En un mundo ideal, tienes tiempo de vacaciones, y lo estás aprovechando todo (o al menos la mayor parte), como una oportunidad para viajar y explorar nuevas regiones y culturas con familiares y amigos. lista de empaque de vacaciones y todo. Sin duda, viajar puede ser relajante, pero para muchos también puede significar acumular una tonelada de trabajo en preparación antes del viaje, actividades seguidas durante el mismo y mucha ropa para lavar y ponerse al día después, de ahí esa sensación de que necesita unas vacaciones para recuperarse de sus vacaciones.

Pero, ¿cuándo fue la última vez que dedicó unos días, ya sean de vacaciones o personales, para finalmente hacer mella en esa lista de tareas pendientes en constante crecimiento o simplemente para tomarse un tiempo para volver a conectarse con usted mismo o con la ciudad en la que vive? Debido a que las ideas de vacaciones en casa pueden ser más importantes y útiles de lo que cree, hemos reunido seis señales reveladoras de que necesita desesperadamente una vacación en casa, si está familiarizado con signos de estrés, pueden ser un poco familiares, junto con consejos de expertos para aprovechar al máximo un poco de tiempo en casa. Siga leyendo para evaluar y desestresarse, y querrá hacer tiempo para unas vacaciones en casa todos los años.

Las señales reveladoras de que necesitas unas vacaciones en casa

Todo te esta disparando

Has repasado lo mismo con un compañero de trabajo o un ser querido (o tal vez has estado expuesto a su fuerte masticación) muchas veces antes; tal vez encuentres sus opiniones interesantes o sus hábitos extravagantes encantadores, pero esta vez (o últimamente) es diferente.

Cuando todo el mundo parece estar en su último nervio, ¡es hora de un descanso! Por lo general, esto se muestra una vez que sus niveles de irritabilidad y tolerancia están en su punto más alto, lo que significa que es posible que deba tomárselo con calma, dice Tracy Effron, consultora de viajes de lujo con Una avenida aparte con base en Nueva York y Miami que se autodenomina la Reina de las vacaciones.

Nada te hace feliz

Además de ser particularmente sensible a los comentarios y condiciones que nunca solían molestarle, parece que está insensible a las cosas que solían traerle alegría. En el pasado, una pequeña terapia de compras podría haber sido la cura, pero lamentablemente ese nuevo bolso o atuendo ya no funciona, o tal vez ha intentado arreglar su casa con poco o ningún resultado, dice Effron.

Si estás siguiendo los movimientos, pero nada parece satisfacerte, es una señal de que has salido de tu propia vida, dice Bryce Kennedy, instructora de meditación y cofundadora de Coaching Corporativo TheOther50.

Te sientes abrumado

Cómo desinfectar una tabla de cortar de madera

Las facturas se están acumulando. El frigorífico está vacío. Se siente como si el mundo se estuviera cerrando a tu alrededor y tu lista de tareas pendientes se hace más larga. Siente que no puede manejar una alerta o mensaje más que llegue a través de su dispositivo y que, incluso cuando esté haciendo un esfuerzo, todavía no puede lograr avanzar. La conclusión es que hay demasiadas cosas en juego, dice Effron, y señala que el reconocimiento es el primer paso para replantear estrategias y restablecer.

Estas quemado

Como resultado de la sobrecarga de tareas (sin un posible descanso a la vista), también puede sentir que se está quedando vacío. Apenas puede permanecer despierto por la noche y, a pesar de haber dormido sus ocho horas, todavía se despierta letárgico. Te encuentras teniendo que arrastrarte fuera de la cama por la mañana y teme tener que enfrentarte a tu bandeja de entrada interminable o la semana que viene, dice Effron. Otros signos comunes de agotamiento incluyen sentirse desmotivado en general, olvidar detalles y cometer errores pequeños (o incluso importantes).

Estás pegado al trabajo

Si responde constantemente los correos electrónicos del trabajo fuera del horario laboral, incluso en el gimnasio o en funciones con sus seres queridos, podría ser el momento de dejar el teléfono inteligente. Si bien puede haber ocasiones en las que necesite comunicarse con el trabajo, también es importante pasar tiempo con las personas que importan (incluido usted mismo), dice Effron.

Lo mismo ocurre con desahogarse sobre el trabajo en lugar de tomarse el tiempo para conectarse realmente. Cuando piense en su vida, probablemente deseará haber invertido más tiempo en usted y en sus seres queridos, dice ella.

Te sientes atrapado

¿Otro inconveniente de operar en piloto automático? No tienes la oportunidad de hacer un balance de tu vida y del panorama general. ¿Cuándo fue la última vez que se comunicó con usted mismo y preguntó: '¿Qué es importante para mí y qué acciones debo tomar para llegar allí?' Cuando estás atado a un horario estricto, a menudo no tienes tiempo o energía para volver a centrarse y asegurarse de estar alineado con sus objetivos más importantes, dice Effron.

Cómo tener unas vacaciones en casa (y aprovechar al máximo sus vacaciones en casa)

Empiece a planificar

Ahora que ha confirmado que, de hecho, necesita unas vacaciones en casa, querrá elaborar un plan para que funcione para usted. Piense en cuál es su objetivo. Ya sea que se trate de organizar el papeleo o hacer algunos recados muy necesarios o hacer las tareas del hogar, anotarlo todo le ayudará a aclarar su mente y le dará una idea de todo lo que necesita lograr, dice Effron.

Su plan debe dejar espacio para el disfrute. Haga una lista de los lugares que ha querido ver o probar en su ciudad con anticipación para que pueda planificar en consecuencia. Siempre es divertido sentirse como un turista en su propia ciudad, dice Kennedy.

Esto también lo ayudará a determinar cuántos días necesitará para incluir todo. Como señala Kennedy, el tiempo es esencial, por lo que querrá planificar lo antes posible para avisar a su empleador con suficiente antelación y hacer arreglos para cualquier cuidado de niños necesario. Si el tiempo lo permite, es posible que también desee considerar reservar una estadía fuera de la casa. Vaya a algún lugar a unas horas de distancia o regístrese en un hotel cercano en el que siempre haya querido quedarse. Algunos hoteles y lugares turísticos incluso ofrecen descuentos a los residentes locales, dice Kennedy.

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Elimina todo lo que puedas por adelantado

Puede sonar contradictorio (especialmente si está abrumado), pero exprimir pequeñas tareas o tareas pendientes durante una semana o dos antes de sus vacaciones en casa, especialmente si son urgentes, lo ayudará a maximizar su tiempo y le ofrecerá algo. Tranquilidad durante sus vacaciones en casa. Trate de reservar tiempo para hacer una cosa adicional por día, ya sea lavar una carga de ropa o pasar la aspiradora en una habitación, y considere la posibilidad de realizar múltiples tareas (como reservar una cita o pagar una factura en la hora del almuerzo) cuando sea posible.

Kennedy también recomienda la subcontratación cuando sea posible. ¿Hay alguien más en su hogar que pueda contribuir con las tareas del hogar? También es posible que desee considerar la posibilidad de llamar a un personal de mantenimiento, a un limpiador de la casa o que le envíen artículos de primera necesidad, como la compra, dice. Tampoco es una mala idea pedir algunos obsequios adicionales para sus vacaciones en casa.

Haz el trabajo pesado primero

Una vez en sus vacaciones en casa (especialmente si lo está usando para ayudar a abordar las tareas del hogar), primero querrá llegar a las tareas restantes que más temía. Priorice los proyectos que ha estado retrasando por más tiempo. No se puede escapar del hecho de que deben hacerse, dice Kennedy. Me gusta llamarlo la regla opuesta. Si no hacer estos proyectos es la norma, agite las cosas enfrentándolos de frente, y la sensación de logro quitará una gran carga de su alma. Si despega durante la semana, tendrá el beneficio adicional de menos multitudes y filas más cortas en caso de que necesite salir corriendo para donar ropa o tomar otra lata de pintura en el camino.

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Deje tiempo para un poco de descanso y relajación

Con el trabajo pesado fuera del camino (ya sea realizado antes o al principio de su estancia en casa), querrá recompensarse por todo el trabajo duro con la oportunidad de reiniciar. ¿Qué es lo que te agrada? Podría ser leer un libro, comer su helado favorito o acostarse en la cama poniéndose al día con una serie de televisión favorita, dice Kennedy, quien sugiere desconectarse del correo electrónico y las redes sociales para liberarse de lo habitual.

Este también es el momento perfecto para disfrutar, ya sea en el hotel, el spa local o la comodidad de su propia casa. Tome un baño de burbujas, aplíquese una mascarilla, encienda velas, ponga su música favorita, sírvase una copa de vino y envuélvase en una cómoda bata de baño, dice Effron.

Explora lo desconocido

Para evitar sentirse encerrado (y aprovechar los beneficios adicionales de la naturaleza y la vitamina D), asegúrese de salir al aire libre. Pase el día relajándose en una piscina o río local, realice las actividades turísticas por las que la gente paga mucho dinero por hacer en la comodidad de su propia ciudad, o aproveche a su niño interior recogiendo fresas en una granja local, volando una cometa en un parque , atrapar luciérnagas, etc., sugiere Effron. Al reconectarme con algunas de mis actividades infantiles favoritas, he notado un cambio general en mi perspectiva de la vida y me siento más liviana mentalmente, dice.

Kennedy dice que esta es otra área donde la regla opuesta puede hacer maravillas. Pase el día haciendo cosas que están muy lejos de lo normal, ya sea hacer caminatas, pescar o buscar unicornios. Estamos tan atrincherados en nuestros hábitos y pensamientos que no hay forma de romperlos a menos que salgamos de nuestras zonas de confort, dice.

Profundizar

Quizás lo más importante es que querrás utilizar tus vacaciones en casa como una oportunidad para escuchar tu voz interior y comunicarte contigo mismo. ¿Quién eres y cómo te sientes? ¿Qué te ha impedido lograr lo que quieres lograr o la vida que quieres vivir? Con demasiada frecuencia aceptamos las cosas tal como son, pero es importante recordar elegir tu vida. Este debería ser un momento para reflexionar, de modo que pueda volver a entrar en el mundo sintiéndose renovado con más intención y un nuevo punto de vista, dice Kennedy.

Mientras esté en el momento, anote estos pensamientos y cambios que le gustaría hacer para no olvidarse de ellos una vez que regrese a la rutina diaria. Solo tienes una vida, por lo que es importante vivirla por ti y recuerda priorizar las cosas que te hacen feliz, dice Effron.

Pásalo

Además de comenzar un diario, es posible que desee considerar la posibilidad de recoger algunas flores o un artículo de decoración del hogar que le sirva como recordatorio de sus vacaciones en casa y la necesidad de un cuidado personal regular una vez que haya terminado. Si se hospeda en un hotel, lleve a casa algunos productos corporales adicionales o compre algunos de la misma marca y guárdelos en su baño. Cuando visito una nueva ubicación, también pregunto sobre los aromas que despiertan mi interés, trato de elegir una vela que se parezca a ella para incorporarla a mi vida diaria, dice Effron.

Otro de los trucos de Effron es crear una lista de reproducción de canciones que se escuchan en casa o fuera de ella. Recientemente visité un increíble castillo termal en la Toscana que tenía una música maravillosa en las habitaciones del hotel. Cuando quiero transportarme mentalmente allí, pongo la lista de reproducción que creé y me invade una sensación de relajación, junto con una gran sonrisa, dice. Puede descargar una aplicación (como Shazam ) para ayudarlo a identificar las canciones que pueden ser menos familiares para recordarle los sonidos de sus propias vacaciones en casa.