Obtenemos un impulso de felicidad solo por planificar un viaje, ¿verdad?
Si. Un estudio publicado en la revista Investigación aplicada en calidad de vida mostró que la anticipación gozosa proporciona felicidad en sí misma. Digo, ordeñe y comience a planificar con tres meses de anticipación.

¿Importa el destino?
Si. Si su objetivo es descansar, entonces algo sencillo, como una casa en el lago, está en orden. Pero alquilar una casa puede implicar tareas de cocina y limpieza, lo que puede poner un freno a la relajación. Y una semana de turismo se recarga solo si está inquieto sentado.

¿Cómo puede programar una visita turística para que no le agote?
Planifique el tiempo de inactividad. En mi familia hacemos actividades por las mañanas, luego tenemos las tardes libres. O puede hacer turismo cada dos días para descansar para la próxima aventura.

¿Qué pasa con la duración del viaje?
Existe evidencia de que unas vacaciones más largas pueden equivaler a un descanso más completo. Pero, en realidad, se trata de la calidad del tiempo. Si solo puede salir un fin de semana sin tener que revisar los correos electrónicos del trabajo, es mejor que lo haga. La trampa en la que la gente tiende a caer es irse de vacaciones con el trabajo. Esto puede generar un estrés y una tensión tremendos.

¿Y si no se puede evitar?
Luego, revise el correo electrónico por la mañana o al mediodía y desconéctese el resto del tiempo.

¿Qué te parece publicar en las redes sociales mientras estás de vacaciones?
Te vas de vacaciones para ti, no para una audiencia de seguidores. Guarde la publicación para cuando regrese para evitar ser absorbido por sus noticias.

¿Qué hay de tomar fotos?
Las investigaciones muestran que cuando tomas una foto, el cerebro subcontrata la memoria a la cámara; no podrás recordarla también. Si dedica gran parte de su tiempo a tomar fotografías, se perderá la oportunidad de crear recuerdos.

¿Qué más es un posible asesino de la relajación?
Cualquier cosa que sea un deber. El hecho de que estés en París no significa que tengas que ir al Louvre. Es posible que sienta FOMO (miedo a perderse algo), pero el objetivo de unas vacaciones es experimentar las actividades que anhela.

¿Cómo evitas ponerte nervioso cuando algo sale mal?
Practica la aceptación. Si tratas de resistirte a lo que está sucediendo, es entonces cuando la experiencia se vuelve dolorosa. Cuando su hijo hace un berrinche o un representante de servicio al cliente no puede encontrar su reserva, mire a las personas involucradas, incluido usted mismo, con compasión. Puede ayudarlo a lidiar con la molestia. Haga un esfuerzo consciente para liberar sus expectativas y esté totalmente abierto a lo que suceda.

Se supone que las vacaciones aumentan nuestra productividad en el trabajo.
Si. Cuando estás de vacaciones, tienes tiempo para soñar despierto. La parte de su cerebro responsable de la percepción creativa cobra vida y establece conexiones entre cosas que antes no conectaba. Es por eso que la gente a menudo tiene momentos aha cuando regresa al trabajo.

¿Cómo puede hacer que el reingreso posterior a las vacaciones sea menos estresante?
No tengo una regla de viaje infernal. No tomo un vuelo complicado a casa para extender mi viaje por un día. Es menos irritante regresar temprano y reajustarse lentamente a la realidad: desempacar, lavar la ropa, recuperarse del desfase horario. Haga lo mismo en su primer día de trabajo y trate de evitar programar reuniones. Date tiempo para volver al ritmo de las cosas.