Si ha experimentado sensibilidad dental, está bien familiarizado con los sentimientos de dolor agudo o malestar doloroso cuando intenta hacer algunas de las cosas más simples, como beber bebidas frías o calientes, usar hilo dental o incluso respirar aire frío. Los síntomas persistentes de los dientes sensibles pueden variar desde levemente desagradables hasta directamente debilitantes, y dado que este problema dental a menudo es causado o exacerbado por elecciones de estilo de vida muy comunes, es una dolencia bastante común. La mayoría de las personas, el 87 por ciento, corren el riesgo de [sensibilidad dental] en algún momento de su vida, dice Monica Biga, experta en cuidado bucal de GSK Consumer Healthcare, Oral Health. Así que al menos no eres el único, ¿verdad?

Biga está aquí para desglosar las causas cotidianas más probables de la sensibilidad dental, qué evitar para que no empeore y las mejores opciones para solucionarlo.

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¿Por qué tus dientes son tan sensibles?

Los dientes sensibles, o hipersensibilidad de la dentina, pueden desarrollarse con el tiempo como resultado del desgaste del esmalte y/o la retracción de las encías, y puede ocurrir cuando la parte interior más blanda del diente, llamada 'dentina', queda expuesta, explica Biga. Una vez que la dentina está expuesta, ciertos factores desencadenantes (como el frío o el calor) pueden estimular los nervios, lo que resulta en una breve y aguda sacudida de sensibilidad dental.

Básicamente, cuando el esmalte se desgasta, la parte más suave y sensible de los dientes (incluidos los nervios supersensibles) pierde su armadura protectora.

Sin embargo, no toda la sensibilidad dental es hipersensibilidad de la dentina, y Biga advierte que puede ser causada por otras afecciones, como una caries, un diente roto o una enfermedad de las encías. Si le preocupa que el dolor de dientes sea algo más que la ruptura del esmalte, definitivamente visite a su dentista.

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¿Qué tiene la culpa?

Si la hipersensibilidad de la dentina es el resultado de la exposición de la dentina, ¿qué causa realmente esa exposición? Algunos factores externos y hábitos podrían estar en la raíz de esto. Tenga en cuenta que la genética puede desempeñar un papel. Algunas personas tienen un esmalte más delgado de forma natural, lo que las hace más susceptibles a la sensibilidad dental.

1. Apretar o rechinar los dientes

¿Eres un molinillo de dientes o un apretador de mandíbula? ¿Usas tus dientes para abrir cosas? Estos son los culpables obvios. Los hábitos parafuncionales, como rechinar o apretar los dientes, morderse las uñas y abrir los envases con los dientes, provocan el desgaste de los dientes y la recesión de las encías, dice Biga.

2. Alimentos y bebidas ácidos

Lo que come y bebe puede desempeñar un papel importante en la sensibilidad dental. Los peores delincuentes son las mordeduras y bebidas muy ácidas, ya que el ácido erosiona naturalmente la capa exterior de nuestro esmalte. Si le preocupa o está lidiando con la sensibilidad dental, evite los alimentos ácidos como las frutas y los jugos cítricos, vino , vinagres y aderezos para ensaladas, bebidas isotónicas, encurtidos e incluso bebidas carbonatadas y tónicas. (Para obtener una lista completa, consulte más alimentos y bebidas que causan erosión ácida de los expertos en pronombre ).

Cuando bebes constantemente algo como un refresco, te estás bañando los dientes en ese líquido, que a menudo es ácido, dice Biga. Lo mismo ocurre con el consumo de refrigerios con alto contenido de azúcar, como galletas, papas fritas y pasteles. Pero incluso los alimentos saludables como las frutas cítricas pueden tener efectos dañinos con el tiempo, pero eso no quiere decir que no pueda disfrutarlos. Proteja sus dientes bebiendo agua a lo largo del día, ya que el agua pura y la saliva ayudan a equilibrar los ácidos en la boca.

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3. Ciertos productos para blanquear los dientes

Si bien los sistemas profesionales de blanqueamiento dental no dañan permanentemente el esmalte, el blanqueamiento dental puede desencadenar una sensibilidad dental temporal. Blanquear o decolorar el diente hace que los poros del esmalte se abran y expongan temporalmente la dentina, dice Biga. Cuando esto sucede, los dientes pueden estar muy sensibles por un corto tiempo después del proceso de blanqueamiento.

Tenga cuidado también con las pastas dentales blanqueadoras, que pueden ser muy abrasivas y desgastar el esmalte. Ella recomienda evitar los productos blanqueadores con peróxido de hidrógeno o agentes blanqueadores. Y si experimenta sensibilidad con el producto que está usando, deténgase y consulte con su dentista para obtener mejores opciones de blanqueamiento.

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4. Cepillarse demasiado fuerte o con demasiada frecuencia

Según Biga, exagerar con el cepillado también puede provocar la recesión de las encías y el desgaste del esmalte, lo que, con el tiempo, puede exponer la dentina. Y en general, una correcta higiene bucal es una medida preventiva inteligente contra la sensibilidad dental. ¿Cuál es la regla Goldilocks para el tiempo y las técnicas de cepillado? Cepíllate durante dos minutos, dos veces al día (¡usa tu teléfono para cronometrarlo!), sé minucioso, pero suave, con cuidado de no dañar las encías o los dientes. También recomiendo encarecidamente usar un cepillo de dientes eléctrico en lugar de un cepillo de dientes manual, y recomiendo el uso diario de hilo dental como parte de una buena rutina de cuidado bucal, agrega Biga.

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Formas de tratarlo y prevenirlo en casa.

Hay algunas malas noticias y algunas buenas noticias. Malas noticias, en realidad no puede volver a crecer la estructura dental perdida o desgastada, dice Biga. Pero lo que puede hacer es proteger lo que le queda adoptando excelentes hábitos de higiene bucal, evitando el azúcar y el ácido, y eligiendo productos para el cuidado bucal cuyos ingredientes ayuden a reducir la sensibilidad y remineralizar los dientes.

Si necesita más ayuda para ir en la dirección correcta para sus dientes blancos, no dude en consultar a su dentista. Mientras tanto, es inteligente comenzar a usar una pasta de dientes para la sensibilidad para cepillarse los dientes dos veces al día, lo que puede ayudar a mitigar todos esos síntomas dolorosos. Biga es obviamente partidario de sensodino , una marca que muchos dentistas recomiendan a pacientes con problemas de sensibilidad dental.

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