El andar de una persona es un buen indicador de cómo se siente: un andar hundido y lento puede indicar tristeza o angustia, mientras que alguien con un salto en su paso está claramente de buen humor. Ahora, un pequeño estudio nuevo publicado en el Revista de terapia conductual y psiquiatría experimental sugiere que lo contrario también puede funcionar. Cambiar su forma de caminar podría cambiar su estado de ánimo junto con él.

Investigadores de la Queen's University en Canadá prepararon a 39 estudiantes de pregrado para que imitaran el caminar de personas deprimidas o felices. A los participantes se les mostró una lista de palabras positivas y negativas, y luego caminaron en una cinta mientras los científicos medían su marcha y postura.

Sin el conocimiento de los sujetos, los científicos manipularon sus paseos para ser más felices o más deprimidos pidiéndoles que se adaptaran de acuerdo con un indicador. A algunos estudiantes se les pidió que caminaran para que el indicador se moviera hacia la derecha y otros hacia la izquierda, y para los científicos, cada dirección correspondía a un estado de ánimo. Posteriormente, se pidió a los participantes que recordaran tantas palabras como pudieran de la lista original. Aquellos que habían sido manipulados para caminar de una manera más deprimida recordaron más palabras negativas.

Si bien sabemos que caminar como una forma de ejercicio puede ser una estimulante del estado de ánimo y calmante para el estrés , esto sugiere que incluso caminar hasta el almuerzo puede tener un impacto en su mente. Un estilo de caminar deprimido (con menos movimiento de brazos y hombros hacia adelante) puede llevar a un estado de ánimo deprimido, en lugar de simplemente ser un indicador. Así que pruébalo: echa los hombros hacia atrás y párate derecho en tu próximo paseo.

Si puede romper ese ciclo que se perpetúa a sí mismo, es posible que tenga una herramienta terapéutica sólida para trabajar con pacientes depresivos, dijo el coautor del estudio Nikolaus Troje. dijo en un comunicado .

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