configure la iluminación adecuada.

Para reducir la fatiga visual, querrá configurar suficiente iluminación en su espacio de trabajo. La elección de un lugar soleado cerca de una ventana ayuda. Si necesita complementar la iluminación del techo, considere pedir prestada una lámpara de pie o de mesa de otra habitación para crear un escritorio bien iluminado.

Si después del primer día de trabajo en su nuevo espacio sus ojos se sienten demasiado cansados, es una señal para actualizar la iluminación. Intente agregar otra fuente de luz o ajuste la posición de la iluminación actual.

3 Qué hacer: hacerlo lo más ergonómico posible.

Si trabajar desde casa de repente le sorprendió, es posible que no tenga una silla de oficina ergonómica, pero aún puede encontrar la siguiente mejor solución. Compre en su casa para tratar de combinar una silla y una mesa u otra superficie que le permita trabajar en su computadora o computadora portátil sin encorvarse. Una silla que sea cómoda pero que proporcione apoyo para la espalda es ideal. Un cojín o una manta drapeada pueden ayudar con el factor de comodidad.

Otra opción: considere la posibilidad de diseñar su propio 'escritorio de pie' en la encimera de la cocina. Es posible que deba apoyar su computadora portátil sobre libros para crear la altura adecuada. Ya sea que esté sentado o de pie, intente crear una configuración que mantenga la espalda alineada, de modo que no se agache para ver la pantalla.

4 Hacer: Conéctese.

Asegúrese de que su espacio de trabajo esté convenientemente ubicado cerca de una toma de corriente o busque un cable de extensión de enchufes múltiples para que pueda enchufar todo lo que necesita (computadora, teléfono, impresora) al mismo tiempo.

Si va a realizar muchas videollamadas, pruebe una llamada simulada en su nuevo espacio de trabajo para ver cómo se ve. Una pared simple que no distraiga demasiado es un buen telón de fondo, y la iluminación adecuada (ver arriba) mejorará la calidad del video. Mientras lo hace, pruebe la señal WiFi en esa área de la casa para asegurarse de que sea fuerte.

5 No: trabaje desde su cama o el sofá.

Puede sonar acogedor, pero si es posible, es mejor evitar trabajar en la cama. De lo contrario, comenzará a asociar su cama con el trabajo y es posible que tenga problemas para conciliar el sueño por la noche.

Y si trabaja desde su sofá, sentarse en el mismo lugar después del trabajo para una sesión de atracones de Netflix se sentirá menos relajante. Incluso en una casa pequeña, intente crear un espacio de trabajo que esté separado de su zona de relajación para crear cierta distancia mental.

6 No: Olvídese de decorarlo.

Claro, esto puede ser solo una solución temporal, pero agregar un poco de personalidad a su área de trabajo lo convertirá en un lugar más agradable para pasar el tiempo. Saque una planta de interior de otra habitación o pida prestada una obra de arte favorita de otro espacio.

¿Tratando de crear vibraciones tranquilas? Agregue un difusor de aromaterapia a su escritorio o intente tocar música suave que no distraiga; aproveche esos beneficios del trabajo desde casa.