Bailo con la música que suena constantemente en mi cabeza, incluso si estoy en público y mi hijo se avergüenza.
Laura Isaacs
Elmhurst, Illinois

Salgo con mi niña y hago burbujas. Me hace respirar un poco más profundo y calma mis nervios. Y escuchar a mi hija reír mientras los persigue es el mejor calmante para el estrés que conozco.
Sue Ann Jernigan
Dardanelle, Arkansas

Corro y corro, y sigo corriendo, hasta que dejo de recordar un día terrible en mi mente. Cuando siento que mis piernas van a colapsar, sé que estoy lista para ir a casa y enfrentar a mi familia sin morder la cabeza de alguien.
Cara Kruse
Filadelfia, Pensilvania

El estrés es el resultado de intentar controlar lo incontrolable. Intento dirigir mi energía hacia un proyecto donde puedo ver un resultado. En primavera y otoño, salgo y excavo en la tierra. Nada muestra más esperanza para el futuro que plantar cosas. En el verano y el invierno, trabajo en hacer pequeñas áreas de mi entorno ordenadas. Me consuelan carpetas llenas de recetas cuidadosamente encuadernadas y cajones y armarios purgados de lo viejo e inutilizable.
Robin Chandler-Miles
Pocomoke City, Maryland

Tejo como una loca y pruebo nuevas recetas. Mi nivel de estrés se puede medir por la cantidad de proyectos de tejido sin terminar y golosinas esparcidas por la casa.
Leisa Smyly
Barnwell, Carolina del Sur

Llevo a mis hijos afuera y jugamos un gran juego de etiqueta, ring-around-the-rosy o pato-pato-ganso. Con el tiempo, me vuelvo a sentir como un niño despreocupado y puedo volver a la realidad con una perspectiva fresca y llena de energía.
Caroline Joyce
Fairless Hills, Pensilvania

Cuando necesito desahogarme, encuentro que escuchar una mezcla de viejos temas de televisión me ayuda a deshacerme del mal humor. Es difícil estar tenso cuando estás escuchando jingles de Los Jeffersons o Las chicas de oro . Después de algunas canciones, descubro que me he calmado y puedo pasar a lo que sea que necesite abordar a continuación.
Jessica Sabin
Kent, Ohio

Cuando estoy abrumado en el trabajo o por un proyecto que parece imposible, trato de hacer o aprender algo nuevo. Esto me deja con la cabeza despejada, una sensación de logro y la confianza (sin mencionar la descarga de adrenalina) para ayudarme a abordar mis problemas de frente y resolverlos. ¿Mi última conquista para aliviar el estrés? ¡Clases de trapecio volador!
El tiempo en Nancy Micciulla
Filadelfia, Pensilvania

Salgo al aire libre. No hay nada como un buen y agotador deshierbe para aliviar los nervios agotados, y la ventaja es que el jardín se ve mejor. Mi familia sabe que si mamá está en el jardín, es una buena idea dejarla sola con sus plantas.
Jennifer Hipsman
Newark, Illinois

Yo navego. Cuando sopla una agradable brisa, no hay ningún otro lugar en el que puedan estar tus pensamientos, excepto a bordo y completamente presentes.
Christy Davis
Columbus, Ohio

Tengo un eliminador de estrés único. Después de un día difícil, suelo servirme una copa de vino y agarrar la caja de crayones y un libro para colorear de mi hijo de seis años. Realmente no puedes colorear y mantenerte agitado al mismo tiempo. También guardo un libro para colorear y crayones en mi escritorio en la oficina, para emergencias.
Janice Phelps
Barrington, Rhode Island

Reemplacé mi silla de oficina con una pelota de ejercicios. ¿Cómo puede sentirse estresado si está tratando de mantener el equilibrio sobre una pelota?
Robyn Rivers
Knoxville, Tennessee

Cuando me siento abrumado, inmediatamente pienso en nuestros soldados luchando por nuestro país, y pienso en sus familias y en cómo no pueden estar con ellos. Lo que sea que me preocupa parece menor en comparación.
Lisa Barnett
Orangevale, California

Dejé de coleccionar proyectos. Siempre estaba agregando ideas fabulosas a mi lista de tareas pendientes, como si mi vida no estuviera ya llena. Siempre sentí la presión de hacer esas cosas además de mis responsabilidades reales. Ahora que me he deshecho de ellos y he redirigido toda esa energía creativa a las cosas que realmente quiero lograr, estoy más satisfecho.
Kerry Carlson
Salt Lake City, Utah

Cuando las cosas se ponen locas, me tomo un día. Lo llamo mi Es un día maravilloso de la vida. Le informo a todos los interesados ​​que este es mi momento. Subo a mi coche con un nuevo lugar en mente. Podría ir a un restaurante oa un pueblo pequeño en el que nunca he estado antes para caminar. O puedo quedarme en casa y tejer. Al final de mi Es un día maravilloso de la vida, me siento renovado.
Eileen Divietro
Easton, Pensilvania

Pongo las cosas en perspectiva. Me pregunto: ¿Puedo controlar la situación? y ¿Qué diferencia hará esto a largo plazo? Pienso en cómo me parecerá este evento que me provoca ansiedad en un año o en una década, y si definirá quién soy al final de mi vida. Este enfoque me ayuda a darle la importancia justa a la situación estresante que tengo entre manos.
Susan Depaiva
Cincinnati, Ohio

Baño caliente, leche caliente, llamada telefónica a mamá.
Amy C. Spaulding
Durham, Carolina del Norte

Tengo un par de calcetines con puntera multicolor a los que he llamado Happy Socks. Siempre que estoy deprimido, me las pongo con mis chanclas y salgo a dar un largo paseo por el parque con una enorme taza de té de manzanilla.
Lereese Parker
Washington DC.