¿Hay algo peor que un ataque de náuseas? Creemos que no. Las náuseas, que es la sensación de malestar e incomodidad que ocurre justo antes de vomitar, pueden dificultar el trabajo, la alimentación y todo lo demás. Sin embargo, las náuseas no siempre provocan vómitos y pueden ser de corta duración (aguda) o de larga duración (crónica). También puede ocurrir con o sin otros síntomas desagradables, como mareos o calambres estomacales, según la causa. Dicho esto, es importante tener en cuenta que las náuseas son un síntoma de una afección, más que una afección en sí. También hay muchas causas posibles de las náuseas, según Dr. William W. Li , autor de Coma para vencer la enfermedad: la nueva ciencia de cómo su cuerpo puede curarse a sí mismo . Algunas condiciones son menores y mejoran por sí solas, mientras que otras son graves y requieren atención médica. Siga leyendo para saber qué podría estar causando sus náuseas, además de consejos para aliviar la sensación.

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Condiciones Digestivas

Sentirse mal del estómago podría indicar un problema con, bueno, su estómago. por ejemplo, en enfermedad por reflujo gastrointestinal (GERD), el contenido ácido del estómago se mueve hacia el esófago, causando acidez estomacal y regurgitación. Con el tiempo, esto podría provocar malestar estomacal y náuseas, dice Casey Kelley, MD, ABoIM, fundador y director médico de Caso Salud Integrativa . Otra causa posible (y más grave) es una úlcera péptica , o una llaga en el estómago o el intestino delgado. Las úlceras pépticas causan inflamación y dolor, lo que hace que los receptores en el área adviertan al cerebro sobre un trastorno intestinal, dice el Dr. Li. A su vez, el cuerpo responde con náuseas.

Muchos otros trastornos del sistema digestivo (que incluyen la boca, el esófago, el estómago y los intestinos) también pueden causar náuseas. Ejemplos incluyen enfermedad de Crohn y gastroparesia , una condición que retrasa el vaciado del estómago. 'Si experimenta náuseas prolongadas, [especialmente con] síntomas como hinchazón , indigestión , diarrea o estreñimiento , visite a su médico para averiguar la causa,' dice el Dr. Kelley.

Dolor Intenso

Desde migrañas hasta lesiones físicas, las afecciones que causan dolor intenso pueden provocarle náuseas. 'El dolor intenso hace que su cuerpo libere hormonas, como la adrenalina, que activan los receptores celulares en el intestino y el cerebro que provocan náuseas', dice el Dr. Li. Esto también puede suceder después de la cirugía, agrega. A medida que desaparece el efecto de la anestesia, la sensación de dolor se acumula y eventualmente se vuelve tan intensa que causa náuseas.

Medicamento

Las náuseas son un efecto secundario común de los medicamentos, dice el Dr. Li. Además, casi cualquier medicamento puede causarlo. 'Los medicamentos de quimioterapia son los medicamentos que causan náuseas más conocidos, pero los antibióticos y los analgésicos [pueden] también causar malestar estomacal y náuseas', señala el Dr. Li. Pero, ¿por qué sucede esto, exactamente? Según el Dr. Li, los medicamentos pueden activar receptores en el intestino que le indican a su cuerpo que hay sustancias potencialmente dañinas en la sangre. Su cuerpo puede responder con náuseas y vómitos, un mecanismo de defensa que utiliza para deshacerse de las sustancias extrañas.

Infecciones

'Varios tipos de infecciones pueden causar náuseas, en particular las causadas por intoxicación alimentaria', explica el Dr. Kelley. (La intoxicación alimentaria ocurre cuando comes algo que contiene un patógeno dañino, como Salmonela o E. coli , dice.) Algunas infecciones virales, como las causadas por norovirus o rotavirus , también puede causar náuseas, junto con vómitos, diarrea y dolor de estómago, agrega. Afortunadamente, tanto la intoxicación alimentaria como las infecciones virales suelen desaparecer por sí solas en casa, dado que Mantente hidratado y descansa mucho. Pero si sus síntomas continúan por más de tres días, el Dr. Kelley sugiere ver a un médico.

En esa nota, ¿Las náuseas son un signo de infección por COVID-19? ? En algunos casos, sí (pero no se asuste). De acuerdo con la Centros para el control de enfermedades , es posible que el COVID-19 cause síntomas gastrointestinales como náuseas, vómitos y diarrea. Estos síntomas suelen aparecer antes de la fiebre clásica y los síntomas respiratorios (piense: sibilancias y dificultad para respirar). A artículo de revisión de 2021 vincula este efecto al virus que ataca el sistema gastrointestinal y aumenta la inflamación, junto con la ansiedad provocada por la pandemia mundial en general.

'Si le preocupa que sus náuseas puedan deberse a una infección por COVID-19, lo mejor que puede hacer es hacerse la prueba', dice el Dr. Kelley.

Cinetosis

Cinetosis , incluido el mareo, es una causa común de náuseas. Así es como funciona: 'El movimiento se detecta a través de diferentes vías del sistema nervioso', explica el Dr. Kelley. Y cuando mueves tu cuerpo intencionalmente, como cuando caminas, estas vías funcionan de manera coordinada. 'Sin embargo, cuando combinas un movimiento intencional con un movimiento como el de un bote rocoso, el sistema nervioso recibe señales contradictorias', dice. Este conflicto conduce a la sensación incómoda y nauseabunda conocida como cinetosis.

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algo que comiste

Según el Dr. Kelley, comer una comida abundante puede provocar náuseas, especialmente si se trata de alimentos picantes o ricos en grasas. Esto puede causar inflamación en el revestimiento del estómago, también llamada gastritis. Pero afortunadamente, asegura que esto generalmente se resuelve con bastante rapidez, por lo que los síntomas no deberían durar mucho. Además, señala que si eres alérgico o sensible a un determinado alimento, comer dicho alimento puede provocar náuseas.

Estrés emocional

tu cerebro y Bien están íntimamente relacionados, tanto física como químicamente. Tanto es así que la conexión tiene un nombre, el eje cerebro-intestino, y es la razón por la cual el estrés desencadena síntomas físicos. Caso en cuestión: cuando estás ansioso o estresado, tu cuerpo produce en exceso ciertas hormonas. Estas hormonas provocan la liberación de neurotransmisores, que activan la parte del cerebro involucrada en las náuseas, dice el Dr. Li. 'El estrés también puede causar cambios en el microbioma intestinal', agrega, lo que también puede provocar náuseas.

Cómo deshacerse de las náuseas

Generalmente, reducir o eliminar la causa de las náuseas resolverá las náuseas en sí. Por ejemplo, si cierto medicamento está causando náuseas, es posible que encuentre alivio con una dosis o medicamento diferente. De lo contrario, hay algunas cosas que puede hacer para aliviar la sensación de malestar estomacal.

Según el Dr. Kelley, el jengibre y la menta son dos de los remedios naturales más populares para las náuseas. El jengibre puede ser consumido como un té o caramelos duros; este último es excepcionalmente útil cuando estás en movimiento. La menta también está disponible como té, pero también puede inhalar el aroma refrescante del aceite de menta. Simplemente transfiera 'aceite de menta en una botella de rodillo, luego aplíquelo] en sus muñecas y cuello, sugiere el Dr. Kelley.

¿En cuanto a los tratamientos no alimentarios? 'El remedio tradicional de colocar una compresa fría en la parte posterior de [tu] cuello puede cambiar tu percepción de las náuseas y brindar algo de alivio', dice el Dr. Li. Él también recomienda tomando respiraciones profundas y relajantes , que puede ayudar a calmar las señales cerebrales que causan náuseas.

Si estos remedios no funcionan o si las náuseas persisten, consulte a un médico. Con su guía, puede llegar a la raíz de la causa y aliviar sus problemas estomacales.