Puede que no tenga que afrontarlo todos los días como lo haría con un brote en la cara, pero el acné en la espalda, o la espalda, sigue siendo uno de los problemas cutáneos más frustrantes.

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El acné puede aparecer en cualquier lugar donde haya glándulas sudoríparas y sebáceas. Ocurre cuando el sudor, el aceite, las bacterias, las células muertas de la piel y la suciedad quedan atrapados dentro de un folículo piloso y obstruyen esos poros. Debido a que nuestra espalda tiene glándulas sudoríparas, el acné también puede ocurrir allí, dice Dr. Howard Sobel , dermatóloga cosmética certificada por la junta y fundadora de Sobel Skin. Ciertamente, algunas personas son más propensas a desarrollar acné, ya sea por motivos de genética, dieta o estilo de vida.

Además de la genética, el Dr. Sobel dice que hay algunos otros culpables que pueden exacerbar el acné en la espalda. Estos son los principales infractores para que pueda identificar qué está causando su bacne y descubrir cómo deshacerse del acné de la espalda de una vez por todas.

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1 Un desequilibrio hormonal

Es importante asegurarse de que sus hormonas estén equilibradas para evitar la estimulación androgénica de sus glándulas sebáceas, que son las glándulas que producen el aceite que conduce al acné, dice Dra. Jessica Wright , cirujano general certificado por la junta que se especializa en estética.

El mayor culpable hormonal, agrega, es la testosterona. Además de evitar los suplementos de testosterona (que son ilegales a menos que se receten), es aconsejable programar una consulta con su médico para determinar si el desequilibrio hormonal es un problema y, de ser así, cómo abordarlo.

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2 No te duchas después de un entrenamiento

La ropa de entrenamiento sudada es básicamente un parque temático para las bacterias del acné. Si bien hacer ejercicio y sudar por sí solos no conduce a más bacne, permanecer con ropa de entrenamiento sucia puede ser un desencadenante, dice el Dr. Sobel. Eso se debe a que el sudor, las bacterias y las células muertas de la piel obstruyen los poros, que es el principal caldo de cultivo para el acné.

Quítese esa ropa y métase en la ducha lo más rápido posible después de su entrenamiento. Si ducharse no es una opción, traiga toallitas para el cuerpo y cámbiese por ropa limpia y holgada. Pruebe las toallitas corporales refrescantes Bliss Lemon & Sage ($ 8; blissworld.com ).

3 Tus duchas son demasiado calientes y demasiado largas

El agua caliente no es buena para la piel, especialmente si tiene antecedentes de eccema o sensibilidad, dice el Dr. Hal Weitzbuch, dermatólogo certificado por la junta. El calor aumenta la sequedad de la piel después de la ducha y esto, a su vez, puede aumentar la sensibilidad de la piel a los factores ambientales desencadenantes. Por el contrario, el agua tibia es mucho mejor para la piel y no la resecará tanto. Además, mantenga su ducha a menos de 10 minutos si puede evitarlo, pero idealmente menos de cinco.

4 Ingredientes de su champú o acondicionador

Los champús y acondicionadores son particularmente conocidos por causar acné en la espalda. El acondicionador para el cabello está diseñado para ser muy oclusivo, por lo que su cabello está hidratado e hidratado, dice el Dr. Sobel. Sin embargo, si no se enjuaga, puede provocar brotes de bacne.

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El enjuague no solo ayudará realmente bien, sino que elegir un producto que aborde el problema del acné en la espalda puede cambiar las reglas del juego. Por ejemplo, los productos Seen Haircare ($ 55; helloseen.com ) están formulados específicamente para ser no comedogénicos para ayudar luchar la batalla contra el acné corporal . También puede guardar lavarse el cuerpo para el último paso de su régimen. El Dr. Wright recomienda usar un gel liviano, como Neutrogena Body Clear Acne Body Wash con ácido salicílico ($ 6.50; target.com ).

5 Usar toallas sucias

Las toallas húmedas que no tienen la posibilidad de secarse pueden albergar organismos, desde hongos hasta bacterias, dice el Dr. Weitzbuch. Si su toalla cuelga en su baño, la puerta generalmente está cerrada y no usa un ventilador para hacer circular el aire, puede tener este problema sin saberlo.

Él recomienda verificar si su toalla está húmeda antes de bañarse. Si es así, toma uno nuevo. Idealmente, debe rotar las toallas todos los días, pero si está interesado en reutilizarlas, asegúrese de que su toalla esté colgada en un espacio luminoso y con brisa (también conocido como no su baño) y que esté completamente seca. También puede usar toallas diseñadas para secarse más rápido, como las toallas hipoalergénicas antimicóticas absorbentes de Brooklyn Bamboo ($ 30 por 3; amazon.com ).

6 Exfoliación agresiva

Cuando se trata de acné, tendemos a tener este enfoque de sumisión que siempre resulta contraproducente. Exfoliar la espalda en exceso con exfoliantes manuales ásperos puede causar inflamación de la piel, dice el Dr. Sobel. Eso conduce a una ruptura de su barrera protectora, que engaña a la piel para que aumente la producción de grasa, lo que lleva al acné.

La moraleja de esta historia es adoptar un enfoque más suave para tratar el acné de espalda. En lugar de exfoliantes fuertes, el Dr. Sobel recomienda un humectante diario con propiedades exfoliantes, como AmLactin Daily Lotion ($ 13; amazon.com ), que contiene 12% de ácido láctico.

7 Usar ropa ajustada

La ropa ajustada hecha con material sintético tiende a atrapar el sudor y la grasa. También causa fricción y roce contra la piel, la irrita y hace que el acné se agrave, dice el Dr. Sobel. Busque ropa que absorba el sudor o esté hecha de fibras naturales, como algodón o lino, que respiren mejor. Esto ayudará a evitar que se obstruyan los poros.

8 Olvidar cambiar sus hojas

Tu madre tenía razón, deberías cambia tu ropa de cama con más frecuencia de lo que probablemente estás haciendo. El Dr. Sobel dice que cuando dormimos, el sudor, la grasa, la suciedad y las bacterias de nuestro cuerpo se acumulan en nuestras fundas de almohada, sábanas, edredones y edredones, por lo que lavarlos una vez a la semana es de suma importancia. También recomiendo ducharse por la noche antes de acostarse con un gel de baño anti-acné, dice.

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