Los escandinavos (específicamente, los daneses) definitivamente parecían tener razón con sus divertida, un estilo de vida centrado en la comodidad donde las mantas calientes, el té caliente y un par de zapatillas cómodas son necesidades. Este año, con la pandemia de coronavirus que sigue alterando la vida diaria, nuestros hogares pueden ser higiénicos, pero nuestra socialización definitivamente no debería serlo, salvo acogedor reuniones para otro momento.
Introduzca friluftsliv (pronunciado free-loofts-liv). Friluftsliv significa literalmente vida al aire libre y es un concepto que forma parte de la cultura noruega. Encontrarás casi un millón de publicaciones de Instagram etiquetadas con # actividades al aire libre lleno de bosques, hermosos paisajes y gente caminando, en canoa, acampando y explorando el aire libre.
La idea detrás de friluftsliv o friluftsliving es estar al aire libre para estar en comunión con la naturaleza, incluso cuando no hace buen tiempo. Y probablemente sea un buen concepto para que todos lo adopten en este momento, ya que los días se vuelven más fríos y cortos, pero nuestras opciones de actividades siguen siendo las mismas. Se ha demostrado que pasar un par de horas al aire libre a la semana mejora los niveles de estrés y le da un impulso a su salud física y mental (¿quién no necesita mejorar sus niveles de estrés y su salud?), Y si está decidiendo entre dar un paseo. o si agrega otra hora a su tiempo diario frente a la pantalla, la caminata al aire libre, incluso si el clima no es ideal, es probablemente la mejor opción para su salud mental.
Si eres más un fanático de la higiene que del tipo valiente al aire libre, hay formas de hacer que disfrutar del aire libre sea más agradable y agregar un poco de alegría a tu vida, aquí te explicamos cómo hacerlo.
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1 Busca la belleza
El corazón de friluftsliv es sentirse uno con la naturaleza, así que tómate tu tiempo para saborear tu entorno. Disfrute de los colores brillantes del follaje de otoño, busque pájaros u otras criaturas y simplemente respire hondo o dos.
2 Haz que tu área al aire libre sea más cómoda
¿Quién dice que friluftsliv e hygge no pueden coexistir pacíficamente? Mantas acogedoras, almohadas, calentadores de patio , y fogatas Todos pueden ayudar a combatir el frío y permitirle pasar aún más tiempo al aire libre.
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3 Capa arriba
La clave para la comodidad cuando está abrazando la vida al aire libre es vestirse en capas, para que pueda agregar o quitar ropa a medida que cambia el clima.
4 Empaque un almuerzo (o cena)
Comer al aire libre puede suceder durante todo el año. Pero para disfrutar de friluftsliv durante los meses de invierno, empaca el termo con algunos alimentos calientes y abundantes para mantenerte caliente cuando estás afuera.
5 Ir de cacería
Si tiene niños pequeños, convierta el tiempo al aire libre en un juego creando una búsqueda del tesoro. Pueden buscar elementos de diferentes colores, diferentes tipos de vainas de semillas u hojas, o los elementos que necesitarían para construir su propia casa de hadas. (Bonificación: también puedes convertirlo en una pequeña lección de ciencia).
6 Configura algunos juegos al aire libre
Las actividades que pueden hacer que la gente se mueva, ya sea bádminton y petanca, peleas de bolas de nieve o carreras de relevos, pueden ayudar a que la sangre bombee y a combatir el frío. (Simplemente limítese a los deportes en los que el distanciamiento social se pueda mantener fácilmente si no está viviendo con personas fuera de su hogar).
7 Intenta algo nuevo
Ahora es el momento de explorar nuevas y divertidas actividades al aire libre (o volver a visitar un antiguo favorito) para agregar un poco más de emoción a su vida al aire libre. Pruebe con raquetas de nieve o esquí de fondo, esculpiendo la nieve o la arena, o pintando un bonito paisaje.
