Moderación y consciencia son excelentes principios rectores para la buena salud. Pero una vez que llega el Día de Acción de Gracias, ese principio a menudo sale volando por la ventana, especialmente cuando se trata de alcohol.

Es difícil no darse un capricho durante las vacaciones, cuando la socialización parece ir de la mano de una copa (o tres) de vino. Demasiado alcohol no solo puede afectar negativamente su sueño, sino que también puede estresar su piel y hacer que coma en exceso. Si está buscando un nuevo comienzo en enero, una de las mejores formas de comenzar el nuevo año es participar en enero seco —Un mes sin alcohol. Aquí hay cuatro consejos que lo prepararán para el éxito:

¿Cuál es la mejor manera de limpiar un horno?

1. Ponga manos a la obra

En lugar de irse de golpe el 1 de enero, comience a reducir el consumo de alcohol ahora mismo. Eliminarlo gradualmente de su dieta hará que sea mucho más fácil adherirse a un mes seco.

2. Ejercicio

Si su rutina de ejercicios ha seguido su fuerza de voluntad por la ventana esta temporada, vuelva a encarrilarse. Recuerde, el alcohol es un depresor, mientras que el ejercicio estimula las endorfinas. Ese es un subidón mucho mejor al que aferrarse.

3. Cambiar por una bebida sin alcohol

Si anhela un cóctel al final de la jornada laboral, mantenga el ritual; simplemente cambie la bebida por algo más saludable, como té helado casero (pista: haga una jarra grande el domingo para poder beberla toda la semana). . Si te gusta jugar con los cócteles, opta por cócteles sin alcohol con licores sin alcohol (nos gusta Seedlip ), jarabes, refrescos y tinturas.

4. Explora nuevos lugares

Si se pregunta por qué no está aprovechando todas las cosas maravillosas que su ciudad tiene para ofrecer, sáltese los bares y reúnase con sus amigos en un nuevo lugar que deseaba visitar.

RELACIONADO: Cómo comenzar a hacer ejercicio (si básicamente no se ha mudado desde Halloween)